快生活呼唤慢心态

廖友国

〔关键词〕生活节奏；压力；应对

2014年以来，两则自杀新闻在网上引起了很多人的关注，一是中山大学“学术帝”蔡某因毕业论文不能如期完成需要延迟毕业以及就业无着落而自缢身亡，二是杭州《都市快报》副总编徐某因不堪工作重负，结束了自己的生命。前者25岁，后者35岁，前者是名校研究生，后者是知名都市报副总编。以社会平常眼光论，二人在各自领域中所扮演的角色是让很多人羡慕的。但一个因等不起推迟的毕业就业，一个因日夜兼程加班加点地拓展业务，永远离开了。

我们被越来越深地卷入到快节奏的生活中，时刻处于匆匆赶路的前行状态。来去匆匆，慢下来的心态和能力渐行渐远。“压力太大了”“最近太忙了”“实在抽不开身”“下次一定找时间好好聚”……诚然，人都有成就动机，都有身不由己，在向上走的过程中，必然要付出代价。但凡事应讲究适度，我们应扪心自问，迫不及待的状态是否已经超出了身心所能承受的范围。

赶路要紧，但不要忘了当初上路的初衷，一味求快未必好。人的心理资源在一定条件下是有限的，承受不起掠夺式开发，需要有缓冲，需要再生恢复，在疲惫不堪外，还需要有积极体验，这样才能持续健康发展。我们必须舍得放慢脚步，要培养慢的心态与能力，给心理减压。从时间这个维度来看，在过去、现在与将来这三个节点上，都要有所作为。

对于过往，要懂得适时回头看，不要只顾埋头赶路，及时回顾一路走来的艰辛与不易，感恩一路相伴不离不弃的那些人，盘点那些已经实现的和未曾达成的，再仔细思索，哪些是该继续坚持的，哪些是当初执迷不悟今天要毅然丢弃的，放下不属于自己的，轻装再出发；

对于当下，要学会适时停下脚步，欣赏自己，全然接纳独一无二的自己，好好问问自己，我在忙什么，在追求什么，是否有更值得珍惜的事，身体和心理是否发出了警报，是否需要进行调节，生活太残酷，我是否尽力了，是否体会到了偶尔忙里偷闲、闲庭信步的乐趣；

对于将来，尝试必要的等待，忍耐延迟的满足，问问自己是否过于急于求成、急功近利，提醒自己有时欲速则不达，一番处心积虑却往往因生活不经意间的玩笑而前功尽弃，但生活又不时给人以惊喜，偶又给人看似得来全不费功夫的喜悦，其实背后隐含的是脚踏实地平凡坚持后的水到渠成。

面对纷繁复杂的生活，总要有些随风，有些入梦，有些长留在心中。意念的力量是强大的，只要真正在观念中植下“慢”心态的种子，相信它就会在生活的夹缝中生长、蔓延开来，让人得以渐向本心回归。

（作者单位：福建省闽江学院，福州，350000）

编辑 / 黄才玲 终校 / 于 洪