浅析啦啦操健美操项目之区别①

梁若雯

(中国美术学院体育部 浙江杭州 310002)

啦啦操尤其是舞蹈啦啦操和健美操在形式上有很多相似之处,如都是在音乐伴奏下完成动作,都吸收了体操、舞蹈等元素,成套都包括操化动作、难度动作、过渡与连接、托举和配合,都强调动作的姿态、力度、美感以及动作的表现力和感染力等。[1]无论是健美操还是啦啦操,他们的基本姿态、形态的要求都可概况为:立颈、头部正直,沉肩、挺胸、立腰、躯干姿态挺拔,腿部动作舒张、有力,手臂动作流畅、优美。健美操、啦啦操都充分体现着一种朝气蓬勃、健康向上的精神,充满着活力。啦啦操运动更是要求眼睛透露出快乐和热情。这些相似之处给健美操、啦啦操的学习和普及带来了一定程度上的困惑和混淆。该研究通过对健美操、啦啦操的运动形式、动作技术特征等方面进行对比分析,使人们能够对这两个项目有个正确的认知。

1 项目的起源、发展

健美操运动源于美国,英文原名Aerobics。20世纪80年代,现代健美操才迅速崛起。健美操最初是美国太空总署为太空人设计的一些训练动作加上音乐伴奏的体能训练内容。随着《简·方达健美操》一书的畅销,各国健美操中心、俱乐部和培训班如雨后春笋般应运而生。健美操所表现的“健”与“力”以及“美”,是人们追求的目标。健美操运动以它强大的生命力,在世界范围迅猛开展,风靡世界。在长期的实践过程中,健美操已经发展成一项独立的体育竞赛项目。啦啦操英文原名Cheerleading,最早源于为美式足球呐喊助威的活动,至今已有100多年的历史。20世纪70年代以后,啦啦操开始被大家认可为一种非常有活力的运动,在内容上也开始大量出现托举、金字塔、跳跃等难度动作形式。20世纪80年代以后,啦啦操迅速发展,出现了技巧啦啦操和舞蹈啦啦操两方面的赛事组织。啦啦操因其独特的魅力与价值赢得人们的喜爱,并借助美国职业篮球赛逐渐在全球范围内广泛传播。

2 项目分类

健美操可分为大众健美操和竞技健美操。大众健美操也叫健身健美操,分类形式多样,其中按练习形式可以分徒手操、轻器械操和特殊场地健美操,特殊场地健美操有水中健美操和固定器械健美操,具有特殊的锻炼功效,目前在国外发展很快,但在国内还开展较少。[2]竞技健美操设5个项目:男单、女单、混双、混合3人、混合6人。啦啦操分为技巧啦啦操和舞蹈啦啦操两大类。技巧啦啦操是指以翻腾、托举、抛接、金字塔组合、舞蹈动作、过渡连接及口号等形式为基本内容的团队竞赛项目。舞蹈啦啦操则是指以舞蹈动作为主,通过展示各种舞蹈技巧和元素并可结合道具为基本内容的团队竞赛项目。技巧啦啦操包括规定技巧、集体技巧、五人配合技巧、双人配合技巧,舞蹈啦啦操中又包括花球、高踢腿、爵士等分项目。啦啦操运动是以集体形式展开活动的,只有在人数上达到一定要求,才能完成更多的复杂技巧和创造性的动作,才能真正体现啦啦操的无限魅力。

3 基本技术动作

3.1 基本步伐

健身健美操基本步伐采用冲击力比较小、对人体伤害较小、易于人们接受的低冲击力步伐,包括踏步、曼步、并步、吸腿、踢腿和弹踢6种,竞技健美操将原有的基本步伐高强度化形成7种高冲击力的基本步伐:踏步、开合跳、弓步跳、吸腿跳、弹踢腿跳、后踢腿跑、踢腿跳。[3]啦啦操的步伐要求在短时间内到达指定位置,每个步伐清晰、有力、不需要有意识地缓冲。步伐的变化相对于健美操来说要少,其下肢基本动作包括:立正站、军姿站、弓步站、侧弓步站、锁步站、吸腿站。

3.2 常用手型、手位

健美操中的手型有多种,是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现,运用得好,会使健美操动作更加丰富多彩,生动活泼,更具有感染力。常见的手型有:并掌、分掌、立掌、响指、剑指、实拳、空拳、花掌、芭蕾舞手型等。其手臂动作包括:举、屈、伸、摆动、绕、绕环等。啦啦操手型多为握拳,强调的是手臂动作,主要以肩关节为轴,手臂伸展时应直臂,弯曲时应有一定的角度,手臂到达下一个动作所规定的位置时不能有明显的晃动现象,同时手臂动作应处于身体额状面前方。啦啦操共有32个基本手位,如上M、下M、W、T等等。

