浅析柔道内股技术特征及连络技形成

代恩祥

中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）08-000-01

摘 要 内股技术是柔道投技基础动作之一，具有力量大，隐蔽性强，容易和其他技术组成连络技术，形成技战术多变的优点。符合当今柔道比赛“节奏快，对抗性强”的发展趋势，有利于提高运动员的技战术水平。因此，本文对内股的技战术变化进行研究和探讨。

关键词 柔道内股 连络技术 技术特征

一、内股技术运用特征

（一）内股技术特点

内股技术是双手抓握一侧底袖，一侧直门，用力向对手斜前方提拉，拉紧底袖时，使对手身体重心落在前脚掌时（脚后跟离地），前脚小上步转胯后脚大背步，背步的腿要屈膝，背在对方的两脚掌之前，胯紧贴对方腰部腰带下2厘米，身体前倾扎头变脸直接用大腿带动小腿，用力快速向后上方挑腿，将对手摔倒的技术。此技术动作难度比较大，对体能要求不苛求，具有很高的观赏性，谁都可以。训练比赛常被采用，尤其是身材高大的运动员对矮个的对手更适合使用。

（二）动作过程

以右自然体开始，抢低手和直门，利用移动带动对方身体，向斜前方提拉对手，底手向斜前方拉伸对方右臂使对方身体紧靠身体后背部位，直门向斜前方提拉，破坏对方重心。在对方后退或身体重心下移，重心落在两脚上的同时，迅速将右脚向对方斜前方小背一步，然后转胯用左脚向后大背步，胯部贴紧对方腰带下2厘米，然后是扎头变脸，用右大腿带动右小腿直接向后上方挑腿，绷直脚尖扫腿，上手向外前下方压，底手向上拉紧，将对方向斜前方摔倒。

二、内股技术的几种主要连络形式

通常对方为了防守你右架内股，步子上有变化，将身体重心后坐将重心落在两脚上，以远离的方法，迫使你挑腿，身体失重造成反攻的机会。对这种情况有几种变化：

（一）大内刈连续变化再使用内股，先用假动作大内刈佯攻，用右腿向对方左腿扫腿，迫使对方逃腿后撤并失去重心，由于对方挑左腿后撤而造成重心不稳，上手和底手拉紧向斜上方提拉，进胯右腿在对方两腿之间，同时身体往前倾使对方身体重心本能往后下移，在此同时瞬间力量爆发同时向后转胯扫腿，此乃调动对方之招数。由手法的变化和步法变化进行佯攻，正好抓住战机使用内股发动连续变化进攻。

（二）小内刈连续变化再使用内股，先使用小内刈动作佯攻，在移动中先拉紧上手和底手上步背步（左脚直接往右脚后背步，出右脚向外扫对方的右脚）。迫使对方失去重心逃腿后撤，由于对方逃右腿后撤而造成重心不稳，上手和底手拉紧向斜上方提拉，进胯右腿在对方两腿之间，同时身体往前倾使对方身体重心本能往后下移，在此同时瞬间力量爆发同时向后转胯扫腿，此乃调动对方之招数。由手法的变化和步法变化进行佯攻，欺骗对方捕捉战机成功使用内股。

（三）使用大外刈连接内股：先使用大外刈动作佯攻，在移动中，先向左斜后方提拉拉紧上手和底手，当上右腿做大外刈时，对方后撤右腿在对方两腿之间，同时身体往前倾使对方身体重心本能往后下移，在此同时瞬间力量爆发同时向后转胯扫腿，此乃调动对方之招数。由手法的变化和步法变化进行佯攻，欺骗对方捕捉战机成功使用内股。

（四）这里我们再讲一个使用大内刈顺势变内股的技战术实例供我们研究，用以开拓思路。上步做大内刈时第一次没有摔倒对方，动作失败时，再一次做大内刈上右腿使用大内刈进攻时，让对方知觉，对方有撤腿防守的变化，再继续完成大内刈就有可能被反攻的情况。在上步的情况下，脚点地瞬间背左脚，上手和底手往斜上方拉提，使对方的身体往前倾，进胯转体用右腿向后上方挑腿，同时拉紧底手头部向左侧变脸用上手往下压，将对方摔倒。

三、对内股技战术变化的认识

内股技战术的变化，是一种连续进攻，而且在柔道技术中，手段变化进攻简易使用，目的是更好的使用内股，孙子兵法上有：“出其不意，攻其不备”之说，连络变化，就是要达到这种境地，它表现了高水平选手的聪明才智。造成真亦假，为了个人创造进攻致胜的時机的方法，孙子兵法上讲：“兵不厌诈”。

柔道技术在竞技中技战术是指在比赛中能有效的使用个人进攻技术（战术），在对方已经知觉或重点防守下，通过个人变化，转移对方注意力，所制造一些假象作佯攻，而达到继续使用个人特有的进攻技术，它是高水平运动员在比赛中，个人技术，身体素质，战术及心理等因素综合集中的体现，它所强调的是在双方高度争抢，高度对抗的动态中，能有效地进攻，并且得手，取得大比分获得优势胜利。很多情况是对手在瞬间灵活所完成的进攻技术组合，是长期用心训练的结晶，与课本上讲的基本技术打不相同的，它是动态的，是动中之动，动中之变，它更强调了针对性，有效性和实战灵活性。因此掌握和创造进攻时机，并能果断、快速地做出反应是优秀运动员必备的，十分重要的，也是十分关键的素质或说能力。这是对我们面对世界柔道的迅速发展，竞争越来越激烈的局势必须要不断改进和提高训练，创新技术和进一步提高训练手段和训练水平提出的一个非常重要的课题。

四、结论与建议

（一）内股技战术的变化，是一种连续进攻，变化进攻的手段，目的是更好的使用内股。

（二）它是高水平运动员在比赛中，个人技术、身体素质、战术以及心理等因素综合集中的表现。

（三）它是动态的，是动中之动，动中之变，它更强调了针对性，有效性和实战灵活性。因此掌握和创造进攻时机，并能果断、快速地做出反应是优秀运动员必备的。

（四）这是对我们面对世界柔道的迅速发展，竞争越来越激烈的局势必须要不断改进和提高训练，创新技术和进一步提高训练手段和训练水平提出的一个非常重要的课题。