简谈中学生“体育恐惧症”的预防和化解

刘 然

（淮北市第二中学，安徽 淮北 235000）

在教学过程中，体育教师一些反感或惧怕体育的学生，我们称之为“体育特困生”。这种情绪往往是由于学生自身体质弱、体能较差而产生的。本文通过分析此类学生的情绪因素，提出有针对性地帮助学生克服困难的方法，以期激发学生对体育学科的兴趣，提高参与意识，激励学生积极主动地参加到体育活动中来，从而达到全方位提高学生素质的目的。

1 “体育恐惧”的现状分析

在体育课教学过程中，学生往往由于对比老师示范动作与自己完成动作的能力，再加上对于自己一贯体能水平的认知，就会自然而然地担心会发生伤害事故，进而产生恐惧感。这种恐惧感一旦形成，“无助感”就会接踵而至，学生会不由自主丧失信心，自我贬低并产生焦虑感。由于这些不良情绪的影响和自我心理暗示的共同作用，导致了学生手脚发软，心跳加速，肌肉僵硬，动作失调，反应迟钝，从而造成学生的失败。

体育特困生这种现象有些是由遗传基因决定的，也有的是因为后天缺乏锻炼或教育引导不当造成的，但无论如何，并不是学生的主观责任。所以发生类似情况的时候，老师不要批评嘲笑学生，甚至以此类学生树立一个反面的典型，这样只会导致学生更加恐惧、胆怯，从而慢慢疏远体育活动，成为旁观者，而不是参与者。这样是非常不利于学生身心健康成长的。学生的天性都是喜爱运动，喜爱体育课的。老师只要适当地引导，鼓励学生回到课堂中，重新认识自己的能力，就能帮助学生从体育活动中获得乐趣。一味地恨铁不成钢，甚至嫌弃乃至歧视体育特困生，只能导致学生的恐惧心理加剧，以致发展成讨厌同学和老师。只有耐心而真诚地帮助学生，鼓励学生，才能建立亲切的师生关系，才能激发学生学习体育课程的主观能动性，帮助学生走出困境。

2 体育特困现象产生的原因

2.1 观念、认识的偏颇

以学科为中心，以文化科目作为教育的首要目的，认为体育成绩可有可无的旧观念，是造成体育特困生现象的主要因素之一。这种学科本位论重视学科知识的行为并没有错，但是过于偏颇。学科教学一定要服从以人为本的发展理念，服务于学生的健康、全面的发展。

2.2 先天条件和后天膳食结构的影响

随着经济的发展，人民的生活水平得到了极大地提高和改善，饮食结构也逐步向多荤菜、重油多糖的方向发展。更由于越来越多的高热量、低营养、口味讨喜的垃圾食品涌入我国市场，造成了学生普遍偏胖，身体素质较差。当然，这只是大多数情况，还有一小部分学生由于先天因素，身体瘦弱或者个子矮小，也给体育教学过程增加了一定难度。

2.3 心理因素

身体素质较差或动作协调性不好直接体现在体育成绩上。学生由于怕同学嘲笑，往往会表现得自卑，不愿意参加体育课，逃避体育活动。有的体育教师采取了错误的处理方法，认为是学生学习态度有问题，指责学生，甚至挖苦讽刺学生，使学生的自尊心受到伤害，产生逆反心理，厌恶体育课课程，从而导致体育素质越来越差。

2.4 性格因素

有些学生家庭比较特殊，父母离异或意外失怙，家长由于文化水平过低，教育方式过于粗暴，造成了孩子性格内向，害怕在公共场合展现自己。这类学生普遍敏感，悲观，容易焦虑和紧张，甚至易怒。那么肯定的态度和适度的鼓励，往往能帮助内向学生树立自尊，增加自信，克服对运动的恐惧，从而促进身心的健康发展。

2.5 早期家庭体育教育的疏忽

现在的大部分学生都是独生子女，四二一的家庭结构极大地影响了家长对孩子的态度。学生们从小享受着家长和长辈的多重呵护关怀，很少有机会从事家务劳动，体育锻炼的机会也是少得可怜，所以造成学生普遍意志力不够强，缺乏吃苦耐劳的韧性，懒惰，依赖性强。身体素质是通过运动来加强的，不运动身体素质就会下降。

