探析大学篮球训练模式中的创新①

赵亮

(中国药科大学体育部 江苏南京 210000)

篮球运动有较长时间的发展历程,兼具游戏性与竞技运动的对抗性。而且,由于篮球运动非常普及,人们经常在日常工作和生活中篮球运动作为互相交流和增进感情的有效平台。篮球在高校中也非常普及,受到广大高校学生的喜爱。无论是美国的NBA还是国内的CBA,都有专业篮球运动员在为观众奉献激动人心的比赛。它不但给观众带来了精彩绝伦的动作视觉效果,而且还向广大训练和培养篮球运动员的相关机构提出了更高的训练标准。

1 游戏方法

高校在开展篮球训练时可以运用游戏法,这就是说,教师可以将相关的技术要领和动作按照一定的规则,将其编排为形式多样的游戏,在快乐轻松的游戏氛围中就能够掌握好相关的技术要领。这种教学法能够让运动员在训练过程中感受到一些愉悦感,而不仅仅是枯燥无味的训练。因此,在高校开展篮球训练的过程中,可以将一部分游戏穿插进去,充分结合相关游戏和教学内容,将学生训练篮球的积极性充分激发出来,从而提升他们开展训练的积极性,使得他们更好地掌握篮球运动的相关技能。在开展篮球训练的过程中,可以运用这种教学方法。但是务必要掌握好以下若干教学要点:首先,在运用这种教学方法的过程中,要求学生先掌握好篮球运动的基础训练动作和技术,之后才能将上述技术的训练方式编成丰富多彩的游戏。如此以来,能够培养学生的训练兴趣,容易掌握相关要领。其次,要求学生将每次训练都作为真实对抗来进行,在对抗游戏中更好地接受和适应这样的比赛方式,及时掌握好相关的对抗技巧,具备较强的对抗能力,进一步锻炼运动员的心理素质。再者,在训练以及教学过程中运用这种方法,能够很好地促进学生的篮球意识和技能,养成积极分析、研究、思考以及解决篮球运动问题的良好习惯,从而尽可能地提升他们开展篮球训练的热情。从不少高校的篮球训练实践来看,这种创新能够在一定程度上提升篮球训练的效果,能够极大地促进高校学生主动地进行篮球训练,提升了他们的兴趣和积极性,发展了学生的智力,培养了他们对抗过程中的责任感以及集体荣誉感,更好地开展篮球训练以及教学。

2 领会方法

与传统类型的教学、训练方式对比,领会法的重中之重在于向高校篮球运动员说明篮球运用的特性,而且在和其他球队比赛的过程中,要重点关注对手在比赛中所运用的战略和战术。要让学生意识到,不能为了篮球动作训练的技术而纯粹地训练和学习,要尽可能地提升他们开展篮球训练的热情和兴趣,切实提升他们在篮球训练和篮球训练的意识和认知能力,让篮球教练也意识到,不能为了教学而教学,为了训练而训练,要进一步唤醒学生的内在激情和认知能力。在开展篮球教学训练的过程中,运用这种方式,要高度关注和培养学生在篮球比赛方面的战略意识和战术意识,不能只注重教授学生最为基本的技术要领。从这种篮球教学法来看,在开展篮球教学的过程中,进一步弱化了篮球动作的统一性和规范性,破除了高校篮球日常训练的惯性思维模式,因此能够很好地促进和培养学生具有在比赛过程中的战术意识。这样以来,就能够很好地提升学生的篮球战术意识。

在此过程中学生也要根据自己的实际情况,一步步地增强和提高自身的战术能力和技术水平。在接受篮球训练的过程中,要慢慢地运用这种教学方法,而且一定要关注下列若干方面:首先要关注篮球运动的详细和具体特点,之后要求学生学习具体的篮球技能和战术,在最后环节的教学训练过程中要注重整体训练和运动的实效性。其次,要重点关注运动员在篮球运动方面的战术意识,要将战术意识很好地贯彻在教学训练的各个环节中去。第三,教练在训练运动员的过程中,要有意识地强调篮球运动的相关重要技术。最后,还要让运动员在训练过程中关注篮球运动的比赛形式,从而更好地让学生理解和把握运动战术。

