五虎擒羊刀（上）

文/安在峰

笔者在“传统五虎擒羊刀术套路”及现代“竞赛刀术套路”的基础上，择其精彩动作，根据其运动风格、特点，加以巧妙的编排、组合，形成了这套刀术套路，定名为“五虎擒羊刀”。

此套路共38个势子，分4个段落，其内容包括弓、马、仆、虚、交叉、并蹲、独立、并步等不同步形，劈、撩、扎、挂、云、扫、架、截、抹、推、按、托、缠头、裹脑、腕花等基本刀法，以及翻腰抡拍腾空分手、前跃弓步扎刀、裹脑跃步后扫、缠头旋风脚、缠头健弹、扫刀旋子等蹿蹦跳跃的腾空动作等。整套演练起来有五虎擒羊之气势，动作舒展大方、迅疾敏捷、粗犷雄壮、气势磅礴，显得灵活、快速、勇猛、豪放，刀法多变、威猛、刚劲、有力，身法吞吐收放自如、起伏转折有致、纵跃腾挪飘然、翻抡挥舞生风。

整套编排结构严谨、错落有序、快慢相兼、虚实相应、起伏得当、转折合理、迂回巧妙，比较适合青少年练习。经常练习此刀不仅能够健身、防身，而且可以参加表演或比赛，以培养爱好运动的兴趣，磨炼机智、勇敢、顽强的意志，增强吃苦耐劳的品质，提高身体素质，丰富文体生活，陶冶情操。现将笔者训练学生多年使用的“五虎擒羊刀”献出，以飨读者。

【第一段】

1.预备势

两脚并步，身体自然直立，左手抱刀，拇指在前，其余四指在后握住刀柄，并托住刀盘，使刀背贴靠上臂部，刀刃向前，刀尖向上，垂于身体左侧，右手五指并拢，右臂自然垂于身体右侧，目视前方（图1）。

【要点】

身体自然正直，刀背贴臂，刀刃向前，刀尖向上，精神集中。

2.抱刀分手

上体稍右转，左手抱刀直臂向左前上侧平举，刀背仍贴于左臂，刀刃向上，刀尖向后，同时右掌向右后侧上方侧平举，掌心向上，掌尖向右后方，目随视右掌，当右掌举平时，头左转，目视右前方（图2）。

【要点】

两手臂同时向侧上平举，两臂成一条直线，两臂侧平举时，动作要缓慢，目随视右掌，定势时头向右转视，动作与眼神配合要协调一致。

3.翻腰拍地

右脚后撤半步，成开立步，左手抱刀稍向上摆动，同时右掌向上、向前下屈臂摆于胸前，掌心向左前方，掌尖向上，目视左前方（图3）。

左脚向右脚后方插步，两腿屈膝半蹲，上体前俯，两手臂向下经腹前向右侧弧形摆动，右手摆至身体右侧，掌心向右，掌尖向上，右手抱刀屈肘于右胸前，刀刃向上，刀尖向左，目视右手方向（图4）。

上体向左翻转，挺胸展髋，两脚向左碾转，左手抱刀直臂向左、向上立圆摆动，刀刃向后，刀尖向右，右臂同时直臂向下、向左摆动，掌心向上，掌尖向右（图5）。

右脚向前一步，两腿屈膝全蹲，上体前俯，左手抱刀向下、向左后方摆起，刀刃向前下方，刀尖向前上方，右臂向上、向前、向下摆动，右手击拍地面，目视前下方（图6）。

【要点】

动作要连贯协调一致，翻腰要快速，拍地要响亮。翻腰时两臂抡摆要成立圆，臂要伸直，肩部放松，以腰带动。

4.腾空分手

重心上起，两腿微屈，左手抱刀经下向前摆出，高与肩平，刀刃向上，刀尖向后，同时右掌后摆，掌指向后下方，拇指侧向下，目视前方（图7）。

两脚用力蹬地，跳起后，两腿屈膝向后上撩起，脚面绷平，左手抱刀直臂向左后摆出，与肩平，刀刃向后，刀尖向右，右手直臂向右前方摆，掌尖向右，掌心向前，目视左前方（图8）。

