简单运动预防低血压

低血压跟高血压一样，都会对人们生活带来伤害。以下几招预防低血压的运动方式，不妨试试：

1.吸气时双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，呼气时双臂从两侧放下还原。

2.仰卧，双臂放于体侧。吸气，双膝弯曲，然后并拢上举，尽量触及胸部，恢复时呼气。重复5～6次。也可两腿轮流屈膝上举。

3.呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下。重復4～5次。

4.两腿伸直坐在床上，上体前倾，双臂向前平伸，尽量用双手去够双脚，重复5次。

除上述之外，进行慢跑、做操、游泳等运动，可使交感神经兴奋性提高，儿茶酚胺类物质分泌增多，长期坚持，也可使血压上升至正常水平。

（摘自《大众卫生报》文/倪秋华）