体育高考训练的反思

黄妮

据调查，这几年我校立志报考体育专业的学生有增多的趋势，这是一个好的势头。但是，我们也发现，并不是报名参加训练的学生都具备相应的条件，也就是说，鱼目混珠的不少。体育专业的考生，除了规定身高外，对视力、体质等方面都有硬性要求，男生身高低于168cm，女生身高低于158cm的基本不予报考，视力偏低、体弱多病的学生更不符合训练条件。加上学校的硬件设施、训练的实施方案等，这一系列的问题让我们在实施训练中得到一些反思，总结归纳为以下几点。

一、体育考生的选材

随着体育高考项目的改革，使得我县高中体育特长生的招生越来越规范有序。每年5月，中考考生实行网上报名，然后统一参加测试，测试的项目以高考项目为准，评分标准等同于高考评分。测试之前先量身高体重，这是决定录取与否的参考。全县每年报考我校体育特长生的人数在60人左右，但是中考之后“双上线”录取进我校的特长生寥寥无几，有的年份甚至招不到1个人，这与我校走体育艺术特色的办学之路，设立特长班的规划相距甚远。因此，学生入校后第二次报读体育班，重新参加测试成为我校组建体育特长班的另一举措。为了保证班级人数，我们测试的标准只能适当降低，但是，体育训练的基础并非没有底线，不符合条件的学生只能排除在外，这与保证班级人数就又有了冲突……鱼目混杂的特长班在训练一段时间后问题接踵而来。指导教师顾此失彼，素质较好的学生得不到系统有力的指导，而体质能力差的学生因为承受不了训练的艰苦，训练态度和纪律日趋自由散漫，这种消极情绪一旦泛滥，势必影响到全队的训练质量，训练水平就谈不上提高了。为保证特长班的训练能正常实施，也为了三年后有更多体育生跨入高校的大门，应该精简和强化特长班，学生选材应该注重身体条件和学习态度，保质量、保通过率，才是设立特长班的根本。

二、训练的实施

高中三年的术科指导训练，必须科学合理，循序渐进，才能稳步提高。高一阶段，应以掌握跑、跳、投的辅助练习为主，注重培养学生的协调性和灵巧性，提高学生的身体素质和训练能力，为高二转向高考项目的训练做准备。新入队的学生大多没有训练基础，一些基本的技术动作要掌握，对他们来说需要时间。术科指导教师要有耐心，训练课中的每一个动作讲解和示范都要准确到位，才能给学生正确的引导。对接受能力较差的学生要多加鼓励，增加他们的信心，才能帮助他们掌握乃至熟练运用。高二阶段，逐步转向高考项目的专门训练。这个阶段，以熟练掌握高考项目的技术动作为前提，增加速度、耐力、力量、弹跳的训练量和训练强度，让学生在强有力的身体素质基础上，提高专项训练水平。同时，这个阶段要逐步对学生进行应试心理训练。术科教师要制定阶段训练计划，完成后进行阶段测试，检测训练效果。测试结束后要及时总结，针对每个项目的测试情况，分析原因，发扬优点，查找不足，为下阶段的计划制定提供参考，每学期至少要进行两次大的测试。近几年广西体育高考时间都安排在3月中上旬，百色考生安排在第一批。从9月升入高三到来年3月开考，除去节假日和寒假，高三学生实际训练时间只有短短的5个月了，这5个月的训练都应该以“备考”的状态来进行。一是稳定专项技术动作，这是发挥水平的有力保障。二是大运动量、大强度的训练要增加，最大限度发掘学生的潜力，为其在考场上爆发积蓄能量。三是加强应试心理训练，把每一次测试都当作高考，严格按照高考程序进行，强大的心理素质是体育高考取得胜利的关键。

三、场地、器材等硬件设施的配备

由于旧校改建，我校临时校区的运动设施相当匮乏，这给体育生训练造成了很大的困难。体育高考以田径项目为主，没有跑道，学生就无法进行速度、耐力素质的训练，这对整个训练计划的实施影响极大。学生长期在水泥硬地上完成快速奔跑和耐久跑练习，对脚掌、踝关节、膝关节甚至腰椎都是损害。伤病一旦发生，训练水平下降将不可避免。高考项目的实心球是训练损耗最大的器材，为保证这个项目的正常训练，实心球的配备要充足。

四、术科指导教师的责任心和业务水平

每一届学生考试成绩的好坏，都与带队教师的付出息息相关。术科指导工作艰辛劳累，而且都是课余时间进行的，如果指导教师不能正确认识高考训练的重要性，没有荣誉感，过于计较个人得失，没有责任心，训练的质量将得不到保证，学生的水平也无法提高，高考就谈不上取得好成绩了。除此之外，指导教师的业务水平也是一个关键，正确理解体育高考各个项目的考试要求，根据学生情况制定科学合理的训练内容、训练强度和训练量，深入研究各项目技术动作的理论基础及纠正学生掌握的偏差，做到理论与实际相结合，才能带领学生摘取高考桂冠。

总之，我们的一切努力都是为了高考。我校正值改变办学方向、走体育艺术特色之路的关键时期，我们体育教师应该携手共进，克服困难，为特色学校的办学基础添砖加瓦，为高考迈上新台阶贡献力量！

（责任编辑 黄 晓）endprint