排舞运动对中学生心理健康的干预作用探析

周利 黄艳 王文军

摘 要：现如今，由于社会竞争的加剧，使得教师和家长对中学生的期望和要求日益提高，很多中学生面临着来自于社会、学校、家庭等各方的压力，繁重的压力影响着他们的心理健康，长此以往，会影响到中学生正常的学习和生活。所以，教师应当寻找有效的措施帮助中学生缓解心理上的压力，养成良好的个性心理品质。排舞是近年来非常流行的一种健身舞蹈，它对促进中学生的心理健康大有裨益。主要探析排舞运动对中学生心理健康的干预作用。

关键词：排舞运动；中学生；心理健康；干预作用

排舞属于一种健身性的舞蹈，它的内容丰富、时尚流行，受到越来越多人们的喜爱，排舞将音乐和舞蹈完美的融合，它既可以独自运动，也可以集体运动，不仅具有休闲娱乐、健美的作用，还有很高的欣赏价值，对于丰富中学生的日常生活、构建和谐校园、促进中学生心理健康发展具有有效的促进作用。

一、研究排舞运动对中学生心理健康干预作用的原因

当今时代，人才之间的竞争涉及方方面面，不只体现在知识水平、学习能力方面，也体现在心理素质方面。中学阶段是一个人成长的关键阶段，中学生不管是在身体上还是心理上都发生着巨大的变化，但随之而来的是很多中学生的心理波动大。造成中学生心理压力大的原因是多方面的，比如，升学的壓力，教师和家长的期望常常会给他们带来心理压力；比如，中学生自身独立性与依赖性矛盾造成的压力，现在的中学生有很大一部分是独生子女，受成长环境的影响，很多学生都存在着偏执、心理不平衡、焦虑等心理问题。排舞既是一项休闲运动，也是一项健身运动，它的内容非常丰富，发展到现在已经有几千支排舞曲目，音乐涵盖面广，它的舞步多样，不仅包含华尔兹、牛仔、伦巴等舞蹈的基本舞步，也包含很多民间的舞步，对于中学生来说，选择多样。中学生往往对新鲜的事物抱有极大的好奇心和兴趣，排舞变化多样，但凡有好的音乐都能够被人们编成排舞，排舞运动的生命力相当强，对于这种流行、时尚的事物，中学生在心理上容易产生认同感。

二、分析排舞运动对中学生心理健康的干预作用

相关研究表明，体育锻炼可以锻炼人的意志力，提高人面对挫折和困难的承受能力，改善人的情绪，协调人际关系，提高适应能力，经常参加体育锻炼的人，其心理上的障碍远远少于不爱锻炼的人，排舞运动可以增强舞者的身体协调能力和心肺功能，而且还能够舒缓压力、放松身心，兼具健身性与娱乐性，有助于培养中学生健康的心理状态，形成坚强乐观的人生态度，具体来说，排舞运动对中学生心理健康的影响体现在以下几个方面：

（一）排舞运动有助于中学生增强心理满足感

中学生在参加排舞运动时，会跟随欢快的音乐舞动，这个过程是一个动态的健强身体的过程，中学生的运动量增加，心理上的满足感也随之提高，精神上紧张焦虑的情况会得到缓解，心情变得舒缓，进而心理愈发平和，面对问题时能够更加沉着冷静。

中学生融入排舞运动中，注意力得到转移，能够暂时忘记让他们不安的事情，释放压力，从而产生轻松愉悦的情感，中学生在运动中逐渐学会调节自己的神经活动，自控能力得到提升。

（二）排舞运动有助于中学生改善人际关系

现阶段有很多中学生兄弟姐妹少，家长从小对他们百般呵护、溺爱，使得他们的独立性差，对家长有很强的依赖性，有相当一部分中学生不会正确处理人际关系。排舞运动适合一个班的学生共同参与，不同的学生在参与的过程中，必然会与其他同学进行沟通交流，而且一个班级要想跳好舞，需要每一名学生尽心尽力，这一过程中学生的集体荣誉感会增强，会体会到与他人共同合作、相互帮助的乐趣，进而获得改善人际关系的目的，帮助中学生克服人际交往中的困难。

（三）排舞运动有助于增强中学生的审美能力

排舞把音乐、艺术、文化、娱乐等融合到一起，排舞运动美妙的音乐、优美的舞姿、轻快的舞步等都会带给中学生美好的享受，中学生在排舞运动中会感受到体育的美、运动的美、音乐的美，从而提升自身的审美能力，拥有高水平审美能力的人，当面对学习和生活上的困难和压力时，内心会更加平和，情绪会更加稳定。

（四）排舞运动有助于丰富中学生的精神世界

如今，我国的中学生都面临着巨大的升学压力，日常的学习生活比较单调，大部分时间都在和书本、试题打交道，接触其他新鲜事物的机会比较少，而排舞运动可以丰富中学生的精神世界，中学生在跳舞的同时，能够了解更多的优秀文化。

总之，排舞运动最早是在美国发展流行起来的，后来传到我国，它的舞步多样、音乐内涵丰富，容易学习，在很短的时间内便在我国流行起来。很多中学生的精神压力大，排舞运动可以帮助中学生释放压力，在舞蹈中放松心情，值得在我国的中学进行推广。

参考文献：

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[2]陈凤珍，石俭，谭碧.排舞运动对不同年龄段女性健身效应研究[J].广西民族大学学报：自然科学版，2013（04）.

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[4]李遵.排舞运动兴起的四大因素探析[J].成都体育学院学报，2011（04）.

编辑 鲁翠红