高校网球教学中如何培养学生手感的研究①

赵云鹏

(海口经济学院体育教学部 海南海口 571127)

近年来,随着我国社会的发展和经济水平的不断提高,以及我国竞技网球运动在世界舞台上取得的各项成就,广大高校师生对这项运动表现出了很高的热情,网球运动现已成为高校公共体育课、体育专业课以及课外体育活动的重要内容。尽管网球运动已被高校广大师生所认同,但是,在具体的教学实践中却感觉到同学们对网球运动的认识程度还不是很深,不能深刻地去体会网球手感在运动中的运用和积累。因此,网球教师要在教学过程中,应不断地向学生渗透掌握网球运动手感的重要性,不断地培养来提高网球教学的整体水平。

1 研究对象及方法

1.1 研究对象

以海口经济学院体育系网球专业课学生和公共体育课网球专选课学生为研究对象,其中2011级体育系网球专业课学生32人;2011级网球专选课学生120人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过图书馆的纸质文献和电子资源查询了近期出版的相关专著、学术论文和研究成果,在此基础上对网球运动手感的教学做了新的探讨。

1.2.2 实践经验总结法

结合自身的教学实践,来分析、研究和探讨加强网球手感教学和训练的有效方法。

2 手感的概念

(1)所谓的外在客观反映主要是指当学生已经掌握了不同的击球技巧,能够对不同角度的来求,采用合理的处理方法,将来球准确的击回到预想的位置,我们就可以将这种调节能力统称为手感。

(2)一般来说,球感是学生在击球过程中,通过自身本能反应而得的感知程度。并且,这样的感知是具备可控性的特点,是与客观实践相互影响的关系。

(3)手感教学的意义。手感训练是网球基础教学的重要组成部分,是提高学生在实践中感知、协调和处理球的能力。在多年的教学实践中我们体会到,学生在做任何击球动作时都包含着手感的作用,好的手感是又快又好掌握基本功的先决条件,因此在教学过程中要把基本技术教学和手感的训练很好地结合起来;另外,手感与判断、预知、协调,与控制球的节奏有很大的关系,虽然手感反映在更多的各种小球、旋转球等方面,但它始终贯穿于教学和比赛的全过程。

3 影响手感教学的几个重要因素

3.1 训练装备

在网球课的教学中,对学生的训练装备要有一定的要求,一套适合学生上网球课的装备,对于训练的效果以及手感的培养十分重要。

尤其是在进行球拍的选择过程中,一定要选择性能高、专业性较强的球拍,这是由于球拍作为整个网球活动中的基础装备,其质量的好会对于提高学生手感有着至关重要的作用与意义。并且,选择合适的球拍,不仅能够有效增加学生击球的成功机会,还能够充分调动学生对于网球的学习积极性,能够自发主动的参与到网球训练教学中,从而真正实现教学目标。此外,还要尽量选择尼龙细线材质的拍弦,这样就可以促使学生的击球力量得到充分的发挥,更好的掌握控球的力度,从而逐步培养学生规范性的技术动作,形成良好的手感。除此之外,求也是其中非常关键的因素之一,无论是球体的弹性,还是重量方面,都需要进行着重的考虑,针对不同训练目标,选择合适的球型,以此来达到理想的训练效果。

3.2 动作的规范性

可以说,动作是否规范性对于培养手感有着直接的影响,正确规范的技术动作能够促使手感的迅速形成,从而不断提高学生手感的进程程度。相反的,如果是错误的技术工作,不仅无法培养学生良好的手感能力,还会从很大程度上,造成肌肉拉伤。

3.3 步法

在实际的网球教学过程中,步法练习也是非常重点的一个学习内容。因此,教师在对学生进行网球课程教学时,应该加强对学生步法的训练,使学生们能够掌握正确合理的步法,从而不断提高自身的技术水平,这样也为培养学生手感提供了更加有利的条件。其次,由于网球运动与其他运动项目相比而言,对于步法有着较为严格的要求,只有良好的步法,再加上规范的技术动作,才能击出完美的回球。由此我们可以看出,步法训练在网球教学中起到了十分关键性的影响与作用,应当引起教师的高度重视,并对学生的步法进行严格的把关。

