在读硕士研究生开展太极拳运动的可行性研究 ——以吉首大学为例*

吴文群 罗婉红



在读硕士研究生开展太极拳运动的可行性研究 ——以吉首大学为例*

吴文群 罗婉红

（吉首大学体育科学学院，湖南 吉首 416000）

以吉首大学为例，采用文献资料调研法、问卷调查法、数理统计法、专家访谈法对吉首大学在读硕士研究生中开展太极拳运动的认知态度、可行性和必要性进行研究，认为在研究生中推广太极拳运动，不仅可以推动和普及这项民族传统体育运动发展，丰富校园文化，提高研究生的文化修养和身心健康水平，而且起到保护和锻炼人才，弘扬中国民族文化的作用。并在此基础上提出相应的举措, 为深化硕士研究生体育改革提供理论依据。

在读硕士研究生；太极拳；可行性；吉首大学

太极拳是中华民族传统文化的瑰宝，经常练习对人的心脏功能、血压、肺功能、血液循环等将产生积极影响，能改善人体心血管系统功能状况，增强心肺功能，增加血管弹性，改进人体的自身调节功能，提高人体的平衡能力，防止骨质疏松。同时具有调节心理、丰富生活、提高自信的作用。

硕士研究生教育作为高层次人才主要途径，其对人才培养的作用十分重要，要培养出高质量、高层次的人才，就必须坚持德、智、体全面发展的教育方针。但就目前情况来看，硕士研究生的德育和智育工作在不断加强，而体育工作则是薄弱环节，根据许多研究报道，我国研究生的体质状况不容乐观。更令人担心的是大多数研究生对个人的体质状况处于一种“自我感觉”良好的错误意识阶段，其实大多已经进入到“亚健康”的边缘身体状态。这些都应该引起学校及有关部门的高度重视。在研究生中推广太极拳这项独具民族特色的运动项目，对增强研究生的身心健康，培养优秀道德品质，树立民族自尊心和传承中国传统文化等方面有着其他体育项目不可替代的独特作用。

1 研究对象和方法

1.1研究对象

吉首大学在读硕士研究生。

1.2 研究方法

2013年4月初，对吉首大学在读硕士研究生随机发放了共500份调查问卷。回收482份，有效问卷480份，回收率96.4%，有效率 96%。对问卷所得数据进行分析。

2 吉首大学在读研究生的体育锻炼现状

2.1吉首大学在读硕士研究生开展体育课的现状

表1 开展体育课情况调查表 （N=480）

类别人数（人）百分比（%） 有00 没有480100 总计480100

由表1可见，在被调查的硕士研究生中，100%的人选择没有，说明吉首大学在读硕士研究生没有体育课。据调查表统计可知吉首大学硕士研究生入校年龄大约在30岁以下。研究生在教学管理、食宿管理等方面有自主性、松散性特点，致使在某些方面难于管理，对研究生的体育管理，重视程度不够。

2.2吉首大学在读硕士研究生参与体育活动项目情况

表2 参与体育项目情况调查表 （N=480）

类别人数（人）频数（%） 太极拳14530.2 篮球23048 足球11524 乒乓球10020.8 羽毛球12526 健美操15031.3 跳舞14029.2 其他9519.7 总计1100100

根据表2统计得出，在体育锻炼经常选择的项目调查上，选择篮球人数的比例是48%，选择健美操人数的比例是31.3%，选择太极拳的比例是30.2%，选择舞蹈人数的比例是29.2%，选择羽毛球人数的比例是26%，选择足球人数的比例是24%，选择乒乓球人数的比例是20.8%，而选择其他体育项目的比例占19.7%。

总体上来看选择篮球的人数最多，接下来是健美操，太极拳排在第三， 舞蹈、羽毛球、足球、乒乓球等分别排在后。

3 吉首大学在读硕士研究生对太极拳的认知态度

3.1吉首大学在读硕士研究生对太极拳的喜爱

表3 对太极拳的兴趣情况调查表 （N=480）

类别人数（人）百分比（%） 有32066.7 没有16033.3 总计480100

对研究生体育锻炼是否感兴趣的调查结果进行统计后发现，在抽样调查的480份有效问卷中有320人表示对太极拳感兴趣，占到调查总数的66.7%，对太极拳没兴趣的有160人，占调查对象总数的33.3%。从调查结果来看学生们对体育运动的兴趣还是比较浓厚的。

