浅析倒勾球技术在毽球比赛中的运用

李洋 宋继伟 姬鵾鹏

摘 要 本文对倒勾球在毽球比赛中的运用进行分析，介绍毽球运动中倒勾球的技术特点、训练方法、实战运用等。倒勾球在毽球比赛进攻技术中是最普遍也是最有效的进攻方式。倒勾球技术的优劣决定着比赛的结果。

关键词 毽球 倒勾技术 体育

中图分类号：G849.9 文献标识码：A

On the Application of Undercut Ball Technology in the Game of Shuttlecock

LI Yang， SONG Jiwei， JI Kunpeng

（Graduate School of Shenyang Sport University， Shenyang， Liaoning 110102）

Abstract In this paper， analyze the application of undercut ball in shuttlecock competitions， introduce shuttlecock ball movement undercut the technical characteristics， training methods， such as actual use. Undercut the ball is the most common and most effective way and offensive attack techniques. Technical merits of undercut decide the results of the game.

Key words shuttlecock； undercut technology； physical education

1 倒勾球技术特点

在毽球比赛中，倒勾球做为主要的得分手段，是比赛中得分成功率最高的一种进攻方式。进而倒勾球技术也是在毽球运功进攻技术中最难的一种，需要运动员同时具备多种条件和技能，才能更流畅地运用倒勾技术破坏防守以及得分。在比赛中倒勾球具有强大的攻击性、杀球力量大、杀球落点遍布全场、以及技术变化多难防守等优点。虽然倒勾球具备的优点很多，但是其动作具有相当的难度，对运动员的身体素质、以及击球过程中的身体形态、击球点和各关节部位均有相当高的要求。且倒勾球是在空中完成的技术动作，它要求攻球者准确选择上步起跳的地点，起跳的时机，并在空中勾踢球时保持好人与球关系，才能良好地完成倒勾球进攻。

2 倒勾球技术在比赛中的运用

2.1 倒勾球技术在进攻时的运用

倒勾球技术在现代毽球比赛中运用非常广泛，已经成为主要的得分手段，在比赛中倒勾球技术也是考验一个队里主攻手的进攻能力，主攻手的倒勾球技术手段决定了一场比赛的胜负。毽球主攻手不像排球主攻手那样面对对手来进行攻球，而是要背向对手起跳在空中完成倒勾球技术动作来进行攻球。一个优秀的主攻手会在起跳前用眼睛余光看到对方的防守走位再决定倒勾球进攻路线。

在一场比赛中，倒勾球技术对一个主攻手的要求是非常高，一名优秀的主攻手应配备柔韧性、身体素质和球性。

柔韧性：毽球运动对于柔韧性的要求是比较高的。虽然没有体操跳水对于运动员柔韧性的要求那么严格，但是在运动中已经算高要求了。毽球倒勾技术对运动员柔韧性的要求主要在腿部，尤其以臀大肌、股二头肌的柔韧性为主，保证运动员的击球腿有足够的向上、向后以及侧面踢腿的幅度与高度，这样才能保证了倒勾技术足够的灵活性。

身体素质：在倒勾球的运用中，需要运动员有良好的弹跳性，所以首先需要运动员在弹跳力方面要加以大强度的练习。跳得越高，击球点就会越高，这样才能使球落点的范围更广。在需要优秀的弹跳力的同时，下肢方面也要加强腿部肌肉力量的训练，从而发展下肢肌肉的爆发力。发展下肢的爆发力，可以先多做原地的弹跳练习，助跑弹跳，摸高和原地踢腿等练习。而腰部的肌肉练习则是需要在垫子上做仰卧起坐等练习。

最后，也是最重要的一项就是球感、球性，球感球性是毽球中的基础。不论在任何项目任何技术中，都离不开运动的基础训练。不论是脚内侧颠球还是脚背颠球都要求运动员的基本功必要过关。而在倒勾球技术的训练中，要根据倒勾球的技术特点去制定对于球感球性的练习。可以进行勾打吊球，原地对墙倒勾，和一些勾打标志物的模拟性练习等。这些练习可以有效地提高在倒勾技术中的球感球性。

2.2 倒勾球技术在三人配合时的运用

在毽球比赛中三个人的分工要非常明确，在三个上场队员中，有一名主攻手和两名二传手的配备组合，这是一种最基本的阵容配备。主攻手一般不参与接球工作，由两名二传手负责接球和传球，从而为主攻手组织起有效的进攻。在毽球比赛中，两名二传手往往能决定整场比赛的节奏，关键时刻的传球给主攻手突击会给对手一个措手不及，所以两名二传手跟主攻手的默契也是三人配合比赛时非常重要的基本要素。在平时训练的时候，要加强网上练习、包括拦网和网上起球练习。

