树立正确的生涯规划对青少年心理健康的影响

刘敏

摘要：随着社会文明的不断发展，生涯规划一词逐渐走入人们的视野中，其是依据每个人对自身存在的特点（主观因素）和社会环境（客观因素）进行深入分析，对自己的未来树立信心，有着想要为之奋斗的发展目标，继而通过学习、考核等渠道来获得能够实现这一目标的职业，并制定与其相对应的工作计划、接受培训教育，有一定的时间规划，最终通过实行行之有效的方法和行动，实现生涯规划中发展目标的历程。正确的生涯规划能够帮助青少年提高心理健康水平，对青少年树立正确的世界观、人生观、价值观具有重要意义，对自我的调节能力、监控能力和思维与学习动机都有一定的影响。因此，教育部门和教师等相关工作人员应注重让青少年树立正确的生涯规划，拥有理想的明天。

关键词：青少年；生涯规划；心理健康；影响

中图分类号：G444 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2014）38-0047-02

人的一生中，最为黄金的时期就是青少年时期，是青少年从懵懂的看世界逐渐走向成熟的过渡阶段。其随着年龄的增长、生理的成熟、认知能力的拓展和思维水平的提高，使得青少年在社会中的地位与角色逐渐转变。在父母面前，他们不再认为自己是个孩子，渴求追求自由不受约束，想要脱离父母的管教，变得叛逆；在与朋友的交往中，与同龄的孩子在一起的时光逐渐增多，共同语言较多。青少年在如此重要的过渡时期，是否能够拥有良好的心理状态顺利过渡，这将直接影响到其未来的健康成长。尽管在近几年，我国加大了对青少年心理健康问题的研究，也取得了一定的成果，将心理健康课程与学校教育实践相结合，在小学、中学以及大学开展了形式多样的心理健康教育活动，但是，对生涯规划这个与心理健康紧密相连的重要教育却被忽略。因此，本文将深入分析生涯规划对青少年心理健康所具有的重要意义，两者之间密不可分，帮助教师指导青少年健康成长成才。

一、生涯规划的定义

20世纪初期，美国的职业辅导领域率先提出了生涯规划这一概念，在当时，职业辅导是用来帮助对自己的职业选择上或者决定上犹豫不决、无法克服此困难的人。在后期发展中，职业辅导逐渐转化为注重对个体的心理特征和过程进行分析，以一生的发展观点来看待职业辅导，不拘于一个时间点上的职业选择，将职业行为放在人毕生发展的总体架构中去考量。“生涯辅导”和“生涯教育”在此环境中应运而生。生涯规划的时间范围非常广，可谓是终生而奋斗发展，因此，人们认为生涯规划是以人为规划的对象，在为一个理想目标不断前进探索的过程，有利于人计划安排人的终身发展。生涯规划的不断演变，使人们对生涯规划的理解不断产生新认识，将其认定为是关注人与事（职业）的单一匹配发展至人内心的心理特征和心理成熟的历程，并且是关注青少年在单一时间点的活动直至其一生的发展历程，对日常生活中单一事件的关注直至对各种角色进行统和的所有事件的历程。由外及内、由静及动的研究过程表明，生涯规划逐渐与心理健康密不可分，相互结合。

二、青少年心理健康受生涯规划的影响

1.生涯规划影响青少年的价值观取向。青少年时期，是青年成长的初期，会对自己的人生目标、生活意义和生活价值产生一定的思考，在确定了自己的人生目标后，还会针对是否能够达到和怎样做等问题进行不断思考，这是青少年价值观的体现。青少年在接受教育和与外界环境接触的过程中，会结合自己的实际情况，对社会的需求加以判断，在不断头脑风暴之后确定自己要实现的人生价值目标。生涯规划能够帮助青少年在目标被夹杂在生活的琐碎之中的道路上更好地前进，能够帮助青少年不断了解自我，实现自我价值，将自身的发展与社会的发展有机结合，发掘自己的内在潜能，对事物的理解有自己的想法和选择，从而做出正确的判断。

2.生涯规划影响青少年的自我形成。青少年时期，对自我的不断开发、探索就是形成生涯规划的过程。在青少年时期，其以自我为中心的独立意识非常强，对自我的发展提高了关注度，将更多的精力花费在对自我的研究上，从而更加关注社会，希望能够通过社会知识来实现自我的形成。随着年龄的增长，生理和心理上的不断成熟，青少年开始更加关注自我在社会中的价值，为自己的未来做打算，而生涯规划能够促进青少年自我形成，对自己有更深入的了解。在青少年时期，其必须经历的就是青春期，这个时候他们的内心正发生着翻天覆地的变化，对自己的形象更加注重，对自己的身份也重新定位，与此同时，也意识到了社会的变化，所面临的新挑战，这时其心理处于极度矛盾之中，困惑、凌乱的感觉五味杂陈，而生涯规划能够帮助其获得自我同一性，顺利完成过渡期。

3.生涯规划影响青少年的思维水平。时代的发展，需要创新型人才的努力和付出，而创新型人才所必须具有的能力就是良好的思维能力。生涯规划有助于提高青少年的思维水平。生涯规划是将青少年的问题进行细化解决的过程，能够让青少年化被动为主动，从困扰中解救出来。实现生涯规划目标首先就要将目标进行系统的划分，然后再逐一击破，一一解决。但是在生涯规划的过程中，会有很多选择，因此，训练决策能力并不能急于一时，要指导青少年将其在生活和学习中加以应用，逐渐养成快速做出最优决策的习惯。

4.生涯规划影响青少年的学习动力。传统的教育方法显然在现代化教学中难以适用，传统的教育方法因教程与实际应用无法有效结合，因此导致学生失去学习动力，一味的为通过考试而学习，对学习不能产生兴趣。青少年在为实现理想时却会在内心当中凝聚一股力量，迫切地需要能够帮助他们拉近与理想的距离的知识和专长，会主动去解决问题。因此，正确的生涯规划能够帮助青少年在没有外力的帮助下，保持信心，激发斗志，意识到学习是为了自己而学，而不是为了他人、为了考试，进而调动其学习的积极性。

5.生涯规划影响青少年的自我调节。青少年在进入青春期后，对一些棘手的问题或者情况会出现叛逆、做事冲动等行为，对情绪和心理很难做到自我掌控，如若情绪失控，则会失去理智，不但不能解决问题，还会造成很多不利影响。生涯规划能够帮助青少年更好地进行自我调节、自我监控，让青少年自己建立解决问题的规则和方式，在生涯规划中遇到一些事情能够不再犹豫，指导自己做出最优选择。

三、实施生涯规划需注意的问题

在社会上和学校中，对于生涯规划这个西方衍生过来的教育文化，其真正所起到的作用并不被人人所熟知，所以，加大对有关人员的培训力度，重视生涯规划在青少年健康成长中的意义和影响，推动生涯规划的实施。将生涯规划与实践相结合，并根据当今社会的发展，建立适合青少年发展的生涯规划教育系统。加大学校与社会各领域单位之间的合作，为学生提供实习的机会和良好的环境，指导其树立正确的生涯规划观念。

结语：综上所述，青少年生涯规划教育是一项具有长期性和复杂性的工作，在引导青少年进行理性思考和对自己的人生做出正确的规划方面具有重要的意义，其需要学校教师不断完善生涯规划教育体系，帮助青少年树立正确的生涯规划，实现自我价值，注重自我形成，提高思维水平，激发学习动力，做好自我监控，健康成长成才。

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