“五月病” 你得了吗?STARPUCKERS

2014-09-13 08:58
中国汽车市场 2014年14期
关键词:散散步意气情绪低落

“五月病” 你得了吗?STARPUCKERS

意气消沉、苦恼忧伤,不但抵触上学上班,还整日慵懒倦怠,难以提起兴致。好多事要忙,却又什么都不想做;情绪低落,总提不起精神……如果你也有上述症状,那么恭喜你,你已经赶上了现在最流行的“五月病”。

何为五月病?

“五月病”又称为季节性懒惰症候群,多见于社会福利好的国度,如北欧的瑞典、芬兰,这些国家的人民到了五月,就喜欢在家当宅男,或者因为一下子失去了奋斗的目标,找不到自己人生的价值,而变得精神沮丧,萎靡不振。

专家说,在此时节不少人意气消沉、郁闷,就像一个人偶尔会有情绪低落期一样。对于上班族来说,一年快过去小半了,辛辛苦苦工作了好长一段时间。有些行业强度比较高,到了这时可能会出现倦怠。而且,五月份处于春夏交替的时节,每到这个季节,人体的新陈代谢比较旺盛,可能出现内分泌紊乱,情绪波动等现象。

网友吐槽“五月病”

面对涉及面越来越广的“五月病”,不少网友都表示重病太深,每个人都有不同程度的“患病现象”看看网友们如何吐槽“五月病”。

“五月病”如何战胜?

要对抗这种“既懒惰又忧伤”的情绪,专家建议:

1. 依靠自我调节,趁着晴好天气,可以选择出去走走,散散步、爬爬山、骑骑车……感受大自然带来的生机,让生活也随之明媚起来。

2. 记得和朋友保持联系,养成和朋友经常往来交流的习惯,可以有效避免和医治孤独感,减轻“五月病”症状。

3. 多吃富含维生素B的食物,饮食尽量清淡,有营养而不油腻,尤其晚餐以谷物和水果为主,避免大鱼大肉,晚上也尽量不要接触酒、茶、咖啡。

4. 尽管春季天气暖和起来,很多人会晚睡,但要避免使神经细胞更加刺激兴奋,让自己得到休整,晚上要少打游戏,少看电视,早睡早起,注意节律。

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