摔跤运动员的损伤与康复

江秀成

(湖南省浏阳市体育运动管理局,湖南浏阳 410300)

摔跤运动员的损伤与康复

江秀成

(湖南省浏阳市体育运动管理局,湖南浏阳 410300)

摔跤运动损伤发生后,将会产生巨大的生理及心理障碍,这些障碍将直接影响以后的训练、比赛和健康恢复。

摔跤运动 损伤 不良后果 康复

1 前言

摔跤(Wrestling)是重竞技运动项目之一，指两人徒手相搏，按一定的规则，以各种技术、技巧和方法摔倒对手，摔跤被公认为是世界上最早的竞技体育运动。自由式摔跤：允许抱握对手的腿、做绊腿动作，允许积极地用腿使用动作。双腋下握颈动作禁止在女子摔跤中使用。摔跤是对抗性的体育运动，它的特点是两人徒手地在直接接触中的较量，把对方摔倒并达到迫使其双肩着地的目的，摔跤时要求运动员要在对抗中充分发挥自己的速度、技巧和力量。所以队员中膝部受伤的人数，其中腰部受伤的人数和肘部受伤的人数较多，这就说明摔跤运动项目比较容易引起膝、腰、肘三个部位的受伤。

2 研究的主要内容

2.1 摔跤运动员常见的损伤

(1)耳廓损伤。(2)嘴和鼻的撞伤。(3)关节损伤。(4)胸肋挫伤。(5)腰背肌的损伤。

2.2 摔跤运动员损伤的原因

第一，大运动量，大强度训练形成运动性疲劳而造成损伤。第二，技术动作不合理造成的损伤。

第三，赛前训练中，不同的对手，不同的级别，不同的力量素质等进行交换对抗实战而造成损伤。

第四，减体重运动员在训练中易损伤。

第五，准备活动不充分，造成损伤。

第六，赛前训练中有的运动员出现小伤小痛，但为了比赛取好成绩，坚持把训练内容完成后才去治疗，耽误了治疗时间，延长了伤病治愈的恢复期。

根据目前国内外摔跤运动员的资料可以看出，运动员的损伤基本原因可以分为内因和外因两个方面。外因：准备活动不充分；没经过系统化，科学化的训练；在训练中精神不集中，局部负荷量过大等多种原因造成。内因：人体膝关节构造以及摔跤运动本身的技术特点对膝关节的损害。

2.3 摔跤运动员损伤的预防原则

(1)加强身体训练(2)合理安排教学，训练和比赛(3)认真做好准备活动(4)加强保护和自我保护(5)加强医务监督和注意设备卫生要求

2.4 常见摔跤运动员损伤的防治与康复训练

2.4.1 颈部损伤

伤后恢复训练：轻中度软组织损伤，伤后2--3天，可以进行少量轻微的颈部活动。一周后，可以逐渐加入一些颈部肌肉练习。10--15天后，可逐渐进行正规训练。

预防：加强颈部伸展性练习，训练后注意颈部小肌群放松。

2.4.2 腰部损伤

伤后恢复训练：持续性腰痛者应暂停腰部及体前屈运动。应根据腰痛程度及训练反应来安排训练量。

预防：训练和比赛中要注意力集中。经常进行改变体位的交叉训练。积极开展训练和比赛前后的自我按摩和互相按摩。

2.4.3 膝关节损伤

伤后恢复训练：当一般练习1--2周后，可以再弹力绷带支持固定下参加一般训练，2--3周后容物异常反应，即可去除绷带，进行正常训练。

预防：重点要放在下肢肌力训练上。当持久专项训练出现动作反应迟钝时，应停止基本部分练习。

2.4.4 肘关节损伤

造成肘关节损伤的因素比较复杂，这也与摔跤运动不规则的技术特点有关，但最主要的原因是不正确的落地支撑。正确的落地支撑应手掌着地、前臂内旋、肘部屈曲以缓冲强大的冲力，如果落地时前臂外展外旋、肘关节伸直，当强大的外力落在支撑的上肢时，就会导致韧带损伤、关节扭伤甚至骨折或关节后脱位。另外，某些犯规动作，如两人对抗抢把，当对方手臂插入腋下时，用反关节解脱以及夹双臂过胸，不是夹在对方上臂而是夹在前臂等，都可导致肘部损伤。鉴于此，应不断纠正训练过程中的错误动作，并加强肘关节屈伸的力量，以增加肘关节的稳定性来减少损伤。

