中学应开设爵士健美操课程教学

黄小敏

摘 要： 爵士健美操是一种增氧运动，注重对胯、腰、胸、肩、脖等关节的活动，具有强化肺部和心脏功能，刺激血液循环系统，提高氧气吸收能力和持久力，减少体内多余的脂肪，保持苗条的身材的作用，深受大众的喜爱，逐渐引入中学体育教学中。

关键词： 爵士健美操 中学体育教学 增强体质 塑造人格

1.爵士健美操课程的开课理念

在近十年的健美操教学中，我逐渐感觉学生对死板简单的大众健美操动作产生厌倦，更喜欢帅气的、随性的街舞动作。文科班绝大部分学生都是女学生，因此在简单的大众健美操课程中，融入爵士舞的元素，能增强动作的美感，更好地激发学生的学习兴趣。

2.爵士健美操课程的特点

（1）时代性。在保持爵士舞风格的基础上，创建与具有东方气息的健美操文化相结合的基本技术体系。（2）艺术观赏性。欢快与激情的音乐节奏、协调流畅的身体动作组合、自由随意的表现方式、变化多样的造型，都体现着人类身体所追求的健康与美丽。在锻炼身体的同时，还提高审美意识和艺术修养。（3）韵律感。伴着欢快激情的爵士音乐，参与者跳动的欲望会立刻被唤起，情不自禁地伴随音乐扭动起来，展现不同的身体律动，为参与者提供无限乐趣。（4）自由奔放性。爵士健美操对动作的细节要求不高，不强调基本步伐，但注重对胯、腰、胸、肩等关节的活动，与健美操有些死板的规定动作相比，更随性、随心，可尽情展现个人风格。（5）灵活性。爵士健美操是挑战身体灵活性和协调性的健身运动，注重对胯、腰、胸、肩、脖等关节的活动，不断变换方向和路线，都是对身体灵敏能力的培养。

3.爵士健美操对学生参与运动的影响

对我校高一年级文科班与高二年级文科班近800名学生的问卷调查显示，学生更喜欢随性多样的爵士健美操。对大众健美操与爵士健美操的评价区别为：大众健美操动作死板占72.12%，爵士健美操奔放自由占83.69%，大众健美操音乐节奏单一占64.58%，爵士健美操音乐激昂欢快，具有很强流行时代感占90.2%。部分学生还附注说明：大众健美操对动作要求细节过高，感觉身体僵硬，每个动作都有规范的幅度和力量要求，感觉枯燥乏味。在开展爵士健美操教学后，我的教学感受是大部分学生都非常积极地练习动作，几乎每节课下课后都会问这个动作怎么做才能更好看。

4.爵士健美操的课程目标

（1）身体发展目标。发展胯、腰、胸、肩、脖等关节的活动能力，尤其是提高身体协调性。（2）技能发展目标。掌握基本技术，培养学生的自创自编自演能力与舞台表现力。（3）个性发展目标。促使学生勇于表现自我，敢于展示个人魅力。

5.爵士健美操的课程设计

（1）爵士健美操基本功的掌握。如胯：推胯、摆胯、圆胯、8字胯；又如胸：UP、DOWN、水平圆胸、镜面圆胸等。（2）身体基本部位动作组合。微微屈膝，放低重心，使下肢具有弹性，上半身保持放松状态，使动作可做多样性的变化。（3）套路组合动作。这个部分是整个教学的重点，老师自选音乐，根据音乐素材创编有情节、有配合、有队形、有造型的完整套路动作。（4）创编组合动作。学生可自由组合，以八至十人为一单位，每人创编一个动作，再把组员各个动作连贯成套路动作。老师可指导创编理念，例如生活中常常会做的动作，又如以中国文字为蓝本，用身体动作模拟文字的比划。（5）课程考核。课程考核分为两个项目，第一个项目为套路组合动作的考核。根据学生完成动作效果进行评定。第二个项目为创编组合动作的考核。这个项目的考核主要在于在培养学生兴趣的同时，加强同学间的讨论沟通，团结合作，敢于展现个人的构思。

6.爵士健美操对学生性格的作用

（1）培养领导才能。在教学过程中，采用小组教学、小组练习、组长责任制的方式，锻炼学生的组织领导能力。（2）增强自信，善于沟通，敢于表现自我。在教学方法上，采用集体学习、分组练习、分组教学、小组长责任制、分组表演、个人表演、小组比较、个人比较等方法。这就要求学生敢于表现自我，加强沟通，对增强自信心、责任心、表现力、交际能力起到很好的促进作用。（3）通过爵士健美操的锻炼，学生的性格得到良性发展。它可以把学生塑造得更自信、更活泼、更开朗、更敢于表现自我。

7.结语

爵士健美操作为一门体育课程是可行的，它具有的体育功能、艺术功能和教育功能在教学过程中发挥着独特的作用，对增强体质、塑造人格都有独到的长处。

参考文献：

[1]郑雪莲.体育与艺术[J].浙江体育科学，2008（9）.

[2]郭立三.普通高校街舞教学对大学生性格影响的研究[J].贵州体育科技，2009（9）.

[3]程瑾.爵士舞基础动作类型与内容的初步研究[D].武汉体育学院硕士学位论文，2009-2-4.