探究高职院校羽毛球选修课步法教学

张丛林

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）07-000-02

摘要步法和手法作为羽毛球教学中重要的两个部分，对于学生提高羽毛球技术有很大作用，本文主要对羽毛球的步法以及在羽毛球教学中出现的问题进行分析，并提出了一些针对性的步法教学方法。

关键词高职院校羽毛球步法教学

羽毛球作为一项底蕴深厚、独具魅力的传统体育活动，深受大众的喜爱。随着羽毛球运动在生活中的推广，羽毛球受到了教育工作者的重视，并将其纳入到了高职学校的课程建设中。而在羽毛球的教学中，羽毛球的手法和步法是学生提高羽毛球技术的关键。一项调查表明，一场高水平运动员之间的比赛，每位运动员平均要进行上百次步法的转换。在羽毛球的训练中，步法是实施战术的基础，也是准确完成战术的保障，由此可见，羽毛球步法教学很重要。

一、对羽毛球步法的具体分析

（一）羽毛球步法的基本组成

要正确的掌握羽毛球的步伐，提高羽毛球技术就要对羽毛球步法的组成有清楚的了解。羽毛球步法是由起动、移动、上下身协调完成击球动作和回动四个部分构成的。起动是对羽毛球进行回击的基础，在这一阶段的训练，对学生的反应能力和判断能力具有较高的要求。敏锐的反应能力能够让学生快速的移动，这是进行准确回击的前提。判断能力能够使学生更加准确的判断球下落的地点、采取什么样的战术，这两种能力的结合有利于学生超水平球技的发挥。在移动的阶段，主要对学生的速度具有较高要求。速度是羽毛球训练最基本的条件和要求，在球场上运动员要在一定的时间内从球场一端移动到另一端，速度的快慢是关键。在日常教学中，教师要教授学生一些训练速度的方法，让学生挖掘自身潜能，爆发内部力量，在不断的训练中提高学生的速度。第三个阶段是上下身协调完成击球动作。羽毛球运动并不是对身体的某个部位具有针对性，更多的时候，它需要全身各处相互协作。在重视下身步法的基础之上，还要使学生正确对待手法的教学，使学生发挥最大的优势进行羽毛球比赛，准确的完成羽毛球的进击。最后一个阶段是回动。在进行完击球以后，要及时的回到原点以便于为新一轮的比赛建立基础，以避免由于距离较长而造成的失误。

（二）羽毛球的步法分类

羽毛球的步法较多，因此按照不同的分类方式可以分为很多种类。一般常见的步法有交叉步、跳步、跨步和蹬步等，这些在羽毛球的步法应用中使用较多且较为简单。而根据羽毛球在球场上的来球方向，可以将羽毛球步法划分为上网步法、球场两侧移动步法以及后退步法。而这些步法又可以再细分为几种步法。上网步法在羽毛球的训练中应用的比较多，可以分为跨步上网、蹬跳上网等几种步法，这些都是羽毛球步法的基本步法，对促进较高的羽毛球技术具有重要的作用。两侧移动步法则被经常用来杀球和接球或者是平抽挡，通过向左或者向右步子的交叉使学生在球场上移动更灵活。它可以分为右侧并步、左侧交叉步移动等多种方式，两侧移动的步法学习较为容易，为学生在球场上的灵活运动创立了一种简单方式。退步法多是运动员在球网附近进行扣杀之后回到球场远点的一种重要的步法。它分为右后场区的正手后退步法、左后场区的反手后退步法等多种步法。后退步法的学习以及应用都比较难，因此在教学过程中教师要遵循循序渐进的原则，来不断巩固学生的羽毛球水平。

（三）对羽毛球步法的教学研究

随着羽毛球在体育课程的建设中逐渐占据较大比重，对于学生的羽毛球技能愈加重视。因此如何提高学生的羽毛球水平、提高学生的身体素质成为羽毛球课程面临的重要课题。在进行正式的授课之前，教师要对步法的使用进行总结，即对各步法的使用频率做出研究和归纳，使教师能够更加清楚最适合学生的方式，制定科学、合理的教学计划，让学生在不断的学习中提高羽毛球水平。另外一些研究表明，高职院校的学生学习羽毛球的目的大多是出于兴趣，因此教师要善于利用羽毛球教学的这一特点，在此基础之上进行羽毛球的步法教学，以达到事半功倍的效果。

