浅谈网球截击技术教学

吴洪波　李子伦

摘 要：网球截击技术是网球运动中比较特殊的技术，截击技术对网球球感的要求非常高，因此，在网球教学中，一般截击技术教学都放在网球教学的中间时段。教师也可以通过游戏或变换教学法来对截击技术进行教学，所以，截击技术还是一项充满乐趣的技术。

关键词：网球；截击技术；教学；方法

中图分类号：G845 文献标识码：A 文章编号：2095-6835（2014）16-0118-02

1 网球截击技术教学研究综述

张剑杰、轩志刚在《“表象训练法”在网球截击技术教学中的实验研究》中表明：通过实验研究发现，运动表象训练有助于动作分化和反馈，建立正确的动作概念，并且还可以提高学生的分析能力，进而提高学生的运动积极性。李正荣、唐凯、霍连娟在《“三点站位法”在网球双打截击教学中的应用》中表明：通过实验发现，“三点站位法”通过对双打责任区的划分，解决了球员的理论困惑，减小了网前运动员的心理压力，这对网球双打教学有积极的意义。“三点站位法”有助于学生更好地寻找在场上的位置感，提高教学效果。潘峰、魏大勇在《浅谈网球截击技术教学方法的研究》中表明：通过研究发现，正、反手截击方法主要的不同在于握拍和步伐，正手截击技术采用东方式握拍，动作幅度大，步伐向左，而反手截击采用的是大陆式握拍法，步伐向右。郅季炘、李正荣在《心理训练法在网球截击教学中的应用研究》一文中表明：通过实验对比、研究发现，运用放松训练、内心演练、默念等心理手段进行网球截击技术教学，可以缓解学生紧张的心理和恐惧的情绪，提高对截击技术的掌握程度和动作质量。本文所述的技术动作都是以右手正手为例。

2 网球截击技术分类

依据在球场位置的不同可以分为：后场截击、中场截击和前场截击；依据身体位置的不同可以分为：正手截击、反手截击；依据球与网的高度可以分为：高位截击、低位截击；依据击球的主动性可以分为：主动截击、被动截击；依据截击的落点可以分为：截击放小球、深度截击和角度截击。

3 网球截击握拍方式

3.1 正手截击握拍方式

正手截击握拍方式有两种：①正手击球握拍方式的截击握拍方式；②大陆式正手截击握拍。

这两种握拍方式各有优缺点。第一种握拍方式的优点是：在运动员准备的过程中，不需要改变握拍方式，有效地节约了时间，不至于让运动员因为转换握拍方式而打乱节奏；缺点是：随着现代网球技术的全面发展，导致运动员截击直接得分的可能性减少，运动员截击后，对手经常会发出挑高球，这样截击的运动员可能需要打高压球，而高压球的击球握拍还是需要转换成大陆式握拍，因此，运动员的整体节奏还是需要变化。而大陆式正手截击握拍方式的优点是：便于下一个击球动作的衔接；缺点是：手腕不易固定，如果击球点掌握不好，手腕很容易受伤。对于选择哪种握拍方式，各种科研资料众说纷纭，并没有统一的认识。选择什么样的握拍方式，可能与运动员接触截击技术时教练的教法有很大的关系。

3.2 反手截击握拍方式

反手握拍方式基本一致，一般采用大陆式握拍方式（与运动员进行切削击球的握拍方式相同）。这种握拍方式使手腕与球拍形成了一个稳定的“L”型结构，而这个结构对于增加击球的稳定性有很重要的意义。美国著名网球教练员波利泰尼曾经对这种“L”型结构进行过细致的研究。

4 截击技术站位

截击技术站位方式的准备动作一般为开放式站位，移动中的截击技术为半开放或封闭式站位，截击技术动作需要尽可能地把身体的力量用于击球。正手截击时，身体右转，左脚向前迈出，上臂与前臂形成的面与身体的冠状面所成的夹角要大于30°小于150°；反手截击时，身体左转，右脚向前迈出，上臂与前臂形成的面与身体冠状面所成的夹角要大于120°小于180°。保证击球位置在身体后方是很重要的，站位方式会直接影响运动员在击球时能否发力或主动击球。封闭式站位或半开放式站位在引拍较小时也能够充分发力击球。

