微信时代，让我们养护角膜

徐玲

一不小心，蓝草的眼镜压坏了，她赶紧去眼镜店配，没想到一验光，近视凭空又涨了100度，而且还发现了散光。用微博，微信还不到半年，蓝草自己都意识到视力不停下降，眼前也经常有模糊的情形出现。但她知道自己目前还真的没法控制用手机上网、看电影电视剧的热望。怎么办？蓝草很纠结无奈。

为何视觉的清晰度不够了呢？我们可能还不清楚，这和角膜有很重要的关系。角膜是双眼的保护伞并决定着视觉的清晰度。一旦它的健康出现问题，视力就会随之减弱。由此可见，我们真的需要时刻关注眼角膜的感受，并随时为它补充营养，让眼角膜保持最佳状态，帮你收获更多的美景，让你眼亮心明。

眼角膜很娇气，经常揉眼睛、戴不合适的隐形眼镜、眼睛疲劳，使用不合适的眼药水、饮食结构不正确，以及光污染，都会伤害它。长此以往，角膜炎、弱视、白内障等症状就会出现，甚至导致失明。在很多人看来，让角膜很受伤的方式无非就是看电脑、看电视时间太长造成的，但其实伤害眼角膜的行为远不止于此，一个简单的揉眼睛动作，抑或顺手拿起开封超过45天的润眼液，都是伤害眼角膜的行为。

眼角膜是透明的，上面没有血管。如果可以保证其水润、不干燥，那么视觉的清晰度、立体感都会很好。它就犹如相机的镜头，直接影响着人们接收图像的质感。另外，眼角膜还可以让眼睛避免受到疼痛的困扰，因为眼角膜有非常敏感的神经末梢，一旦有异物接触角膜，或者受到突然的强光刺激，眼睑就会自动关闭，在最短的时间内让眼睛得到全面保护。这样的保护屏障最大程度减少了眼睛受外伤。

角膜杀手：光污染

当眼睛长时间盯着电脑、电视屏幕时，光束通过眼睛晶状体统统集中在视网膜处，这会让眼睛出现极度疲劳的现象，同时由于眨眼频率降低，用以维持眼球表面湿润度的泪膜蒸发频率加快，无法再滋润角膜，眼睛就会经常感到不舒适。镜面建筑、花岗岩、大理石的反射光很明亮，会让眼睛的视网膜细胞猛然受到刺激，眼睛无法适应并产生不舒适感。长期暴露在强烈阳光中也可以引起角膜的病变，如老年人的角膜病变等。

角膜杀手：长时间戴隐形眼镜

长时间戴隐形眼镜，特别是低透氧度眼镜，角膜容易出现水肿情况，影响角膜新陈代谢及透光性，造成视力模糊。

角膜杀手：不正确的眼药水

很多人，无论眼睛出现什么状况，都随手拿起一瓶眼药水就用，以为每种眼药水中都会含有消炎、舒缓物质，却没有选择适当的产品。这样一来，不仅眼睛问题没有解决，反让新问题层出不穷。使眼角膜承受着不堪重负的压力，长时间如此，它当然也会罢工。

角膜杀手：坏习惯

戴着隐形眼镜，困了就睡会儿；眼睛不舒服，痒了就用手揉揉；外面太阳当空，却让太阳镜在家中放假；睡觉时电脑、电视仍然在工作状态中，这一系列的习惯对你来说并不陌生，但却是伤害眼角膜的主要元凶。带着隐形眼镜睡觉，让角膜透气性受到影响，干涩现象也会越发严重；而经常用手指揉眼睛，容易将细菌带进眼睛，发生炎症；还有，经常接受太阳光、电脑、电视的辐射，会导致角膜出现提前衰老现象，急需营养的补给才能维持正常工作。

眼科专家告诉我们：“要保护眼睛的滋润，随时为角膜补充所需营养。角膜的营养是来自眼球内部，如氨基酸，葡萄糖。另外，氧气是维持角膜细胞新陈代谢和角膜健康的重要因素。而角膜80%的氧气是通过溶解大气中的氧而得来的，所以保持眼睛的滋润对角膜细胞的健康至关重要。”