【要点】

起跳时两脚蹬地要有力，腾空要高，两腿空中后撩与两臂分掌平展、挺胸要协调一致，空中动作要舒展。

5.横弓步推掌

右脚左脚依次落地，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左横弓步，同时左手持刀屈臂于背后，刀刃斜向后，刀尖斜向左上方，右手屈臂收于胸前，掌心向右，掌尖向上，目视右手（图9）。

上动不停，右掌向右侧方向直臂平肩立掌推出，目视掌方（图10）。

【要点】

落步要稳，背刀与屈右臂要协调一致，推掌臂直、有力，力达掌根。

6.抱刀单拍脚

左脚里收半步，身体右转，同时右手直臂向上摆举，掌心向前，掌尖向上，左手抱刀向前伸摆，刀刃向上，刀尖向后，目视前方（图11）。

上动不停，左脚前上一步，左手持刀，屈肘收抱于腰侧，刀刃向前，刀尖向上，右臂向后、向下、向前上直臂抡摆，目视前方（图12）。

上动不停，左脚支撑身体，腿直腿向前上方踢摆，右手在额前拍击右脚面，目视前方（图13）。

【要点】

上步连续、轻快，上步与抡臂要协调一致，摆腿要快速，踢腿幅度要大，右手拍脚要响亮。

7.接刀剪腕花

右脚前下落步，屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步，同时，左手抱刀，向前直臂伸举，刀刃向上，刀把向前，右手前伸于刀把下，右手拇指张开，虎口贴近刀盘，准备接刀，手心向上，掌尖向前，目视前方（图14）。

身体稍向左转，右手接握刀把，手心向前，使刀竖立，刀刃向右，刀尖向上，左手屈俯于右大臂内侧，拇指侧向上，掌尖向前，目视刀方（图15）。

上动不停，右手持刀，以腕为轴，使刀刃向右、向下、向左、向上在右臂内侧旋转一周，仍成15图之势（图16）。

上动不停，右手持刀，以腕为轴，使刀刃向右、向下、向左、向上在右臂外侧旋转一周，仍成15图之势（图17）。

【要点】

动作连贯、轻快，前腕要使腕部放松，灵活转动，刀贴近右臂，在臂两侧画立圆。

8.弓步扎刀

上体左转成左弓步，同时，左掌向前、向上伸摆，掌尖向前，拇指侧向上，右手持刀，使刀向前、向下画弧，屈臂收抱于右腰侧，刀刃向下，刀尖向前，目视前方（图18）。

左腿向前上半步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成左弓步，同时，左掌屈臂横掌向上架于头上方，掌尖向后，掌心向上，右手持刀向前直臂平肩刺出，刀刃向下，刀尖向前，目视前方（图19）。

【要点】

动作要连贯，上步、伸摆左手要一致，架掌与前刺刀要协调，刺刀快速有力，力达刀尖。

9.前跃弓步扎刀

右脚向前提起，左脚蹬地跳起，右臂内旋，手心向右，刀刃朝右，右手持刀向右、向后平刀横扫，刀刃向右后方，刀尖向右前方，左臂向前下落与肩平，掌尖向前，拇指侧向下，目视右下方（图20）。

上动不停，右脚落地，右臂内旋，右手持刀下落，刀刃向右，刀尖向下，目视刀尖方（图21）。

上动不停，左脚向前下落地屈膝成左弓步，右手持刀向前平伸直刺，刀刃向下，刀尖向前，左臂屈肘上架于头上方成横掌，掌尖向后，掌心向上，目视刀尖方向（图22）。

【要点】

跳跃要高，幅度要大，跃步与向右后扫刀要一致，架掌、前刺要协调，刺刀要快速有力，力达刀尖。

10.马步抡劈

右脚向前进半步，上体稍左转，同时，右手持刀使刀尖向下、向后上抄挂于左胯旁，刀刃向下，刀尖向后，左手下按屈俯于右臂内侧，掌尖向前，手心斜向下，目视右前下方（图23）。

