人体运动系统知识

赵欣 （北京教育学院朝阳分院，100026）

人体运动系统知识

赵欣 （北京教育学院朝阳分院，100026）

一、教学内容经典提炼

运动系统由骨、关节和骨骼肌三种器官组成。肌肉是运动系统的主动动力装置，在神经支配下，肌肉收缩，牵拉其所附着的骨，以关节为枢纽，产生杠杆运动。

教学目标:1.通过学习，使学生掌握人体运动系统最常用的骨骼、肌肉、关节名称（上肢包括肩、上臂、肘、前臂、腕、手等六部分；下肢包括髋、大腿、膝、小腿、踝、脚等六部分；躯干包括颈、胸、腹、背等四部分）；2.使学生掌握正确的动作术语，并为今后基本身体活动的学习奠定基础。

二、教学绝招

绝招1：骨骼模型游戏。

方法：带领学生通过骨骼模型进行人体骨骼辨认。

实效：提升学生在实践中解决问题的能力，让学生在独立思考中掌握知识。

要求：对照模型，小伙伴之间相互指出各部分骨骼所处的位置及名称。

绝招2：人体主要肌肉挂图。

方法：通过挂图让学生了解各部位肌肉的名称，以及相关运动所对应的肌肉群。

实效：发展学生的协同合作能力，了解基本运动系统知识。

要求：对照模型，小伙伴之间相互指出各部分肌肉所处的位置及名称。

绝招3：通过网络视频学习运动系统知识。

方法：学生之间相互设置有关运动系统知识的问题，利用网络查询相关知识。

实效：利用多媒体能够激发学生对“人体运动系统”内容的兴趣，让学生开阔眼界，懂得如何搜集相关知识。

要求：学生自己通过网络完成同伴交予的问题，并附上相关预防运动损伤的知识同小伙伴一起交流。

绝招4：融入准备活动中的关节操。

方法：设计活动身体各部位关节的体操组成准备活动。在做肩绕环时，教师一边做操一边问学生：知道这里（指肩部）是什么关节吗？“对，这是肩关节”；在做髋步体操时，教师问：知道这里（指髋关节）是什么关节吗？“噢，这里不能说是胯，学名是髋，是髋关节”。按此方法，依次活动膝关节、腕关节、踝关节。学生熟悉关节名称后，在准备活动中可以让学生自己说出关节名称。

实效：这种融合实践教学进行的体育知识的传授不影响身体练习的质量和实践教学的基本性质。虽然每次体育知识的传授量不大，但日积月累，最终体育知识的学习是可观的。因为教师把理论知识融入到了运动实践当中，学生学会的不再是与实践脱节的知识，而是活的知识。

要求：这样的教学需要教师对教材和教学过程进行深入研究，并准备好相关知识内容，还要适当做好语言上的准备，对教师的语言组织和语言节奏能力有特殊的要求。练习时切忌知识传授与身体练习脱离，更不能停下练习“干讲”。

绝招5：运动肌定位游戏。

方法：通过挂图使学生了解参与人体运动的主要肌肉名称、部位，主要介绍胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、腹直肌、股四头肌等。介绍常见体育活动，如跑步、仰卧起坐、引体向上、掷实心球等活动的原动肌。教师提前准备好写着肌肉名称的不干胶小贴，把学生分成小组，每组一套肌肉卡片小贴，每组选出一位肌肉模特。教师说出肌肉名称，各组要把相应的小贴粘在肌肉模特身体的对应部位。完成任务后，各组对要使这些肌肉变得强健有力可以采取的锻炼方式进行讨论。

实效：了解运动肌的部位及其锻炼方法对学生来说是非常枯燥的内容，教学中因为引入了肌肉模特和肌肉名称小贴，小组学生间相互合作、交流讨论，使得原本枯燥乏味的内容直观生动起来，帮助学生做到理论联系实际，尝试选择适宜的活动方式，有针对性地发展肌肉力量。

要求：1.根据学生实际情况，可以适当减少学习的肌肉数量，然后为肌肉选择有针对性的锻炼方式，每组只为某一肌肉设计不同的锻炼方式；2.活动过程中，学生们在往肌肉模特身上粘小贴时，教师要强调学生间的相互尊重；3.考虑到粘小贴会有肢体的接触，教师分组时要注意分男、女组，还可以让肌肉模特在学生的指导下自己粘小贴。