网上练习：模拟实战的进攻方式，按照既定的训练目标进行规定的训练，最终达到训练目的。在训练中要求运动员不断的体会击球位置以及击球动作。使自己的击球动作调整到最佳位置。在训练的过程中，教练员要不断地与运动员沟通，在保证击出倒勾球的质量的前提下，使击球者完善自己的击球动作并且逐渐提高。例如：自抛自勾练习等。

在保证击球动作顺利完成下，还要加强细化训练。例如：提高击球点、增加线路变化等。在加强细化训练的同时，可以适当增加训练难度。使得训练更加接近于实战。增加拦网人，在有拦网的情况下，首先要求攻球者主动的提高击球点高度，使得击出的球可以越过拦网人的肩部与头部。其次，要求攻球队员变换击球线路与击球方式，直线球、外线球、内线球以及小角度斜线球都要求运动员慢慢的去熟悉掌握。变换击球方式，不必一律的大力下压击球，可以瞄准空挡将球拨到空挡位置均可以得分。这是在训练中慢慢需要增加的项目。

防反练习：毽球的防反练习与排球的训练有些相似，主要是通过防守将对方攻过来的球防起后立即调整位置与节奏，组织反攻。防反练习需要一方负责担任进攻角色，另一方担任防守角色，由进攻方先进行攻球，而防守方则需要尽量防起进攻方的攻球，如果防起攻方的球，防守方要立即变为进攻方，组织起进攻，而另一方要立即做好防守准备，两方不断进行攻防替换，直到死球为止。

在防反练习的过程中强调以倒勾球方式进行进攻，有意识地组织在防守反击过程中的倒勾球技术练习，使团队在防守成功的情况下能很好的组织倒勾进攻进行反击，在训练过后统计训练中的成功率以及分析其中的原因。从而不断改进训练方法，达到提高训练质量的目的。实践证明，防守反击训练是倒勾技术的运动员向高水平迈进的重要阶段。

2.3 倒勾球技术在比赛中的实战运用

倒勾球作为一种进攻手段，可以二人、三人配合作战攻球。在比赛中，队员要保持清醒的头脑，灵活运用各种战术，发挥自己的特长，才能克敌制胜。当对方失误造成了探头球，防守队员可以抓住机遇迅速传球给己方的主攻手进行突击，而当对方将球踢到前场，防守队员可以自行将球调整到适当的高度，让己方主攻手打出短直线球或变向短直线球、弧线球、长直线球。如果一传不好，攻击队员可以自行再作调整后进攻。此外，当主攻手在自行调整准备进攻时，其他队员跟进保护，若主攻手调整不好不能进攻时，跟进队员就能发挥作用，等机会进攻或自调进攻。如果比赛处于势钧力敌的时候，主攻手应大胆使用倒勾球加快进攻节奏，给对方造成心理上的压力。

在比赛中，防守反击也可以好好运用倒勾球技术来进行反击，防守队员如果把球顺利的防守起来，这时两队攻守交换，从被动变为主动，最后由主攻手利用倒勾球技术进行反击。

2.4 倒勾球技术在比赛中存在的问题

倒勾球技术在比赛中对主攻手的体力消耗的非常快，在平时的训练中主攻手要不断的加强自身的身体素质，所以一名主攻手要有良好的身体素质才能在一场比赛中发挥好倒勾技术。倒勾球技术是要求两名二传手的传球到位率要非常精准，不像越南队的主攻手采用自己边传球边跑动进行攻球，主攻手需要二传手传球进攻比自传自攻的失误率要高。

3 结语

随着毽球运动的发展，运动员进攻的技战术多样化提升，在日常的训练中，我们更要加强运动员对倒勾球技术训练与研究。倒勾球技术对于比赛的结果起着至关重要的作用。没有良好的倒勾球进攻方式作为基础，就没有更具穿透性、有效的进攻效果。结合运动员的身体素质与击球习惯和对于倒勾球技术在比赛中的实际运用，有特点的指导运动员进行有针对性的训练与提高。为此，加强倒勾球技术动作的练习将会在今后的比赛中发挥积极有效的作用。

在增强运动员的柔韧性，还要让运动员具有准确判断的能力，在比赛中減少失误使倒勾球效果提高，真正发挥其应有的作用。应提倡和鼓励运动员在比赛中运用，同时对有一定基础的队员要提出更高要求。要保证运动员掌握更好的技术，需要教练针对倒勾球技术的特点做训练。根据自己的需要，模拟对手的情况，再做针对性练习，达到比赛中运用自如的目的。

参考文献

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