二、羽毛球步法教学中的问题

（一）基础动作无力，落地缓冲不够

在启动开始之前往往要利用力的惯性来带动全身，而学生在练习中，通常认为完整的动作从启动便可以开始，忽略对基础动作的利用，由于这种错误的认识，会经常使学生在启动时力量不够，导致发球或接球的幅度不够，影响启动在羽毛球步法中的作用。而在落地的过程之中，触地点一般是由脚跟转移到脚前掌，重心也发生前移，在这一过程中，膝盖产生弯曲也对缓冲起到一定的辅助作用。在教学的过程中，教师要培养学生有做预备动作和充分缓冲的习惯。可以通过交叉弓箭步跳、弓箭步走等方式来对学生养成好的习惯进行有效强化。

（二）步法与手法的分离

由于一些错误认识，一些学生在羽毛球训练过程中往往会对步法或手法的其中一项比较重视，而忽略了另外一种方法的重要性。羽毛球手法和步法具有相辅相成的关系，不能区分哪个较为重要。在羽毛球的训练当中，步法为手法奠定了基础，为手法的充分发挥提供了条件，从另一个角度讲，手法也离不开与步法的有效配合。因此教师在教授步法的过程中可以适度的穿插手法的教授，使学生进行全方位的学习，教师还要适当的进行演示，来使学生在视觉记忆的基础之上深化对各项技能的使用。只有手法与步法的有机结合，才能让学生在学习的过程之中达到事半功倍的效果。

三、羽毛球步法的教学方式

（一）正确的站位和步法

在羽毛球步法的教学当中，站位是首要的一项教学任务。正确的站位是进行更高水平步法学习的基础，同时也是步法有效进行的重要前提条件，是步法准确实施的保障。在进行接球和发球时一般采用左脚在前右脚在后的站位方式，这样有利于准确的找到扣击点。而在其他的情况下，多采用右脚在前左脚在后的站位方式，在确保身体稳定的同时，有利于运动员灵活的进行上网进攻和后退回动，及时的找到扣杀位置更好的进行击球。在接杀球时，教师要教授学生正确的姿势，在多数的情况下，双脚要开立，来维持身体的稳定，同时要半蹲，拉低身体的重心，这样有利于学生向两侧进行移动，另外也有利于学生快速的蹬地，使学生的跳跃更具爆发力。

（二）关于启动和回位的有效教学

学生在学习羽毛球步法时往往会出现一些缺点，例如启动僵硬、回位不及时等问题。羽毛球步法的基本组成包括启动和回位，迅速准确的启动能够为一整轮的进攻奠定良好的基础，使学生充分发挥自己的技战术水平，而不正确的启动方式不利于学生掌握准确的球点，容易导致失误。回位及时能够使学生在最短的时间内判断球的降落点以及以何种方式来进行回击。相反，如果回位不及时则可能使学生错失最佳的回击时机，造成失误。在日常的羽毛球教学中，教师要及时的提醒学生注意这两方面的问题，尽量减少失误的发生，使学生在练习和实践中不断养成启动迅速和及时回位的意识。

四、羽毛球教学的通用方法

（一）改善教学设施，增加学生兴趣

羽毛球的有效教学对教学场地的要求较高，在风大的情况下很难进行室外的正常训练，因此要建立科学合理的正规教学场地，让学生在适合的环境之下进行学习，真正掌握羽毛球这项运动中的规则，提高学生的技能。一些学校虽然有比较正规的教学场地，但大多数情况下在同一时间上课的学生较多，人均占有的场地较少，限制了学生自由进行练习，因此要合理安排场地的使用，让学生得到充分的训练。由于学生对于羽毛球的兴趣普遍都很高，教师可以利用这个优势将学生的情绪带动起来，在日常的教学课堂中，教师可以举行一些小型竞赛，在好胜心的刺激之下不断的挖掘自身的潜能，在获得胜利的情况之下，建立自信心，有利于激发学生的兴趣。此外，这种方法还能够创建和谐融洽的课堂氛围，使学生更加投入到教学中来，培养学生体育锻炼的意识。

（二）选课机制和改革考核方式

在高职学校中，学生选择体育课时通常会限制在一个时间内，这使得一部分学生不能选择到自己喜欢的课程，直接影响到教学质量，因此教师要改变选课机制，通过自愿民主的方式让学生学习自己喜欢的课程。教师的考核方式通常是进行考试，这种应试教育一定程度上会消磨学生的兴趣，降低学生的热情，所以教师还要积极的变革考核方式，以此来提高学生的综合素质。

羽毛球这项运动已经渗透到普通生活当中，它以其简单、方便等优点获得认可。在高职羽毛球的教学当中，不仅要学习基本的规则，还要学习更深层次的各种技战术，而在这其中羽毛球的步法则占据着重要的地位，羽毛球步法的正确教授能够使学生的羽毛球水平得到提高，增强学生的身体素质。

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