3.3 技术动作的运用

健美操在运动过程中通过将步伐重新组合、拆分、变化形成新的步伐组合,再加上不同的运动方向形成具有一定观赏性的动作路线,对下肢动作要求严格。健美操力求舒展、延伸,在最远端发力,身体姿态力求挺拔、向上,主要以操化动作为主,在动作细节上要求更加严格。啦啦操运动的技术风格不同于健美操,要求肢体动作通过短暂加速、制动定位来实现啦啦操特有的力度感,动作完成干净利落。啦啦操动作灵活多变,变化速度较快,对成套动作中的基本站位、手型提出更高的要求,采用以重心平稳、低姿态为主的运动方式。花球啦啦操、技巧啦啦操对人体的控制力提出了很高要求,其它舞蹈啦啦操加入风格各异的舞蹈元素,因此对舞蹈功底提出更高的要求。[3]

4 难度动作比较

竞技健美操难度分为4组:A组(动力性力量)、B组(静力性力量)、C组(跳与跃)和D组(平衡与柔韧)。技巧啦啦操难度分为:CT翻腾类、CS托举类、CP金字塔类、CTO抛接类。舞蹈啦啦操难度分为DB平衡转体类、DJ跳跃类、DK踢腿类。竞技健美操和啦啦操的不仅难度动作种类不同,而且在难度数量及选择上也存在不同。二者有相同的难度动作,但有些健美操的难度动作在啦啦操中属于违例动作,同样,有些啦啦操难度动作在健美操中属于违例动作。在比赛成套中,竞技健美操从四类难度中选择不同分值的动作, 而啦啦操则是根据参赛级别,选择相对应的规定难度级别和难度数量。

5 口号、吉祥物

技巧啦啦操中的口号是提高队员的气势、传达激情与活力的特殊意义的工具。健美操项目没有口号和吉祥物的要求,口号和吉祥物是啦啦操特有的。口号一般由具有特殊意义的字、词或句子组成几句或几段简洁、生动、朗朗上口的号召性语言,具有鼓动性、号召性、激励性、提示性、宣传性等特点,达到振奋人心、鼓舞士气的效果。[1]吉祥物表演吸引观众的眼球,活跃赛场的气氛,娱乐观众的情绪,成为啦啦操表演的一大特色。吉祥物是构成啦啦操运动参赛队伍形象特征的主要成分,是啦啦操文化传播的重要载体。

6 适应人群比较

健美操的适应人群比较广泛。竞技健美操是根据竞赛规则与规程要求编排的具有较高艺术性、以取得优异比赛成绩为主要目的的健美操。需完成一定的难度动作,对人体的心肺功能、身体素质、技术技能和艺术表现能力有较高要求,较适合于青少年。但大众健美操,也称为健身健美操,是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动,它的主要目的在于健身。因此,其运动强度和动作难度相对较低,可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用。如按年龄结构可分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操、幼儿健美操等。啦啦操参与人群主要是以青少年为主。啦啦操比赛虽然也有不同级别、不同年龄段的分组,但同竞技健美操一样,其技术动作尤其是技巧啦啦操的技术动作不适合中老年及儿童。而且啦啦操风格特点要求练习者表现出热情奔放甚至夸张的一面,啦啦操的项目特点决定了这是一项年轻人的运动。无难度的舞蹈啦啦操也可用于健身,但与健身健美操可以单人练习不同,啦啦操是一个集体项目,个人或者人数的缺少体现不出啦啦操项目的特征,也就体现不出啦啦操特有的魅力。

7 结语

通过以上对比,我们不难发现,啦啦操与健美操虽然内在联系很密切,但它们之间的区别也是非常明显的。健美操项目在我国已有着良好的群众基础,而啦啦操的发展普及要远远落后于健美操。虽然练习对象的局限性在一定程度上限制了啦啦操的普及和发展,但它在年轻人当中尤其是在大、中学生当中有着很好的发展前景。有关部门应该积极借鉴健美操的成功之处,开展组织工作,通过举办啦啦操赛事、培训、宣传等多种方式扩大啦啦操运动的影响力。倡导有条件的学校开设啦啦操课程、组建自己的啦啦队,并鼓励学校各队加强交流,互通信息,从而促进啦啦操项目的发展和普及。

[1]王洪.啦啦操教程[M].北京：人民体育出版社,2013.

[2]冯萍等.健美操与体育舞蹈[M].北京：高等教育出版社,2011.

[3]徐文静.从啦啦操与健美操的对比研究析论啦啦操的发展[D].南京：南京体育学院,2013.

[4]徐中秋，邱建钢.国际全明星啦啦队竞赛评分规则(2006-2009版)[M].成都：电子科技大学出版社,2006.

[5]张虹.健美操[M].北京：北京师范大学出版社,2008.

[6]马鸿韬.啦啦操运动[M].北京：高等教育出版社,2009.