3.2吉首大学在读硕士研究生开展太极拳运动的动机

表4 开展太极拳运动的动机调查表 （N=480）

类别人数（人）百分比（%） 健身480100 自卫防身19040 改善心血管、神经系统21545 修身养性26054 其他10029

体育锻炼动机是推动研究生从事体育行为的心理动力，是影响研究生进行体育行为的重要影响因素。由表4可得在对吉首大学在读硕士研究生参与太极拳锻炼的动机进行调查后发现:排在第一位的是健身，所有被调查的对象都认为练习太极拳有健身作用。排在第二位的是修身养心，选择此项的占54%，排在第三位是改善神经系统，选择该项的占45%，排在第四位的是自卫防身，选择此项的占40%，其次是其他，选择此项的占29%。只是由于各种的动机需要，学生才会朝着自己的目的努力，去进行体育锻炼，才能更好的开展太极拳运动，弘扬传承中华民族传统文化。

3.3吉首大学在读研究生开设太极拳课程的意愿

表5 开设太极拳课程意愿情况调查表（N=480）

类别人数（人）百分比（%） 有必要29561.5 没有必要18538.5 总计480100

从表5中可看出，在抽样调查的研究生中有295人认为开设太极拳课程有必要，占到调查总数61.5%。认为没必要的有185人，占总数的38.5%。从其中的数据可以发现绝大多数人认为学校有必要开设此课程，说明大多数人认为锻炼意识是较强的。

4 在读硕士研究生开展太极拳运动的必要性和可行性分析

4.1在读硕士研究生开展太极拳运动的必要性

4.1.1太极拳的健身、健心价值适应研究生的身心发展特点

在读硕士研究生承受的学习、工作、身心压力非常大，这种紧张情绪如果长时间得不到有效缓解，就容易使研究生出现身体和心理上的问题。另一方面由于高等教育在大幅度扩招，工作岗位和社会对人才的需求并没有随之正比例增长，使得供需矛盾日益尖锐，研究生的就业难问题也开始凸显出来。这种现实性的就业压力也易使部分研究生出现焦虑、烦躁等心理问题。而这些身心问题得不到及时的舒缓和宣泄，长久以来，非常容易引发各种身体疾病，非常不利于研究生的身心健康。太极拳对人体神经系统、内分泌系统、呼吸系统、循环系统、血液系统、消化以及免疫系统都具有良好的作用，它的健身价值已经通过无数事例和大量的科学研究得到了证实。太极拳锻炼可以调节情绪，诱发积极的思维和情感，能强化自我观念和自尊，集体锻炼太极拳可以协调人际关系。太极拳运动还可提高机体的免疫机能，增强机体抗感染能力。

4.1.2太极拳的人文价值适应研究生终身体育思想的培养

长期练习太极拳可以深刻体悟其中内涵，能对人的性格、修养、处世有突出作用，对修身养性产生积极影响，养成胸怀宽广、大度谦让、坚韧不拔等良好品格，促使形成健康的心态和良好的健康体育思想。太极拳属于高质轻负的运动健身项目，它不仅具有超强的健身性，还具有很强的适应性与随机性，适合高校研究生不同年龄、性别、身体和可支配时间而进行随时随地的锻炼健身。而深刻地理解太极拳的人文价值也就是一种终身体育思想的建立和延续。

4.2在读硕士研究生开展太极拳运动的可行性

4.2.1太极拳的社会价值适应研究生体育教育的和谐发展

太极拳的社会价值体现是对太极拳的文化思想的理解和阐释，即中庸、和谐、内外相兼、百折不挠的文化思想。从文化可以塑造社会人的角度看，在太极拳群体中宣扬和谐的思想，必然首先能使这些群体的成员感悟到和谐的思想。这些群体生活在社会中必然会和其他群体进行社会互动，这种互动也可以传播和谐思想。当我们考虑高校研究生的体育教育时，不仅需要教学内容与人的和谐，也需要太极拳所带来的健身文化育人的和谐，更要体现研究生的体育锻炼与研究生教育的和谐，以便为自身的全面发展打下良好的基础，体现和谐教育的理念。