3 提高对抗性和实战性

篮球训练最终还是为了进行“实兵对抗”,而绝非只是花拳绣腿。所以,要在训练中增加运动员的实战性和对抗性是必不可少的。从眼下国内高校篮球在训练教学方面来看,安排了大量的技术训练和基础训练。因为担心学生会出现受伤或不便于组织篮球训练或教学,教材只安排了数量极少的实战对抗。但是,教练和学生都要意识到,只有强化训练教学的对抗性以及实战性,方能更好地提升学生在篮球运动方面的技巧、战术和技术。在实战对抗的过程中,教师要按照学生的分组特征以及学习状况,安排水平相当的运动员在一起进行训练和对抗,比如可以安排3V3的分组对抗,进行两两循环,而且还要褒奖和表扬冠军组。学生在经过了实战对抗训练后,显著地提升了身体对抗能够和实战能力,而且还快速地增强了篮球意识和阅读比赛的能力,它有利于国内高校提升篮球训练水平,从而为提高国内篮球水平作出应有的贡献。

4 意识训练方法

从这种训练方法来看,重点涵盖了下列两个方面的内容:战术意识训练以及心理意识训练。意识训练方法重点指的是要在训练过程中逐步地提升学生的积极性、主动性以及积极思考篮球技战术的意识和能力。篮球训练和教学,不再是简单地进行示范和讲解,还要讲解篮球动作训练的相关概念,让学生真正地理解和掌握相应的篮球动作技术。从这种训练方式来看,它能够在一定程度上提升学生的训练效率和实效性,而且也能够使得学生更好地适应篮球运动的竞争需要。值得注意的是,尽管意识训练方法能够在一定程度上提升运动员的训练成绩,但是存在不利于比赛之处,例如队员间存在着不默契的配合,就难以取得比较好的成绩。因此在比赛的过程中,队员要避免情绪急躁,切实强化队员之间的默契配合。

5 提高学生的篮球意识

对篮球运动员来说,篮球意识他们在开展篮球运动的过程中是举足轻重的。众所周知的是,篮球对篮球运动员在技巧以及智力方面有着较高的要求。比如,姚明是我国最为优秀的篮球运动员之一,作为一个“高级”社会人,他有着较高的智商以及情商,而且还能够在社会生活的各方面都显得非常得心应手。比如,姚明在退役后实现了完美转型,从当球员到当老板办球队,“姚老板”运用自己的每一步行动都说明了篮球意识对篮球运动员的必要性和重要性。对篮球运动员以及篮球爱好者来说,篮球智商和篮球意识都是非常重要的,在实现高校篮球训练模式的创新过程中,要非常关注和培养篮球运动员的篮球意识,唯有如此方能更好地提升篮球运动员的篮球意识,对如何体现篮球运动的作用和如何形成篮球运动的内涵形成,要更好更深入地理解和把握,也能够不断地提升篮球运动员的技能和水平。教练可以从学生的日常训练和平时生活等方面着手,有意识地逐步提升运动员的篮球意识,切实要求学生强化“意练”,要让学生在日常生活以及平时训练的过程中逐步地把握和熟知篮球运动的发展脉络以及技战术特征,准确认识篮球运动的具体特点,而且还要深入地反思自己的篮球技战术把握能力,例如分析和把握传球时机和跑位状况等。此外也要在以班级的相关分组练习中训练学生的快速传球以及跑位,切实提升他们的跑空位能力和意识。除此之外,还要进一步培养学生具有团队精神和坚强的毅力,无论是在训练中还是在比赛中,均要强化团队合作,切实增加运动员的斗精神,而且还要对组间竞赛实施相关的奖惩措施。

6 结语

从国内高校篮球训练来看,当前已经取得了较大的进步和发展。在传统训练方法的基础上,该文提出了要不断地创新篮球训练模式。要敢于打破旧训练方式的束缚,创新出更多的方法,从而更好地满足高校篮球训练的需求,积极地推动高校篮球训练走上稳健的发展道路。

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