分析古典式摔跤滚桥技术的动作结构及其应用

刘三孩

(江苏省徐州市少年儿童业余体校 江苏徐州 221000)

摔跤是一种古老的竞技运动,近年来,我国的摔跤运动技术水平得到很大的提高,古典式摔跤技术尤为突出,并在国际的一些重大比赛中取得了很好的成绩。古典式摔跤技术需要结合耐力、力量和速度等多种因素。古典式摔跤中进攻技术较为集中,其中站立摔跤主要以过胸、过背为主,而在跪撑竞技中主要采用的是滚桥技术,也是摔跤比赛中主要的得分技术。因此,摔跤运动员大多数以滚桥为其主要的训练技术。掌握古典式摔跤滚桥技术的动作结构,并通过训练将其很好的运用到比赛中,能够提高比赛人员获胜的成功率,该文将具体阐述古典式摔跤滚桥技术的动作结构以及它在比赛中的应用。

1 摔跤滚桥技术的动作结构分析

摔跤滚桥技术是摔跤运动项目中跪撑技术中常用的动作技术,也是摔跤比赛中得分中最常使用的一种动作技术。下面我们将对摔跤滚桥技术的动作结构进行分析。

(1)摔跤滚桥技术的动作结构。摔跤滚桥技术动作,首先比赛的防守人员将其胯贴近垫子,抬头,双腿伸展,双手撑地,在此过程中防守者不允许使用消退钩挂对方的动作。进攻选手在比赛进攻时只能双手抱住防守者胯上方、肩下方的躯体,同时将自己的身体紧贴与对手的背部,为了牢固的控制对方还需用一只膝盖贴紧对方身体,选择发力方向,若是进攻选手选用右肩发力,该选手的动作要和防守方的肩胛不贴紧,若是以左方位发力方向进行滚桥进攻时,进攻选手需要将其一只腿放到对方的双腿之间,在滚桥的同时将自己的肩贴紧对方的另一边肩膀,并尽力将其胸部贴近垫面,再通过移动双腿以改变对方手臂的支撑角度,同时发力,身体起桥。在最后滚桥时要注意滚桥成功后,要控制对方在跪撑状态。

(2)利用物理学中的杠杆原理对跪撑技术进行分析。摔跤过程中所有的技术动作,都遵循力学原理,跪撑是摔跤技术中的一类,同样也遵循力学原理。在摔跤过程中所使用的发力方向、力量大小,作用于比赛选手身上的作用点在不断的变化着,但是这些变化都遵从力学原理。下面我们将使用力学中的杠杆原理来分析摔跤滚桥技术的动作结构。

根据杠杆原理我们可以将摔跤滚桥的动作结构看作给力杠杆。杠杆原理中包含支点、力点和重点,一般情况下,在一个杠杆中若是支点和重点之间的距离较远,而力点距离支点较近时,动作时就越省力,反之,费力。在做滚桥动作时,将比赛选手的身体看做重点,进攻者的身体被看做是力点,不考虑比赛双方选手的支撑,便可以将选手的跪撑姿势看做是一个杠杆。在比赛过程中,防守人员的重点不变,进行双臂远距离支撑,再配合恰当的躯体的姿势和下肢的蹬踏作用,便能够消耗对方的实力。因为,在这样的情况下,采用杠杆原理来分析进攻方属于费力杠杆,当双方实力相当的情况下,进攻方采用滚桥技术的获胜率降低。

(3)采用稳定角分析摔跤滚桥技术动作。在同一方向,当其支撑面较大时其稳定性越高。比赛人员的平衡程度由选手手臂的远距离支撑、身体姿势和下肢蹬踏作用以及选手的支撑面积所决定。选手的胯部紧贴垫面,双手支撑,然后再根据进攻方的发力方向调整个人的重心,当运用调整中心来进攻时,当进攻者的身体与防守者的身体贴紧时,且进攻者的一只腿位于防守者的腿髋与大腿间,此时进攻者便可以使用其腿的膝关节插向防守者的髋下,另一只腿向后成桥,同时双手用力将对方的身体提起,在其成桥腿落地时选择合适的角度放力,此时进攻方的发力过程完成,而攻守双方的局势转变为平衡杠杆,而进攻方在力度上优于防守方。

2 古典式摔跤滚桥技术的训练方法

(1)基本训练就是要求摔跤选手需要在垫上做各种翻滚和承受负荷桥的练习,训练身体的平衡力和柔韧性。平衡能力的训练是为了比赛时使用滚桥的时候做好防守,起桥后保持头脑清醒,便于完成后续的比赛。柔韧性的锻炼是为了在滚桥时协调运用抢、提、贴等技术,且在运用时更加省力。

