高中体育生培养与管理研究

刘焕新

(广西岑溪市笫一中学 广西岑溪 543200)

高中体育生培养与管理研究

刘焕新

(广西岑溪市笫一中学 广西岑溪 543200)

随着社会的飞速发展,体育市场对体育人才的需求也在不断地增加,对于中学体育特长生的培育已经逐渐成为学校的一项重要工作。本文从对高中体育生的培养与训练着手,对于高中体育生的管理进行了几点思考,希望对现阶段我国高中体育生的培养可以有所助益。

高中 体育生 培养 管理

随着我国国民经济的发展，全民健身运动已经如火如荼地开展起来，而对于体育特长生的培养也日益引起了全社会的关注。该文将从管理学与教育学的角度出发，通过对高中体育特长生的培养与训练进行分析，从而得出对于高中体育特长生管理的思考，希望可以引起相关专家的关注，对我国高中体育特长生的培养有所启示。

1 高中体育生培养与训练

体育特长生是指在体育方面具有较好天赋，通过专门系统的训练达到一定专项水平，并在相应的体育竞赛中获得较好成绩的学生。针对高中阶段的体育生而言，他们既面临着长期而又艰苦的体力的考验，还要承受着升学的压力，所以对于他们的培养与训练必须要有一定的计划性与针对性，笔者将在下文进行具体的阐述。

1.1 基本技能动作掌握

在高一、高二阶段，大部分队员进入训练队时间不长，还没有培养出良好的体育训练习惯，所以在该阶段一定要注意体育特长生基本技能和动作的掌握与巩固。同时，还要尽量避免高强度、大负荷的体育训练，保证队员对体育训练有持久的兴趣。针对广西区的实际情况，在应试中对100m和800m进行考核，所以高中体育特长生在平时训练中应注重对跑的重点训练，掌握动作要领。例如教练可以对体育生进行小步跑、跨步跑、高抬腿、车轮跑、后登跑等动作的交叉训练。与此同时，要求队员在训练过程中按照教练讲授的动作要领进行练习，认真体会动作的细节以及发力的顺序，在保证动作准确性的同时也增强队员身体的柔韧性和灵敏性。又如立定跳远和后抛实心球这两项运动非常注重队员肌肉的力量，所以在力量练习中要掌握正确的练习方法，注意练习的多样性和灵活性，除了要刺激大肌肉群更多的还是要加强小肌肉群的练习，全面地发展力量。针对后抛实心球的考核，在平时的投掷训练中要注重多种方法相结合，通过视频、图示、教师示范等手段增强学习的趣味性，同时多样化的训练手段还可以减轻队员的身体疲劳，使训练效果更加明显。

1.2 备考阶段

在高三阶段进入应考状态，体育生的训练也要适时地作出调整，要加强考试项目的强度训练，挖掘队员的身体潜能。如广西区对100m和800m进行考核，这就要求体育生既要有绝对速度还要有耐力，笔者认为应采取以下策略：针对100m跑要求的绝对速度，可以对队员进行让距追赶跑、7s计时跑、蹲踞式起跑及30～60m重复跑的反复训练；而针对800m跑所要求的耐力，就需要在训练中对队员进行80～400m不同距离的间歇跑以及600m、800m、1000m、1500m的不同组合不同要求的跑法使之得到提高。对于立定跳远的考核就要求体育生有很好的弹跳力，可以采取单脚连续跳竖置的小垫、双脚连续跳栏架和原地多级跳等训练方法。针对后抛实心球所要求的力量，可以在高考的前3个月进行每周2～3次的小力量训练，加强快速力量的练习。

1.3 心理素质培养

应试不仅是对平时学习效果的考验，同时还是对考生心理能力的考验，对于高中体育生来说则同样如此。所以，在对体育生平时训练进行良好的规划和检验的同时，也要加强对其心理素质的训练，以便在考试中正常发挥甚至超水平发挥。这就要求教师在日常训练中关注队员的心理健康，善于观察并能够及时地发现问题、解决问题。尤其是考前要尽量为队员创造条件，模拟在不同场地不同裁判的情况下进行的考试，让学生逐步适应考试氛围。

1.4 运动损伤与营养

队员在进行高强度的训练时，身体不可避免地会受到一些损伤，只能采取一些方法尽量降低损伤的几率。首先，在日常训练中队员一定要服从教练的安排，遵守教练的要求。其次，要培养队员的自我保护意识，运动前充分做好准备活动，运动后认真做好放松训练。同时，教练还应教会队员一些创伤的应急处理，如擦伤、扭伤等。

