月经不调≠妇科病

张继东

月经失调首先要排除病理性因素，常见的有两大类：

1.神经内分泌功能失调：主要是下丘脑、垂体、卵巢三者的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。

2.器质性病变或药物：包括生殖器官局部炎症、肿瘤及发育异常、营养不良、颅内疾患、其他内分泌功能失调，如甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病、席汉氏病、肝脏疾患、血液疾患等。使用治疗精神病的药物，内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。临床上诊断神经内分泌功能失调性的月经病，必须要排除上述的各种器质性原因。

许多不良习惯也可能导致月经失调：

情绪异常：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

过度节食：有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重的22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

起居无规律：据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

嗜好烟酒：烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调的人数是不吸烟喝酒妇女的3倍。

作为一个女人，“好朋友”是甩也甩不掉的，只有与它友好相处，遇到问题时把痛苦指数减到最低，让自己在那几天也有好心情，这才是最聪明的做法。因此，月经来之前和月经期间不要吃寒凉的东西。吃寒凉的东西月经就会缠绵不断，本来是三四天，可能会拖到6～8天，一次次这样拖就会打乱月经。不要吃过于燥热补血的食物，如鹿茸、阿胶等，否则月经量会增大。

调理月经不调可从以下几方面入手。

调整好心态：有些月经不调患者是因为精神受到刺激或压力大而造成的。因此，保持良好的心态非常重要。

多吃含有铁和滋补性的食物：女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调。因此，应合理地搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。

缓解精神压力：可从事一些全身运动，如游泳、跑步，每周进行1～2次，每次30分钟。

食用减压食物：多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。endprint