5 截击技术运动节奏

网球运动是一项节奏感非常强的运动，从转体移动到击球再到每一次击球的衔接，都需要运动员有较好的运动节奏感。节奏感的掌握一方面与运动员自身的本体感觉有关；另一方面，与运动员掌握动作的精确程度和运用动作的合理程度有关。运动员的本体感觉能力与运动员的遗传因素有最大的关系，后天的练习只是尽量使遗传因素与运动项目更好地匹配和展现。运动员掌握动作的合理程度与运动员练习技术动作的数量和质量有直接的关系。在截击技术教学中，引导学生形成良好的截击习惯是提高技术质量的关键，截击前的充分准备是做好截击技术动作的基础。截击技术动作分为4个阶段：①垫步，同时判断来球方向；②进行转体引拍；③挥拍击球；④随挥。但是，这4个阶段与正、反手击球阶段有所不同，转体引拍动作可以不用太大，引拍的大小与对方来球的速度和学生本身的判断有关——对方来球速度越快，相对引拍的动作就越小，反之则越大。随挥动作一般很小，除非需要加力击球时，可能随挥动作较大，但是，与正、反手击球相比，截击动作的随挥几乎可以忽略。

6 截击技术教学中易犯错误及纠正

初学网球截击技术动作时，大部分学生都会感觉来不及做动作，而且做出的击球动作又太大，导致击球时位置掌握不准。下面所述的击球太晚、“顺拐”现象、截击无力是学生最容易出现的错误，我们将一一进行解析。

6.1 击球太晚

击球太晚是所有接触过网球的学生都犯过的错误，击球太晚与三个方面有关，即引拍动作过大、判断较晚、对手球速太快。引拍动作过大导致击球点晚是初学者在学习过程中最常犯的错误，遇到这种问题时，教师可以让学生背对墙壁或球网转体，但要求拍子不能接触墙壁，以此来改变动作；还有就是，教师应在截击教学中，让学生养成不做引拍的习惯，只做转体和蹬转动作，这样也可以有效防止学生出现引拍动作过大的情况。判断较晚与学生练习的熟练程度有关，学生只需多加练习就可以改正。对手球太快是因为学生习惯性地做转体引拍动作，因此，当对手击球较快时，就很容易出现击球晚的情况。教师在平时教学中应坚持“提前判断，对手击球快，截击动作小”的思想，让学生逐渐养成好的习惯。

6.2 “顺拐”现象

“顺拐”现象在业余的网球教学和比赛中经常会见到，因为业余比赛中学生对场地的利用不是很完整。步伐不到位，而被穿越的概率小，使很多教师和学生不太注意截击动作中出现的“顺拐”现象。“顺拐”即正手截击上右脚，反手截击上左脚。垫步后，“顺拐”的步伐最多可以覆盖场地离边线1～1.5 m的位置，但是，使用“正手左脚、反手右脚”的方法就可以覆盖场地几乎到边线的位置。“顺拐”现象的改变与学生初次接触网球时教师的教学方式有关，还与教师在截击技术教学中经常性的提示和暗示有关。同时，在教学过程中，应先让学生通过慢球来体会截击时移动的距离，这样做，对改变“顺拐”很有帮助。

6.3 截击无力

截击无力也是学生最容易犯的错误之一，而出现这种错误的主要原因是击球时手腕过于放松，导致球拍触球一瞬间太软。从另一个角度来说，这种方式还很容易对手腕造成伤害。改变方式主要是让学生养成主动击球的习惯，来球时手腕稍微紧张，对解决击球无力的问题很有帮助。

7 结束语

截击技术是一项难度较大、但富有乐趣的技术。在截击技术教学中，首先要让学生养成良好的击球习惯，注意培养学生主动击球的习惯。在网球运动中，几乎所有技术对击球位置的要求都比较高，而截击技术对击球位置的要求更高，因此，击球位置的选择十分关键。击球步伐直接影响到击球的效果和控制场地的范围，所以，合理的截击步伐是成功截击的又一关键因素，其中，垫步在这一过程中起着尤为重要的作用。

参考文献

[1]陈禹.浅谈网球截击技术教学方法[J].哈尔滨体育学院学报，2003（2）.

[2]潘峰，魏大勇.浅谈网球截击技术教学方法的研究[J].黑龙江科技信息，2008（5）.

[3]李正荣，唐凯，霍连娟.“三点站位法”在网球双打截击教学中的应用[J].武汉体育学院学报，2007（7）.

[4]郅季炘，李正荣.心理训练法在网球截击教学中的应用研究[J].少林与太极（中州体育），2011（08）.

〔编辑：白洁〕