2.4.5 摔跤耳的发生率较高

像摔跤这样对抗性强的重竞技项目，运动员的耳朵软骨会经常受伤，由于要进行贴身的搏斗，跤手们发力时经常要用头抵住对方，而对方挣扎，耳朵自然会受到揉搓撞击。起初可能是折断破损，等不到把伤养好便又投入训练，软骨便出现增生。练习时间短一些的小队员，软骨增生较轻，耳朵仅仅是肿胀，还基本可以看出原来的轮廓。时间长一些，耳朵软骨一再受损增生，耳朵的轮廓就会渐渐消失，肿胀得像菜花一般，这被定义为“摔跤耳”。摔跤耳发主要是因为实战中做抱腿、夹颈背、圈头等技术动作时，对耳廓过度揉搓造成的。

3 我国摔跤运动员运动损伤现状分析

通过对我国2005——2008年参加中华全国体育基金会伤残互助保险并获理赔的1010名摔跤运动员运动损伤的发生部位、损伤类型及发生比例进行统计分析，探讨预防或减少创伤的措施。

方法：采用文献资料法和数理统计法。

结果：损伤好发部位依次是：耳部(30.59%)、膝关节(24.39%)、腰部(13.20%)、肘关节(5.42%)、颈部(4.46%)、肩关节(3.58%)和踝关节

(2.01%)。损伤多发类型依次是：耳廓损伤(发生率29.90%)、半月板损伤(10.40%)、骨折(9.88%)、椎间盘突出症(9.10%)、韧带损伤(7.80%)、关节扭伤(7.63%)和脱位(4.16%)。

结论：加强医务监督和易伤部位的运动防护，提高专项训练技术水平，重视核心力量、易伤关节周围肌肉力量和本体感觉的训练能有效地预防摔跤运动损伤的发生，减少损伤的复发率和有利于损伤的康褒。摔跤是强对抗性体育项目，专项技术性强，对身体素质要求高。对摔跤运动员损伤的发生部位、类型以及发生率进行调查分析，一方面，有助于教练员和运动员了解摔跤训练中损伤的易伤部位，有针对性地加强易伤关节的周围肌肉力量和平衡协调性训练；另一方面，有利于队医及运动防护师掌握摔跤训练中运动损伤的发病规律，实现有效的预防和保护，减少运动损伤的发生。

建议：耳部、膝关节、腰部、肘、颈部及肩关节是摔跤项目常见的运动损伤好发部位；耳廓损伤、半月板损伤、骨折、椎间盘突出、关节扭伤、韧带损伤和脱位是摔跤项目常见的运动损伤类型。建议加强医务监督和易伤部位的运动防护，提高专项训练技术水平，重视核心力量、易伤关节周围肌肉力量和本体感觉的训练能有效地预防摔跤运动损伤的发生，减少损伤的复发率和利于损伤的康复。

4 结论与建议

本文以通过对摔跤运动员损伤与康复的系统介绍，使大家对摔跤运动员损伤与康复有更深刻的印象和认识。使得更多的摔跤运动员知道该怎样预防伤病，在受伤后及时报告伤情，积极配合治疗，以消除伤病对运动员身体和心理上的影响，以便更好地投入到训练和比赛当中，取得最优异的成绩。

[1]张豪杰.当代国际式摔跤教程[M].湖北:人民出版社,2007.10.

[2]张笃超,李湘奇.运动损伤康复学.人民军医出版社.

[3]陈家贵,李霞,黄仁楚.《体育科技》,2010年01期.