2 高中体育生管理思考

前文已经提到，在当今形势下对高中体育生的培养与管理已经成为学校教学管理工作的重要组成部分。为了提升体育生的质量，促进体育生的全面发展，笔者认为对于高中体育生的管理工作应做到以下几点。

2.1 转变观念,特长育人

随着我国物质文明水平的提升，对于体育的重视程度也日益加强，对于高中体育特长生的选拔已经成为学校提升高考质量的重要举措。学校应将把体育生的培养和管理纳入日常素质管理工作的范围，转变传统的管理理念，坚持特长育人，树立学校的特色。学校和教师要全面分析学生的个体特色，借助学生的自身特色，如体育生的身体素质优势，圆学生和家长的大学梦。学校在进行体育生的管理工作时要多与家长沟通，使学校的管理工作得到家长的支持，统一思想、协同配合、家校联合，共同做好对体育生的管理工作。

2.2 营造氛围,赏识选拔

学习的前提是兴趣，所以学校在对体育生进行管理时要营造学习的氛围，增进体育生进行体育训练的兴趣。比如在高一阶段，学校可以组织相关的体育兴趣小组，如田径、篮球、足球、排球、健美操等，师生一起参与活动并进行评价，激发学生学习体育的热情，同时还可以训练学生的基本功，掌握基本技能。在这个过程中，教师要善于观察、及时记录，归纳出每个队员的身体优势，针对他们自身的优势进行相关的体育训练，从而选拔出有潜力的队员。

2.3 建设高素质队伍,进行系统培训

建设高素质队伍，进行系统的培训，是高二阶段的主要任务。高一阶段已经选拔出有潜力的队员并进行了基本技能的培养训练，所以在这个阶段教师需要把这些队员组织起来，组成专门的体育训练队，并进行责任分工，制定训练计划，逐步开展有计划、有系统的训练工作。笔者认为教练在制定体育生的训练计划时，既要有总目标，又要有分解的小目标，循序渐进，按照计划一步一步地实施训练方案。同时，在训练初期切忌急功近利，开展高强度、重体力的训练，而是要符合人体规律，逐步开发队员的身体潜能。高素质的体育训练队不仅要有良好的身体素质，同时还要有稳定的心理素质。这就要求教练在日常训练中注意观察、总结，根据队员的身心特点，选取适当的训练方式。还可以从心理学的角度出发，传授给队员一些减轻或转移心理压力、稳定情绪的小方法，使队员更好地进行体育训练。

2.4 加强管理工作,确保质量

学校要把体育生的日常训练纳入到学校日常教学工作的范围中去，进行统一的规划统筹，同时各年级还要有相关的教师负责，保证学校对体育生的管理工作有规划、有实施、有计划、有效率。教练可以将训练项目分工负责，每个训练项目都有对应的专业教师负责，并制定具体的训练计划，使训练更有计划性和针对性。除此之外，在保证专业训练的同时，体育教师还要加强与体育生班主任及相关任课教师的交流，增进对体育生的了解，在保证体育训练的同时还要重视文化课的学习，使对体育生的管理工作更加有效地开展。同时，学校还可以确定专门负责的教师与体育生的家长进行定时的交流，沟通他们的在校表现和思想动向，保证体育生身心的健康发展，从而保证对体育生的管理工作有条不紊、高质量地完成。

2.5 合理安排时间,训练、文化两手抓

要想使体育生在高考中有优异的表现，就需要在日常的管理工作中合理安排时间，训练、文化两手抓。众所周知，对体育生的管理工作包括体育项目的训练和文化课的培养，二者同等重要，不能有所偏颇、顾此失彼。笔者认为可以根据学校的实际情况和天气状况进行机动的调节，如冬季早晨气温较低，可以安排体育生在室内进行文化课的学习，把训练挪至下午进行；而开春以后天气转暖，就可以增加训练强度，并定期组织测试，促进队员体育项目成绩的快速提高。再比如，高考的前三个月可以采取组织队员进行半天集训半天专业课学习的模式，训练、文化两手抓，保证高考的稳定发挥。

3 结语

随着社会物质文化水平的提高，人们的思想观念也在日益地发生着变化，对于体育生的培养也逐渐得到广泛的关注。而对于高中体育生的培养要经过三年漫长而又艰苦的过程，这就要求学校在对体育生进行管理时做好规划、统筹兼顾，与家长及时沟通；教练要爱岗敬业、忠于职守；队员要刻苦训练、努力学习。相信只要通过学校、教师、体育生三方共同努力、共同配合，对于高中体育生的培养和管理工作一定能够取得良好的成效。

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2095-2813(2014)11(a)-0075-02