青少年学生体质健康与阳光体育活动关系初探

吴学毅

【摘 要】青少年学生的体质健康下降的问题不容忽视，开展阳光体育活动能提高青少年的身心素质，使未来国民的整体素质得到提高，因此推行阳光体育活动极其必重要。文章对青少年学生体质健康与阳光体育活动的开展之间的关系做初步探讨。

【关键词】青少年学生；体质健康；阳光体育活动

一、青少年学生体质健康水平下降的背景

全国六次青少年学生体质健康调查的结果显示，我国的青少年学生体质健康状况依旧不容乐观。以以下几个指标为例，我国肺活量不达标的青少年学生比例依然持续在15%左右；体重过轻、肥胖、超胖现象也是青少年体质健康较为突出的问题，其中肥胖的比例为14%左右；我国的小学生近视的比例为13%左右，学生学历越高，其近视比例越大，大学生中近视的比例达28%左右；学生的速度与爆发力的合格比重也不容忽视。此外，耐力与柔韧性的状况也堪忧，随着学生学历的增加，耐力与柔韧性不合格的比例也随之增加，其小学生不合格率为8%左右。

二、青少年学生体质健康下降的原因

（一）饮食结构的改变。随着我国的物质生活条件逐渐改善，日常饮食结构有所改变。据有关材料显示，我国的青少年多半很喜欢吃汉堡、炸薯条等高脂肪、高热量的食物，但发育期的青少年学生消化水平较低，较难消化这类食物。此外由于物质条件的改善，很多学生不再需要参加各类体力劳动，交通的发达也让学生不再热爱步行。营养过度的积累和学生运动时间大量的减少使青少年学生的体质健康出现大大小小的问题。

（二）家庭生活环境改变的影响。目前青少年学生受限于成长环境，他们少有和同龄的伙伴一起参加户外活动的机会，平时他们会用看电视、打电子游戏等方法消磨闲暇的时光。这种生活方式使学生缺乏锻炼的机会。根据科学研究发现，如果人类的身体没有外在负荷的刺激，其身体就会呈现怠惰的现象，运动中枢神经的反应就会下降，体质健康水平也会随之逐渐下降。

（三）学习目标的原因。目前应试教育模式占上风的现实情况下，青少年面对极大的升学压力。人们经常可以看到一个小学生在上学的时候，往往都背着硕大的书包，中考、高考、专业考等成为青少年心中沉重的负担。为了升学率，学生被迫减少户外运动的时间，甚至学生的基本睡眠时间也难以得到保证。学生生理上得不到充足的睡眠，心理负担着沉重的压力，学生的体质健康水平再度受到影响。

三、推行阳光体育活动开展的意义

（一）通过运动的方式养成学生锻炼的习惯。阳光体育运动的第一个核心，是让学生“动”起来，让学生走向室外，让学生意识到室外有非常精彩的世界，学生要在户外找到一片更有趣的新天地。要让学生动起来，首先就要让学生意识到自己有运动的兴趣，比如教师要让学生看到室外有阳光、空气、植物、动物，学生在室外能够看到室内看不到的好风景；教师要让学生看到室外可以开展健美操、羽毛球、游戏等非常有趣的运动项目，引导学生对某些运动项目的兴趣；教师可以让学生感觉到在室外可以结交更多朋友，这种近距离的友谊是在网络虚拟社区中难以体会到的。

（二）通过运动的方式锻炼学生身体和意志。当前，“逃避问题”和“逃避责任”是青少年学生普遍存在的一个心理问题，学生在生活和学习中遇到困难的时候，习惯用逃避的方式把自己禁锢在个人世界里，或者逃避在虚拟游戏中。教师要通过体育活动的方式让学生意识到遇到问题的时候，只有通过鼓起信心、找到方法、奋勇拼搏的方式才能真正的解决生活和学习中的困难，阳光体育能使学生的身与心同时受到锻炼。

（三）通过运动的方式培养国家需要的人才。所谓的“少年强即国强”，青少年的体质健康关系着全民族的素质。必须看到，我国青少年的体质健康整体状况堪忧，如果青少年的体质健康再度下降，则我国的国民素质将难以保证。国家的生存和发展将受到影响。开展阳光体育运动的目的，不仅仅是为了提高某一个学生的素质、锻炼某一个学生的意志，而是要唤起所有青少年对体质健康的认识，让青少年愿意自发的投入到室外运动中去。

四、推行阳光体育活动开展的措施

（一）加强阳光体育活动的宣传。首先，学校与教师要用视频媒体、宣传单、“家校通”短信平台等方式让学生与学生家长意识到开展阳光体育的重要性；其次，学校和教师要留出足够的时间让学生能够开展室外运动；然后，学校要把阳光体育活动与其它各学科结合起来，以“春风化雨”的方式完成宣传，比如语文教师可以从语文的角度让学生理解到开展阳光体育的重要意义、英语教师可用阅读英语材料的方式让学生了解到国外阳光体育开展的情况、生物教师可从生物科学的角度让学生理解到阳光体育开展的意义等，通过各个方面的宣传，能够让学生自愿自发的开展阳光体育活动。

（二）完善阳光体育活动的场地、设施。学校要与社会力量共同结合起来，为学生解决阳光体育开展的设施问题。学校必须要保证学生有能够开展阳光体育的运动场地，并能提供给学生羽毛球、乒乓球、排球、足球等价格不高却实用的体育运动设施。此外，还可以呼吁社会为学生提供体育设施，比如部分城市提供了非热门时段体育场所免费服务的方式为学生提供体育运动设施，商业性体育场馆在业务闲暇的时段为学生免费的提供服务，或以少量收费的方式为学生提供服务，这种方式能够让学生更加积极地参加各类体育运动。

（三）组建开展阳光体育活动的社团组织。学校和教师要意识到体育运动群体的建立能够给学生带来巨大的影响。比如部分城市已经组建有走步族与骑车族等运动团体。所谓的走步族是召集热爱走步的同好，每天长距离的漫步走，提高身体素质；而骑车族则是以共同骑车的方式锻炼身体素质。通过组建运动社团的方式，能使学生在锻炼中感受到与同好交流的乐趣。

五、结语

开展阳光体育活动不仅能使青少年学生的身体素质得到提高，意志得到培养，人格得到完善。因此，要想从起跑线开始，从基础抓起，逐步提高国民的整体素质，全社会都应积极支持教育、体育部门组织青少年学生开展阳光体育活动，惠及个人家庭、利及国家。

参考文献

[1] 孙丽红.浅谈阳光体育活动开展的方式、途径和方法[J].现代阅读（教育版），2011（18）.endprint