角膜营养：水分——眼药水针对选

润眼液层出不穷，但是对抵制光污染来说，含有维生素B6、泛醇的眼药水是最佳选择，因为这两种成分可以维持角膜的新陈代谢、降低眼压、调节视力以及解除眼肌疲劳。如果眼药水中含有独特的薄荷冰凉配方，能让眼睛和我们的精神在过度疲劳的下午都得到提神的效果，同时还能促进我们眼部的新陈代谢，舒缓疲劳！

长期带着隐形眼镜肯定会造成眼睛干涩，有什么好的解决办法吗？选择隐形眼镜专用的眼药水吧。它与传统的眼药水不同——传统眼药水如果戴着隐形眼镜滴，会堵塞隐形眼镜的透气孔，而且因为药物残留导致镜片变硬，从而磨损角膜。

防腐剂可能刺激敏感的眼睛，所以防腐剂见光分解的润眼液是不可错过之选，护眼效果无可匹敌。滴用润眼液时，不要让瓶口碰到眼睫毛，以免污染产品。产品开封后，需在45天内用尽，这样可以保证其效果达到最佳。

角膜养分：氧气——特色隐形眼镜

由于角膜中没有血管，所以需要呼吸新鲜空气来维持健康。为此，隐形眼镜需要有良好的透氧度。聪明的消费者最好还要选配既能长效滋润又能呵护眼部健康的护理液，在杀菌能力超强的基础上对角膜细胞相容性高，不损伤角膜细胞，使眼睛细胞保持健康的状态。当隐形眼镜和护理液二者兼为健康之选，才能在视力提高的基础上，让眼睛舒服再舒服些。

角膜养分：美食——各色爱眼美味

你知道吗，要想提升角膜的明亮度和对事物反应的灵敏度，在食物中提取足量的营养是非常必要的。

首先，维生素A可以修复受损的眼角膜细胞，保护眼睛健康。为此，请多食用动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等维生素含量丰富的食物；另外，保护角膜的另一元素是维生素B12，它本身就是眼睛的抗氧化物，可以促进新陈代谢，保护角膜组织。另外OMEGA-3也是保护角膜的好成分，它在深海鱼及豆腐等豆制品中含量很高，可以增加泪水分泌，从而滋润眼睛。

角膜营养：自我推拿——降低角膜压力

过度疲劳，让角膜所承受的压力过大，感知事物的能力大大下降。当然，你不必有过多惊慌，因为每天上午、下午各利用10分钟来进行眼睛的自我推拿，就可以降低眼压，并增加眼角膜的透气性，让你看得更高、望得更远。

正确的方法是：双手自两眉上端眉骨起，用指甲从眉心向两侧斜上方慢慢滑动，在此过程中，对眼部实施刺激。手法不宜过重，只要能达到对眼部的刺激即可。如果用力过重，反而会造成眼部压力过大，降低视力的能见度。记得，坚持最重要。

角膜营养：运动——为角膜去污

如果眼睛经常目视同一个地方，其表面的微生物就容易停留，如未及时清理，就容易出现角膜发炎状态。而这种情况，经常眨眨眼睛就能解决哦！你不妨这样：每隔1个小时，就离开电脑，站在窗前，眨眨眼，5分钟后，就可以将角膜表面附着的微生物全部清除，并让泪液均匀分布到眼睛各个角落，滋润双眸。

眼角膜最爱她

眼角膜虽然很脆弱，但是它很爱我们其中的一部分人，因为这些人有些良好的生活习惯，让角膜的健康日益提升。

●她是：“脆弱”的OL

眼泪是女人的专利，遇到挫折时懂得用眼泪来释放自己，也是保护角膜的健康，令其保持应有的湿润度，不会有任何干涩的现象出现。

●她是：“爱清理”的人

角膜爱经常清理眼睑的女人，因为一旦腺体被阻塞，影响油脂分泌，从而影响水分的有效蒸发速度，眼干、眼涩的现象就会出现。如果你是经常用眼的老师、文字工作者，如果你经常感觉到眼睛有酸痛，或者痛痒感，请每个星期定期清理眼睑2次，时刻保持其通畅哦！清理眼睑的方法很简单，用湿润的棉花棒在眼睑的边缘擦拭即可！

●她是：“很勤劳”的人

角膜也需要定期的体检，每半年去正规医院检查一次眼健康，对于保持角膜的最佳状态，将眼病控制在初始阶段有很大好处。

责编/梅子