4 手感教学与训练中应注意的问题

4.1 握拍的合理放松

所有的击球动作都是依靠手指、手臂等肢体部位共同协调配合的。那么,学生在日常网球练习中,要尽可能保持手腕的放松,能够对球拍进行灵活的运用,这样才能够对击球的力度进行很好的控制。其次,在这一过程中,教师应该向学生重点讲述握拍的技巧方法,如果握拍紧密度过送,就很容易在击球时产生晃动,甚至还会出现球拍脱的现象,这就严重影响了手感的稳定程度。而握拍本来就是一个谨慎细密的过程,手指握拍的丝毫位置都将会影响击球的效果。为此,教师需要在平常的教课与训练过程中,认真观察每一个学生的学习特点,对其进行有针对性的基础指导。

4.2 协调重心与手臂动作

重心和手臂动作处理的得当是增进手感的根本保证,打网球是全身性运动,击球动作除步法移动外,大致可分为重心交换和手臂动作两大部分,这两者之间的关系是相互关联、有机结合的,重心交换是指通过腿、髋、腰各部位的协同用力来完成,手臂动作是指通过大臂、前臂、手腕和手指部位,局部或全部的协调用力和调节来完成的挥拍动作,并且击球时还要通过手臂将重心交换的力量作用于击球的动作之中,可以说重心是根,是支点,而手臂动作则是直接的合成参与者,正确的击球动作都包含着重心的交换和手臂动作的相互作用,绝不能将两者割裂开来,偏向于哪一方面,都不利于良好手感的建立。所以老师在教学和训练中,力争将学生重心交换和手臂动作的训练融为一体,做到击球动作简明、合理、干净、协调。

4.3 球的调节

在网球技术中击球动作的丝毫差异,都会直接影响击球结果,所以调节球是击球过程的精华,在手感的反映上它起着画龙点睛的作用。调节球大致可分为:摩擦调节、拍面拍型的控制、力量调节。

4.3.1 摩擦调节

在当前的网球教学中,摩擦调节是一种较为常见的技巧打法,其主要是通过对拍型进行稳固,再借助手腕、手臂的力量来将网球大力的击出,这是就会因为不同的摩擦部位,制造出球体的旋转弧度。并且,这种击球方法最大的优势就是,能够保持球体在球拍面上的长时间停留,可以有效提高击球运行弧线的精准性。

4.3.2 拍面拍型的控制

它的方法是视来球的旋转不同,来变换击球前拍型的角度,以击球的不同部位来击出下旋球、上旋球或平击球。注意不要因拍型变动太大,无法控制,在对攻时失去得分的机会。

4.3.3 力量调节

它的运用对击球的手感与正确都有直接的关联。力量的使用规律一般以人轻我重和人重我轻为主,在特殊情况下也采用人重我重(对拉)和人轻我轻(反控制)的方法。鉴于中等力量的保险系数高,使用比重大,又具备一定的速度和威胁,因此,在力量使用中可将其作为基本力量来重点训练。

5 提高网球手感教学的训练方法

(1)强化球感的训练。球感是指对来球方向、力量、旋转以及落点的判断能力,好的球感是打好网球的先决条件,更是网球手感练习的重要部分。因此，在网球课开课的第一阶段要强化球感的训练,单人或双人持拍的练习。

(2)手感的建立是经过大量的击球练习而获得的。教师在日常的教学当中可以通过让学生多球练习来培养学生击球的手感,提高击球的技术。

(3)配合脚步移动,进行近、中、远距离的对墙击球练习。对墙击球练习是提高距离感、球感、手感的有效练习方法。

(4)近距离双人传接球,可采用切球、削球、旋转球来进行练习,从中体会手感。

6 结语

网球手感教学是一门艺术,要因人而异,不同层次的学生同样都需要提高手感与感知的培养,教师要耐心指导,多加鼓励。另外,我们应该吸取国内外先进的教学方法,将网球手感教学与训练进一步系统化、科学化。以此来提高高校网球教学和训练的整体水平。

[1]李华勇.试论网球运动手感[J].学术论坛,2011(3).

[2]湛天祥.浅析网球运动的手感和手感训练[J].佳木斯教育学院学报,2010(3):125-126.

[3]田玲.网球运动手感以及手感训练[J].陇东学院学报,2009(2):91-93.