4.2.2开展太极拳运动与吉首大学在读研究生体育锻炼的结合是价值的双赢

太极拳强调身心协调和阐释生命和谐，是合乎人体生理规律的一种民族传统体育运动，是适合于在高校研究生中普及提高的一种有效的锻炼方法。研究生所掌握的知识与多学科的优势是一笔非常宝贵的财富。因此，强化对太极拳运动的理性认识，可以使他们对太极拳的价值有不同层面的深刻理解，并产生浓厚和持久的兴趣和爱好，使在读硕士研究生形成体育态度与体育运动行为的高度一致性和协调性。

5 在读研究生开展太极拳运动的策略

5.1以体育课形式开设太极拳

目前，教育部下发的研究生教育课程标准未将体育课纳入在读研究生的课程体系内，在读研究生在学习、工作上的压力较大，自主锻炼意识薄弱，为使体育锻炼时间得到保证，应开设诸如太极拳一类符合研究生身心发展的体育课程，并在课程中传授太极拳健身功效及历史文化知识。

5.2建立太极拳俱乐部

目前体育课程并未纳入研究生教学体系，加强课外太极拳俱乐部的建设，尤其是专门为研究生设立的太极拳俱乐部成为了推广该运动的有效途径，为研究生在学习之余建立一个可参与，互学习的平台，为校园创造良好的体育锻炼氛围，将太极拳俱乐部作为研究生锻炼的主要方式。

5.3提高硕士研究生练习太极拳的兴趣。

兴趣是最好的老师，也是影响一个人参与体育锻炼的核心因素。加大力度宣传太极拳健身理念，培养终身体育意识。积极营造校园太极拳活动的良好氛围。

5.4制定切实可行的高校课余太极拳活动的管理监督指导体系。

在各高校管理部门的支持下，逐步建立和完善各校、院、系各级太极拳组织领导机构，形成系统的课余太极拳活动网络，有组织、有秩序地开展全省的高校课余太极拳活动。

5.5组织研究生参加太极拳相关竞赛

学校举办竞赛活动是推动太极拳运动的有效手段。研究生在参与比赛的过程中，即可以提高运动技能，又能提高锻炼意识。是研究生参与体育活动增强体质的重要途径之一。也是学校目前普遍采用的最行之有效的提高研究生身体素质的方法之一。

[1]韩建.太极拳运动与其文化内涵[J].新疆师范大学报（自然科学版），2002（3）.

[2]王家蓉，王卉莉.浅谈在青少年中推广太极拳运动的意义[J].贵州体育科技，2010（2）.

[3]王红梅.太极拳运动对大学生心理疾病的预防与治疗[J].内蒙古体育科技，2008（3）.

[4]姬军战.湖南省高校硕士研究生体育行为现状及影响因素研究[D].中南大学硕士学位论文，2010.

Feasibility Studies Conduct Shadow Boxing in Postgraduate Students ——A Case Study of Jishou University

WU Wen-qun, etal.

(Physical Culture Institute，Jishou University，Jishou 416000，Huna, China)

In this paper, for example of Jishou University, using literature survey, questionnaire and mathematical statistics, expert interviews of Jishou University fulltime postgraduate to carry out the possibility of shadowboxing conduct research that graduate students in the promotion of shadowboxing not only to promote and popularize the traditional national sports development, enrich the campus culture, raising the cultural level of postgraduate training and physical and mental health, and protect and exercise professionals, promote the role of Chinese culture. And on this basis propose appropriateInitiatives to deepen the reform of graduate sports provide a theoretical basis.

postgraduate; shadowboxing; feasibility; Jishou University

*资助项目：吉首大学学位与研究生教育教学改革项目“专业学位研究生培养模式和评价机制改革研究”，项目编号：JG201205。

吴文群（1971-），女，广东兴宁人，高级政工师，研究方向：体育教学。