太极拳运动对老年人呼吸及心脑血液循环功能的影响

宋清华

(河南理工大学体育学院体质健康中心，河南 焦作 454000)

退行性病变所致的病患是困扰老年人身心健康的重要因素，尤其是老年人缺乏必要的运动锻炼造成的肌肉萎缩、协调能力下降及呼吸及各循环系统功能衰退等〔1〕。高龄老年人身心受运动能力的限制，往往对很多运动项目的参与无能为力，且很多运动项目或运动方式不适合这一特殊群体〔2〕。太极拳运动能够改善人体血液循环、缓解高血压、提高心肺功能，同时对于缓解人体焦虑、紧张、抑郁等负面情绪，维持精神愉悦和心理健康具有重要意义〔3〕。本研究探讨太极拳运动对老年人呼吸及心脑血液循环功能的影响。

1 资料与方法

1.1一般资料 2012年6～12月随机抽取焦作市3个社区经筛选的老年人50例，平均年龄(65±5)岁，身体较为健康，不参加或不经常参加运动锻炼。纳入标准：临床诊断无心脑血管疾病和糖尿病；未服用任何心脑血管病治疗药物；具有基本的视听能力、理解能力、表达能力；心理上自愿且身体条件也便于参与太极拳运动。

1.2太极拳运动 每日晨练60～80 min，晚练40～60 min，计6个月。太极拳锻炼前，由专业的太极拳健身教练培训，明确太极拳锻炼方法、强度、时间及注意事项等，确保受试者以正确的姿势和积极的心态参与。均知情同意。

1.3指标检测 采用日本产Aloka-SSD701型心脏超声仪测定太极拳锻炼前后安静状态下心脏每搏输出量、每分输出量、射血分数及心率；用意大利产Pony肺功能仪测定肺活量及每分最大通气量；用上海医用电子仪器厂产RG-2B型阻抗血流图仪测波幅及流入时间。观察试验前后心脏泵血功能、肺通气功能及脑血流阻力的变化状况。

2 结 果

锻炼后，除每分输出血外心脏泵血功能、反映脑血流阻力的流入时间，反映脑血流量大小的波幅(Ω)、肺通气功能均得到明显改善(P<0.05)。见表1。

表1 太极拳运动前后心脏泵血功能、脑阻抗血流图变化、肺通气功能变化比较

3 讨 论

老年人进行健身运动，既可以改善身体功能，提高身体素质，又能缓解老年人紧张、压抑、焦虑等负面情绪，维持愉悦轻松的精神状态，是促进老年人身心健康的有效手段〔4〕。太极拳运动以其简单、温和、经济及不受时间和场地限制等特点，比较适合老年群体。

心脏每搏输出量受到心脏前、后负荷及心肌收缩力的影响，当前两个因素保持不变的状态下心肌收缩力起到主导性作用，而心肌收缩力作为心肌内在的功能特性，与心肌能量代谢过程联系密切，产生能量的有氧代谢过程在线粒体进行。唐传勤等〔5〕研究证实，适度的有规律的太极拳运动能够提高线粒体氧化呼吸链中复合酶的活性，使线粒体整体功能得到提升，从而确保心肌泵血能量的充分供应；另外，太极拳运动使心肌细胞代偿性变粗，收缩力增强，增大每搏输出量和射血分数，心率减慢表明心率储备的增加〔6〕，故而能够有效改善心脏的泵血功能。

脑阻抗血流图能够体现每一心动周期脑组织动态血流变化状况，波幅的高低与脑血流量的多少呈正相关〔7〕，流入时间的长短与脑血流阻力大小呈正相关。本研究结果表明太极拳运动能够降低脑血管阻力，缓解脑血管痉挛状况，保证自主神经功能健全，加强脑组织的代谢功能，增强脑血流自身调节血管的扩张，从而增加了脑血流量。

太极拳运动时，受试者呼吸运动加强，腹式呼吸和胸式呼吸结合，腹式呼吸能够增加膈肌舒张和收缩力度，从而加大了横膈上升下降幅度，使腹压和胸压不断变化，确保呼吸器官获得充足的血液供应，最终改善了肺通气功能。

4 参考文献

1田云霞,张 琳,宁艳花,等.银川市老年人体质指数与常见慢性病的相关性〔J〕.中国老年学杂志,2011；31(21):4219-20.

2蒋园园,李毅本,杨振莉,等.健身锻炼对老年人体质及生活质量的影响〔J〕.中国老年学杂志,2009；29(6):739-41.

3蓝 晟.太极拳四大功用〔J〕.中华养生保健,2011；(7):64-5.

4苗元江,海柳娟.健身运动的幸福指数效应研究〔J〕.医学研究与教育,2012；(6):52-3.

5唐传勤,黄世钧,夏宏武.太极拳运动对中老年人心血管系统的影响〔J〕.安徽工业大学学报(社会科学版),2010；27(5):159-61.

6何友平,吕 品.太极拳运动对原发性高血压作用机制〔J〕.安徽师范大学学报(自然科学版),2012；35(1):83-5.

7陈 蓉,王 琰,蔡美华,等.低灌注性急性缺血性脑血管病83例相关因素分析〔J〕.中国老年学杂志,2011；31(13):2894-5.