2.6 教师素质的因素

有些教师专业技能不够过硬，理论知识匮乏，运动能力低，导致学生没有兴趣，无法融入到体育教学中来。也有的教师教学方式过于单一，因循守旧，没有创新，呆板无趣，无法引起学生共鸣。还有的教师只会一味批评指责，甚至打骂学生，给学生留下粗鲁可怖的印象，导致师生关系产生隔阂，学生对老师产生敌对的逆反心理。

3 教育帮助体育特困生的方式方法

教师在教学过程中，应该给予特困生更多的关心关注，针对每个学生的具体情况，激发学生体育兴趣，提高参加体育运动的积极性，培养良好的体育锻炼意识，形成一个健康的体育习惯。对这类学生，应该在教学大纲的基础上针对个人特性，提出课程要求，布置新的学习任务，鼓励学生通过自己的努力完成任务，达到目标，让学生体会成功的愉悦，以这种积极的情绪克服对体育课程的恐惧，逐步培养自信，从而对体育课程产生好感。

3.1 引入新观念

学生是学习的主体。那么就要求教师首先明确，体育成绩也是中考成绩的重要组成部分，要求学生从思想上对体育课重视起来，摒弃以前学科本位论的思想，将体育教学提高到和学科教学同等重要的位置上。在体育教学过程中，通过授课或举例，培养学生的体育意识，让学生了解体育锻炼的重要意义，同时鼓励，督促学生积极参加体育运动，以期培养学生良好的体育锻炼习惯。

3.2 改变自我看法，获得自信

良好的自我评价对一个人是否能成功，起着至关重要的作用。你对自己是如何定义的，就会产生相应的表现。如果你觉得自己是个有价值的人，就会变成一个确实有价值的人，做起事来所向披靡；同理，如果你觉得自己一文不值，就会真的一事无成。而自我评价的基础就是信念，真诚地相信自己，接纳自己，才能成功，才能被别人所接纳。

如何培养学生的自信呢？这就要求体育教师在体育教学过程中，以敏锐的洞察力去发现问题，以包容的心去体谅学生，以博爱的态度去关怀学生。随意的批评指责是粗鲁的，是错误的。只有额外的关注和关心，把自己置于学生的“好朋友”的位置上与他们交往，去鼓励他们，引导他们，才能让他们感受到老师的温暖和同学的善意，从而获得信心，改善自我评价。

3.3 适当降低标准

在体育教学过程中，可以针对体育特困生，适当地降低课业难度，放慢速度，减轻重量，简化动作，使得学生能够通过自己的努力完成任务，获得成功的喜悦，从而达到增强自信心的能力。体育锻炼是一个循序渐进的过程，适当地降低要求，反而能使特困生得到锻炼，也防止了相对高强度的运动可能造成的伤害事故。

3.4 有针对性的指导和优生帮促

针对此类特殊学生的具体情况，根据每个人身体素质的差异，体育老师可以制订个别指导计划，亲切耐心地单独指导学生，采用多种教学方式，课外辅导或结合教学内容布置课外作业，从而培养良好的师生关系，让学生放下心理负担，敞开心扉，融入到多姿多彩的体育教学中去。

此外，还可以安排体育成绩优异的学生帮助鼓励特困生。由于思维方式相若，生活经验类似，学生之间的交流更容易产生共鸣。而来自同龄人的肯定和鼓励更能让学生体会到同学间的善意和认同。

虽然大多数特困生普遍缺乏自信心，表现为对体育课程的退缩和逃避，但是，一旦让他们看到，自己也是可以成功的，便会得到极大的激励，并产生勇气。所以，作为体育教师，不光要培养学生自信心，帮助学生获得一个良性的自我评价和自我定位，更要了解学生的个性，理解他们行为表现下的心理状态，有针对性的指导教育，才能激发学生对体育课程的兴趣和热爱，从而进一步鼓励他们参加体育锻炼的积极性，培养锻炼身体的自主意识，养成良好的体育锻炼习惯，以达到身体素质的提高。

4 结 语

学生对体育的恐惧是长期负面因素作用的结果，那么治愈它也是一个循序渐进的过程。作为老师，要慢慢了解学生的心理状态，有针对性、适度地进行思想教育，帮助学生在体育教学过程中获得乐趣，给他们制造成功的机会，才能帮助学生克服心理障碍，提高身体素质，真正做到全面发展，为学生未来人生打下一个坚实的基础。

[1]苗涛.刍议中学生体育兴趣的培养[J].吉林化工学院学报，2011（4）.

[2]谭鸿护.对部分中学生不喜欢参与体育活动的原因分析[J].体育师友2010（4）.