(2)身体素质的专项训练。身体素质的专项训练主要是针对比赛人员的专项力量,在进行专项力量训练时应先了解摔跤滚桥时的生理特点,清楚知悉起作用的肌肉和肌群,以便做针对性的训练。训练时可以使用杠铃训练力量,具体操作是高翻、深蹲、卧推、卧拉、高举,训练时强度要适宜,循序渐进的进行训练

(3)战术训练。首先,进行语言讲解。训练比赛人员的战术时,教练员需要使用语言向运动员讲解清楚训练战术的内容、作用和使用。在讲解过程中教练员要注重讲解方式,讲解的内容简要、重点突出,同时讲解的内容要具有一定的启发性,以引导运动员积极思考,在实际的运用过程中能够做到举一反三。其次,直观训练。此方法是通过观看实战或是比赛资料、录像以及直观的示范训练方法等,然后对其战术做出详细的分析,对于他人的经典战术应完整的展现出来,并在运动员脑中建立完整的展示概念。此外,进行直观训练时应注意战术示范和训练的完整性,以保证运动员对战术的理解。最后,实践法。摔跤滚桥技术实践训练方法是战术训练的重要方法。只有通过反复的练习,让实践中在实际的对战当中经过锤炼,才能够保证训练者完全掌握并灵活运用对战技术。在进行实践训练时关于进攻战术的训练应采用由易到难、循序渐进的方式。首先让训练者熟知滚桥技术的用意和动作要领后,再进行实际的对战关系。在训练过程中教练员应有意识的引导运动员运用战术,并对其战术运用情况进行分析,以保证其能够熟悉的运用战术。当临近比赛时,教练员还应当根据对赛双方的身体条件和其所拥有的技术等条件,认真分析并与运动员共同制定合理有效的战术。赛后注重分析总结,从实践中寻找出问题并给予解决,最终提高运动员的综合能力和竞技水平。

3 古典式摔跤滚桥技术的应用

(1)古典式摔跤跪撑滚桥技术的重要动作和技术分析。古典式摔跤跪撑滚桥技术的动作各式各样,近年来,随着摔跤运动的不断发展,其运动规则也在不断的改变,其运用技术也在不断的发展创新。摔跤技术在实际的比赛中通常会使用到抱胸、抱腰、抱臂、拉臂翻、提抱摔以及反抱肩颈翻滚等。滚桥技术运用时其中心偏低,在进行防守时运动员会将其上身贴近垫子,由此进一步降低了其身体重心,运动员的两臂与两腿是分散伸开的,这样便扩大了其支撑面,但是古典式摔跤滚桥技术是不允许使用脚勾拉,这样的要求给运动员的翻转带来了困难,此时需要采用提抱的方式,由此运动员身体的重心升高,依此降低了其手臂的支撑作用,此时便可以灵活运用滚桥技术。

(2)古典式摔跤跪撑滚桥技术的应用状态。其运用方式主题要包含两种:第一是防守式的平稳的趴在垫上并做支撑,等待裁判员的指示,这样是为了尽可能防止进攻方将自身翻倒,或防止自身的双肩着地。作为摔跤比赛的进攻方则需要在规则范围内想尽办法控制对手,使其爬不起来,同时使用滚桥技术将对方的双肩进行翻滚或是将其双肩控制在地上超过1s的时间,此时,进攻方便可取得胜利。第二是站立式竞争状态,针对此运用状态要使用自身的技术将对方的手腹趴在垫上,并控制对方。

(3)古典式摔跤跪撑滚桥防守技术的应用。现代的滚桥就似乎在进攻力量和速度上都比以前有所增强。在实际的比赛当中,要想有效的阻止对方的滚桥动作,首先要动。其动的内容第一是爬动,这里所说的爬动是在规则范围内,借用力来动,在对抗时找准对手向前挤压的空隙,顺着对手的发力方向向前爬动,同时削弱对手的力量,破坏对手的发力点。爬动包含向前向后两个方向,还包含向后的推动,将自己的双手伸向对手的双腿之间,改变对手的抱握部位,使其无法使用正常的动作,进而有效的阻止对手的进攻。第二,身体进行左右动,以转移身体重心。防守方根据对手的动作向反方向移动,同时灵活运用全身的肢体来阻止对手的滚桥力量。总之动的防守方式就是要将自己的身体远离对手,通过身体各肢体的动来减弱对手的滚桥力量,阻止对手的进攻。还有一些运动员主要是利用其手臂的力量来防守对方的进攻,但是这样的方式需要消耗大量的力量,因此,有效的防止对方进攻的方式就是化解对方的力量,同时灵活运用自身的滚桥技术来获取胜利。

4 结语

滚桥技术是古典式摔跤比赛中普遍使用的一种技术,其动作结构的运用具有严密的科学性。在实际的运用中首先要先进行基本的身体素质和动作要领训练,然后在进行战术训练,以熟练的掌握并运用滚桥技术,最终在摔跤比赛中取得胜利。

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