“五月病” 你得了吗？STARPUCKERS

2014-09-13 08:58

意气消沉、苦恼忧伤，不但抵触上学上班，还整日慵懒倦怠，难以提起兴致。好多事要忙，却又什么都不想做；情绪低落，总提不起精神……如果你也有上述症状，那么恭喜你，你已经赶上了现在最流行的“五月病”。

何为五月病？

“五月病”又称为季节性懒惰症候群，多见于社会福利好的国度，如北欧的瑞典、芬兰，这些国家的人民到了五月，就喜欢在家当宅男，或者因为一下子失去了奋斗的目标，找不到自己人生的价值，而变得精神沮丧，萎靡不振。

专家说，在此时节不少人意气消沉、郁闷，就像一个人偶尔会有情绪低落期一样。对于上班族来说，一年快过去小半了，辛辛苦苦工作了好长一段时间。有些行业强度比较高，到了这时可能会出现倦怠。而且，五月份处于春夏交替的时节，每到这个季节，人体的新陈代谢比较旺盛，可能出现内分泌紊乱，情绪波动等现象。

面对涉及面越来越广的“五月病”，不少网友都表示重病太深，每个人都有不同程度的“患病现象”看看网友们如何吐槽“五月病”。

“五月病”如何战胜？

要对抗这种“既懒惰又忧伤”的情绪，专家建议：

1. 依靠自我调节，趁着晴好天气，可以选择出去走走，散散步、爬爬山、骑骑车……感受大自然带来的生机，让生活也随之明媚起来。

2. 记得和朋友保持联系，养成和朋友经常往来交流的习惯，可以有效避免和医治孤独感，减轻“五月病”症状。

3. 多吃富含维生素B的食物，饮食尽量清淡，有营养而不油腻，尤其晚餐以谷物和水果为主，避免大鱼大肉，晚上也尽量不要接触酒、茶、咖啡。

4. 尽管春季天气暖和起来，很多人会晚睡，但要避免使神经细胞更加刺激兴奋，让自己得到休整，晚上要少打游戏，少看电视，早睡早起，注意节律。