养生益寿不衰老

陈恵铭

肉食蔬果是真金，富含营养数不清，

摄取血清蛋白质，粗细杂粮都要吃。

充分利用维生素，身健体壮有好处，

生命之源食为先，七八分饱记心间。

饱食伤身又短命，量体限食少疾病，

食少开心又益寿，食多早亡谁保佑。

夫妻爱情要忍让，互相谅解才像样，

吵架伤精又费神，损伤身体不得行。

生命宝贵似如金，保护生命是重心，

粗细搭配要做到，营养平衡要认真。

老年人要身体好，充足睡眠不能少，

每晚睡眠八小时，精神充沛身体好。

睡眠少来死得早，害了身体命难保，

养生必须养好心，烦事忍让莫认真。

全家和睦胜仙药，幸福生活不用說，

尊老爱幼讲文明，全家欢乐笑盈盈。

宽容涵养心态好，不顺心事忍让倒，

乐观坦然对挫折，树立信心永值得。

衣着打扮整洁美，生活讲究面容美，

乐观愉快心情美，老年晚霞夕阳美。

起居生活有规律，营养平衡身无疾，

多运动来多用脑，体健益寿百年好。