开展校园太极 促进和谐发展

张彬雅

摘要：步入21世纪，人们的生活方式和理念发生了深刻的变化，健康、休闲成为体育活动方式的主题。学校体育正以“健康第一”“终身体育”为理念实施全面而深刻的课改。建设和谐的校园文化是创建和谐校园的一项重要内容，而太极拳因之“和谐之极限”成为和谐校园建设的一个重要载体。本文阐述了和谐校园视角下校园太极文化的内涵、特征、重要作用，并详细阐述了如何推进和谐校园文化建设等内容;以及就我校开展校园太极，促进校园和谐文化建设方面的探索和成效做了一些探讨。

关键词：太极拳 校园太极文化 和谐校园

和谐校园，就是把学校建设成最适宜学生成长发展的“生态系统”，使之具备民主、科学、人文、开放的育人环境，中国传统太极拳以其独特的特点体现教育对人的终极关怀，它是和谐校园文化的承载与整合。太极拳和谐自然、缓慢柔和、轻松洒脱、丰富多姿的动作，加上它所独具的温文尔雅、举重若轻、从容不迫的风度和气韵，以及它的形体感、节奏感、方向感、协调感，在这个追求和谐的时代，无疑是最佳选择。

为了提高学生体质，让学生认识和谐、体验和谐，学习传统民族文化，全面实施素质教育，我校于2012年10月起在全校推广普及太极拳。太极拳是中华民族传统武术中的一支奇葩，其具有丰富的文化内涵和独特的健身效果，那么对于处在身体发育和价值观形成关键阶段的孩子们又有什么更为重要的意义呢？事实证明，经常进行太极拳的学习和锻炼，不仅能促进青少年学生的健康成长，培养他们良好的心理品质和良好的行为习惯以及优雅从容的气质，而且可以丰富校园文化的内涵，提高学校的办学品位，促进校园和谐文化建设，推进素质教育的全面发展。

一、太极拳历史简述

太极拳起源于中国，历史悠久，是一种动作柔和缓慢，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病的传统拳术，深受人们的喜爱。24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。

二、太极促进人的身心和谐、自我与他人的和谐

（一）太极促进人身心和谐

身与心，即形与神，是中国古老的哲学话题。身心和谐也是我国古人极力追求的理想目标。 “身心和谐，就必须克身扬心，出形入神，崇理灭欲，用心之满足去弥补身之匮乏，使身心统一于心”。故身心之和谐在本质上是指一种太极思想内心精神的和谐。

（二）太极促进自我与他人的和谐

太极拳把追求人与人之间的和谐作为自己的拳理原则，主张武艺锻炼与品德修养相统一，即习武即修身。在技术上重视长期艰苦的训练，具备高强的武功本领。在品德上强调“厚德载物”，要立身正直，以礼待人。这样，人与人之间达到融洽相处，形成一种和谐的人际氛围。

三、学习太极拳对学生的身体和心理健康都有积极的作用

（一）、练习太极拳对改善学生大脑中枢神经系统有积极的作用

长期练习太极拳，能提高学生对于外界各种突发事件的防护和应对能力，同时，学生还会出现意念专一、积极好动、思维敏捷、学习精神状态好的良好反应。

（二）、练习太极拳對学生心血管系统有加强的作用

青少年时期的学生心率较快，需氧量较大，心脏工作很紧张。而太极拳练习时，要求动作缓慢、均匀、细致、圆活，有利于保持心血管系统的健康。

（三）、太极拳对学生的关节肌肉、骨骼生长具有锻炼作用

长期练习太极拳，对骨关节面骨密质增厚有一定促进作用，这对于正处于生长发育关键时期的青少年作用更大。

（四）、经常练习太极拳有利于学生陶冶情操，形成最佳情感体验

在进行太极拳练习时，由于腰部的转动，膈肌和腹肌活动对肝脏和消化道的“按摩”，促进了消化腺分泌和消化道的运动，使内脏的组织器官的生命力得以加强。经过几年的太极拳练习，学生的饮食量明显增大，精神也比练习前好得多，显得精力充沛，更有生气和活力。

四、我校积极探索，开展校园太极，初显成效

我校是泉州市在校寄宿生最多的公办小学。为改变留守儿童的行为习惯，促进寄宿生的身心健康成长，丰富寄宿文化生活，我校于2012年秋季率先开展武术进校园工作。

（一）太极理念进校园

福建华武功夫中心洪濑站王天成站长，是全国十大武术教练曾乃梁大师的优秀弟子。王站长是一个谷道热肠的太极拳推广者，有二十几年的教学经验。有了这么好的师资，借课题研究的东风，太极拳得以在洪三落地生根，成为洪三的一个校园文化特色。

（二）、太极研习进课堂

推广太极拳，由点到面。先由王教练辅导体育教师练习太极拳基本功，再由体育教师培训其他老师，用两个月的课余时间对全体教师分期分批教学二十四式简化太极拳，然后由班主任、任课老师配合体育教师对学生进行太极拳教学工作。

同时，在课程安排上保障太极拳教学的开展。将太极拳教学纳入教学课时计划，一至五年级每周安排一节体育课来专门教授太极拳。并且把太极演练作为晨练、课间操的一项固定内容。

（三）、太极文化进社团

学校还定期举办班级之间、年级之间的太极拳比赛活动，用活动促开展，充分调动全校师生学练太极拳的积极性，促进太极拳学习效果。如每班成立太极拳表演队，分为班级、年级活动小组，制订竞赛规则，定期进行对抗赛，相互交流共同提高;通过专栏、板报、广播、电视录像等引导学生喜欢、接近、走进太极拳;建立好软件资料库、制作电脑网页等。

宝剑锋从磨砺中，梅花香自苦寒来。经过几年的努力，学校校风校貌发生了可喜的变化。我校403班王雅蓉的妈妈说：“孩子从小体质就不大好，经常生病，自从练了太极拳后，体质有了很大的改善，几乎连感冒也不犯了。”学校老师也普遍感到学生上课时精力更加集中了，一些后进生的不良行为习惯也改掉了，言行更加文明了，课间活动更加有序了。

在校园里推广太极，需要建立学习、演练太极拳的长效机制，需要付出长期不懈地努力，如何让太极文化在校园根深蒂固，枝繁叶茂，让太极奇葩开得更加灿烂，有待我们继续认真地研究和完善。

主要参考文献：

[1] 周之华等. 24式太极拳运动强度与规律研究[J]. 中国体育科技.2000.36（7）：42.

[2]乔长水;和谐校园文化建设研究[D];哈尔滨理工大学;2008年