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运动就能减肥吗

很多人希望通过运动来减肥，可是，错误的运动方法只会让人越练越胖。专家指出，以下3类运动会让人越练越胖。

1.大运动量的运动。短时间高强度的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利。

2.短时间运动。大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说，如果在脂肪刚刚开始分解时，人们就停止运动，减肥效果肯定不好。

3.快速爆发力运动。进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗。因此，肌群容易发达粗壮，用此方法减肥会越练越胖。（姜淼）

生吃萝卜能减肥吗

近日，有媒体报道称，日本一名女明星因为爱吃白萝卜，硬生生减肥22斤，这造成了日本萝卜一度脱销。

用萝卜减肥功效真的那么神奇吗？据专家称，白萝卜含有丰富消化酵素可以帮助消化，含有的辛辣成分，可以将活性酸素从体内去除，代谢上升，可以抑制脂肪的囤积……吃白萝卜，的确可以减肥。

吃萝卜方法也很讲究。每天要吃生白萝卜大约600克，选择任何一餐的饭前吃，绝对不能煮熟，不管切片或者磨成泥吃都可以，重点是要每天持续这么做。（花童）

醋洗筷子能消了毒

醋的主要成分为醋酸。醋酸具有一定的杀菌、抑菌作用，对芽孢杆菌、微球菌（最为常见，食物腐败菌）、荧光假单孢菌和亨片氏球菌（乳品、鱼贝等多种食品的低温腐败菌）等有效，但对于耐酸性的细菌来说，杀菌效果并不明显。因此，不能仅仅依靠用醋的方法对筷子进行消毒。

餐馆为消费者提供安全卫生的筷子才是健康最好的保障。餐馆对筷子进行消毒，主要有高温消毒、洗洁精消毒浸泡等方式。最好的消毒方式还是高温消毒，利用红外线和臭氧双重消毒。餐馆在对筷子进行清洗后，一定要将筷子沥干。同时，建议半年更换一次。消费者在外就餐时要查看餐馆内的消毒设备是否正常运行，桌上的餐具是否干净、有无油渍等。（樊光琳）

唱歌也能减肥

不过，要想唱歌减肥也是有诀窍的。唱歌时要配合呼吸带动腹部肌肉收缩，从而促进新陈代谢，可以达到紧实肌肉、减去脂肪的效果；要边唱边跳，带动全身运动；要选择节奏快、时间长的歌，这样就容易消耗更多的能量啦。

不吃早饭容易得胆结石

不吃早饭的确是增加胆结石的一个因素。因为不吃早饭不利于胆囊排空，让夜间分泌的胆汁留在胆囊中，不断被浓缩，这样就可能形成胆固醇结石。虽然短期不吃早餐造成的影响并不会十分严重，但为了降低疾病的风险，还是请尽量养成吃早餐的习惯哦。

吃假蜂蜜可致人痴呆

市面上有些假蜂蜜中含有明矾，明矾中一种含有铝离子的无色晶体，有毒，溶水没有颜色。過量摄入明矾会影响人体对铁、钙成分的吸收，导致骨质疏松、贫血等。明矾还可以杀死脑细胞，使人提前出现脑萎缩、痴呆等症状。