浅议小学生体育锻炼习惯的培养

张和

中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）07-000-01

摘要学生体质测试结果显示我国青少年的体质健康有连续下降的不良趋势，引起了社会的共同关注。培养小学生良好的体育锻炼习惯，有助于提高青少年的体育健康。通过分析小学生体育锻炼习惯形成的影响因素并提出对策，以期为培养小学生体育锻炼习惯提供理论参考。

关键词小学生体育锻炼习惯培养

一、体育锻炼习惯的定义

习惯是指日积月累而形成的某种生活方式，如今也泛指某一地方的社会风俗、地方习俗、道德传统等；体育锻炼习惯是指人主动参与体育活动，经过不断重复练习而形成的一种不易改变的高度自动化和生活化了的行为取向，是在后天环境下不断重复身体活动练习的基础上，逐渐形成的、具有内在需求的、比较稳固的自动化行为模式。

体育锻炼习惯形成有生理、心理上的机制：人作为有机体，有其特有的生理、心理的调节规律，这些调节规律会自动地影响人的心理活动和行为调节。从生理学角度剖析该习惯，它是经过长期的训练、强化的积累、多次重复刺激而逐渐形成的稳固的条件反射（也即通常所讲的动力定型）；从心理学角度来剖析体育锻炼习惯，它是一种已具备定型化、自动化的行为模式。

二、影响小学生体育锻炼习惯的主要因素

影响小学生体育锻炼习惯主要包括个体因素和教育因素两大方面，个体因素主要包括年龄、认知因素、个性因素、体育天赋、体育锻炼受益；教育因素包括体育教师、班主任、校长、体育课、课外体育活动、课余训练、体育竞赛的影响、同伴的影响、校园环境影响。

三、培养小学生养成良好体育锻炼习惯的具体方法

（一）家庭是影响小学生养成良好体育锻炼习惯的直接因素

家庭作为孩子学习和生活的地方，将直接对孩子产生直接影响，家长的积极参与体育锻炼无疑是培养孩子良好体育习惯最好的榜样，我们经常在运动场地上见到“上阵父子兵”等家长带着小孩共同参与运动的情景，积极的家庭体育观念能充分调动小孩参与体育活动的积极性，从而形成体育锻炼习惯。在我们身边，有很多因为家长喜欢某一项体育活动，而小孩也是从小就喜欢该项活动的例子，喜欢体育运动的家长，更愿意支持孩子购买体育用品、参加体育辅导班、带领小孩去收费运动场馆运动、家里也备有适合孩子锻炼的体育器材、会购买一些体育杂志和书籍等，这些都将影响小学生养成良好体育锻炼习惯的直接因素。但是遗憾的是，还有为数不少的家长自己并没有坚持参加体育锻炼的意识，对体育锻炼的益处没有充分认识，对小孩养成体育锻炼没有给予充分的重视和支持。

（二）学校是影响小学生养成良好的体育锻炼习惯的重要场所

俗话说：兴趣是最好的老师。因此，要培养小学生养成良好的体育锻炼习惯，体育老师首先要要认真了解小学生的兴趣和爱好，根据小学生的年龄特征和性格特点，选择适宜且富有知识性和趣味性的教材，从而能更好地增加小学生对体育活动的兴趣度。教学内容及难度应合理搭配并适合于小学生的体质发展，如果教材难度太大就会使小学生产生畏惧感，丧失自信心；如果教材太过于容易，也会降低学习的兴趣，所以在教学上要遵循因材施教的原则。在课余体育锻炼，要多开发具有地方特色又受小学生的项目；而体育竞赛也应该与体育课教学相结合，尤其是学校运动会，可让小学生收获了运动成绩和荣誉，培养了集体观念和荣誉感。学校是影响小学生养成良好的体育锻炼习惯的重要场所，体育活动开展的好坏，将很大程度上影响了小学生良好的体育锻炼习惯的培养。

（三）社会环境应为小学生良好体育锻炼习惯的培养提供条件

首先，社区体育是影响小学生良好体育锻炼习惯的培养的重要因素之一。社区体育的开展在以满足老年居民健身保健的体育需求的基础上，也要关注小学生的体育需求。在宣传引导上给予重视，邀请专业人士或体育名人来社区开展体育讲座，指导小学生进行体育锻炼；适当增设符合小学生的活动项目，让社区体育项目丰富多彩，组织各种类型的体育活动或竞赛，吸引小学生参与社区体育活动。

再者，对于小学生来说，媒体宣传也是促进他们养成良好体育锻炼习惯的有效手段之一。小学生喜欢模仿，所以观看体育赛事、收听体育广播很容易就会被体育项目本身的特点及运动员成功时那份荣誉感所吸引、被成功背后的故事所感动和激励。体育用品类广告牌、广告词以及体育名人的成就、个性、传递的体育精神等方面的信息都对着小学生良好体育锻炼习惯的养成起着不容忽视的作用

四、结束语

小学生良好体育锻炼习惯的培养是影响我国国民身体素质的基础因素，健康的身体是进行学习、生活的关键。良好的家庭体育观念和行为能为小学生良好体育锻炼打下坚实的基础，良好的学校体育教育和锻炼氛围为小学生良好体育锻炼习惯的形成提供优异的条件。社区体育、媒体宣传等社会环境也是协助培养小学生良好体育锻炼习惯的有力条件。家庭、学校、社会三方面共同协作，定能培养小学生良好的体育锻炼习惯，从面提高小学生的身体素质。

参考文献：

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