右脚前上一步，上体左转，两腿屈膝半蹲成马步，同时，左手向左、向上屈臂架于头左侧上方，掌尖向右，掌心向上，右手持刀向上、向右下方抡劈于体右侧，刀刃斜向右下方，刀尖斜向右上方，目视刀方（图24）。

【要点】

上步挂刀要协调，上步劈刀要一致，劈刀抡臂成圆，劈刀要快速、有力，力达刀刃。

11.背腕花

动作不变，右手持刀，以腕为轴，使刀刃向下、向左、向上、向右在臂内侧旋转一周，仍成24图之势（图25）。

右手持刀，以腕为轴，使刀刃向下、向左、向上、向右在臂外侧旋转一周，仍成24图之势（图26）。

动作不停，右臂内旋屈肘使刀尖向下，在背后绕一立圆，左掌收至右肩前，指尖向上，目视右前方（图27）。

上体左转，刀尖下落，将刀带至腹前，刀刃向下，刀尖向后，目视前方（图28）。

上动不停，上体右转，右手持刀随转体向右侧劈刀，刀尖向斜上方，刀刃向右下，左臂伸直成侧平举，掌尖向上，掌心向左，目视右前方（图29）。

注：此动作（即图25～29）可连续做3～5个。

【要点】

动作要连贯、快速，运刀成立圆，身体与刀要协调一致。

12.盖步翻身劈刀

身体右转，随转体，左脚向右后方盖上一步，同时右手持刀向下、向后、向上、向前下劈刀于左胯旁，左手按扶于刀背上，刀刃向下，刀尖向左，目视左方（图30）。

上动不停，身体向右翻转，随翻转身体，右手持刀向上、向右下劈刀，刀尖向斜上方，刀刃向右下，左臂伸直成侧平举，掌尖向上，掌心向左，目视右前方（图31）。

【要点】

翻身、劈刀要协调一致，劈刀力达刀刃。

13.裹脑跃步后扫

上体右转，右手持刀使刀向下、向后摆，刀刃斜向后，刀尖斜向前下，左手直臂向前伸摆，掌尖向前，掌心向下，目视左掌方（图32）。

左脚前上一步，屈膝半蹲成左弓步，同时右手持刀，使刀向后上，刀背沿右肩贴背绕至左肩，刀刃向后上，刀尖向后下方，左手屈臂于胸前，掌心向右后，掌尖向上，目视前方（图33）。

上动不停，右手持刀，向前下落于右肩上方，刀刃向左，刀尖向左后方，目视前方（图34）。

上动不停，右腿提膝向前上方跃步，左脚用力蹬地，使身体腾空，在空中右手持刀向右后下方扫刀，刀刃向后，刀尖斜向下，左掌屈撑于体前，目视右后方（图35）。

【要点】

上步裹脑要一致，裹脑刀背要紧贴身体，跃步步幅要大、要高，跃步与后扫刀要一致，跃步扫刀，空中造型要舒展。

14.裹脑虚步藏刀

左右脚依次落地，成弓步，同时右手持刀向前、向右藏刀于左腋下，刀刃向外，刀尖向后，左手屈臂于胸前，掌心向右，掌尖向上，目视左方（图36）。

上动不停，右脚向右后插步，身体右转，同时右手持刀随转身向右后平扫，臂外旋，手心向前，刀背贴于右上臂，刀刃向上，刀尖向左下方，左掌稍下落，掌尖向左，掌心向前，目视右手（图37）。

上动不停，左腿屈膝在体前提起，右腿伸直，右手持刀，刀背贴身从身体背后向左肩外侧与左膝外侧绕行，刀刃朝前，刀尖下垂，左臂屈肘，左掌至于右胁下，掌心向右，掌尖向上，目视刀刃（图38）。

上动不停，左脚向前下落前脚掌着地，右腿屈膝半蹲成左虚步，右手持刀向后拉带，刀刃朝后，刀尖朝下，左掌随之向前平伸推出，掌尖朝上，小指侧朝前，目视左掌（图39）。

【要点】

上插步、转身、裹脑要快速、协调，虚步、藏刀、推掌要一致，裹脑刀背要贴身，虚步步形要虚实分明，推掌要有力。

（待续）