我国健美操发展应采取的对策

李 莳

我国健美操发展应采取的对策

李 莳

健美操是集娱乐、竞技、音乐于一体的体育运动，深受人们的喜爱，它分为大众健美操和竞技健美操。大众健美操就其作用目的而言又叫健身健美操，是全民健身的重要运动项目。竞技健美操相对大众健美操而言更加专业化和职业化，其蓬勃发展必然带动大众健美操在普通民众中的流行。我国健美操的发展落后于国际水平，无论是运动员的专业素养，还是国家的相关鼓励政策都不到位。本文讨论了我国健美操发展的现状以及发展趋势，提出了促进健美操蓬勃发展应该采取的措施，以推动健美操的发展，使之更加系统和完善，提升国人对健美操运动的认识，真正做到全民健美。

健美操；大众健美操；竞技健美操；体育运动

健美操来源于欧美国家，它的到来给人耳目一新的感觉。健美操既有体操的“健康之美”，也有舞蹈的“柔和之美”，是通过健美运动来达到“强健体魄”和“美化形体”的目的。随着人们生活水平的提高，亚健康和肥胖也如影随形，单纯的跑步不能解决这些问题，于是健美操便成为人们的最佳选择。健美操是一项符合时代潮流的运动，其时髦性和小资性也受到中产阶级的青睐。竞技健美操丰富了人们的业余生活，给了热爱健美操者表现的舞台，促进了人们之间的交流及国际文化交流。但竞技健美操的专业性还不够完善，没有和体操、跳水运动等奥运项目一样的管理系统，国家的财政支持和宣传力度不大。虽然大众健美操受到人们的欢迎，可是因竞技健美操的发展受到抑制，影响了大众健美操的社会认可度。因此，探讨我国健美操健康发展应采取的对策意义重大。

一、健美操的历史来源及其特点

（一）健美操的历史来源

健美操最远可以追溯到古希腊，古希腊人追求和崇尚人体美，而把健美操作为一项普及的体育运动则是在欧美国家。1983年，美国举行了首届健美操比赛，之后便传播至世界各地。健美操是由美国太空总署的医生库帕博士为太空人设计的体能训练演变而来，随后人们又增加了更多的动作姿势，使其运动体系和健身体系相对完整和专业。竞技健美操的发展则是源于美国一年一度举行的健美操锦标赛，它不同于娱乐性质的比赛，所以对健美操运动的专业性和运动员的专业素养提出了更高的要求。在世界各地，健美操开始以各种形式出现在人们的生活中，某些学校开始开设健美操课程，培训班、健身俱乐部新开健美操项目，健美操的发展越来越多样化和普遍化。

（二）健美操的特点

1.大众健美操的特点。其主要特点是综合性较强，运动更加随意，除了基本的健身目的外，更在意娱乐性，它提供给人们更多交流的机会，适宜人群比较广，是老少皆宜的运动。健美操运动讲究动作、呼吸与音乐的配合，在优美的音乐声中，精神和身体都得到放松。健美操能让人心情舒畅，改善形体姿态，被称作塑形运动。大众健美操对运动场地没有严格的要求，不像游泳、篮球等运动需要特定的训练场。它将娱乐、运动很好地结合在一起，充分体现了运动的形状美、姿态美、动作美，精神美，是人们工作和日常生活的润滑剂。

2.竞技健美操的特点。竞技健美操动作难度相对较大，主要表现在动作的特别性和运动员体形的特别性、动作的成套性和多样性上，强调多种动作的协调。竞技健美操随着音乐的节奏，速度也很快，比赛要求在规定的时间内完成一整套复杂动作，有很强的节奏感，对运动员的身体素质要求比较高，运动员自身的平衡能力也相当重要。运动员体形方面，要求男子身高适中，身材健硕，有肌肉感，女运动员则要身材匀称，线条柔美，结实而不失阴柔。健美操虽然是一项体能训练运动，但最主要的是“健身与美体”，因此运动员不仅要向观众展示一整套完美的健美动作，更重要的是健美的身材。

二、健美操的发展现状

（一）大众健美操的发展现状

大众健美操有两个层次。一是自学派，即兴趣爱好者下载网上简单的健美操视频，跟着视频学习，这个层次虽然不专业，但对健美操的广泛传播意义重大。二是健身俱乐部的健美操训练，这是大众健美操发展的主要方向。跟视频学习健美操毕竟缺乏专业的指导和计划性的锻炼，健美效果有限。健身俱乐部的训练专业性相对较强，人们可以根据自己的情况制定不同的健身计划。俱乐部一般还会有配套的健美器材和指导教练，使锻炼更加有规律，健美效果相对要好。此外，虽然健美操可以达到美体塑形的效果，但是也需要一段时间的积累效果才能显现，因此，规律性的健美运动至关重要。俱乐部是大众健美操发展最主要的载体，能带动大众健美操的发展。另外，各高校开设健美操课程，也将进一步促进健美操在普通大众生活中的普及。

（二）竞技健美操的发展现状

近几年我国竞技健美操得到了一定的发展，也越来越受到社会各界的关注，但相比国际水平则明显不足，表现在以下几方面。首先是运动员的身体素质相比于国外运动员有一定的差距。健美操对运动员的综合素质要求较高，不但要有很强的耐力、体能，还要有很好的柔韧性，爆发力和运动速度也是不可或缺的素质。以“剪式变身跳转体180°”这个动作为例，外国运动员在空中的持续时间明显多于我国运动员。我国竞技健美操运动没有完整的运动员训练体系，只有青年健美操运动员，而没有少年健美操运动员，很多运动员在少年或者幼年时期没有接受过相关专业的训练，最重要的是国家的重视不够，相比于奥运会、全运会中的比赛项目，竞技健美操得到的经费支持相当少。健美操不属于国家长远系统的培训计划，没有完善的训练场地和比赛经费，在这种条件下，竞技健美操的发展可以说是举步维艰。因此，对竞技健美操运动基础设施的资金投入，制定长远的发展计划是重中之重。

三、发展健美操的对策

（一）大众健美操方面

健美操最要的价值就是健美与塑形，是塑身健美效果最好的运动。促进大众健美操的发展，要抓住大众的爱美心理，简单而又塑形效果好的成套动作必定能得到大众的青睐，因此，提高健身健美操从业人员的科研能力很重要。要定时更新大众健美操的动作内容，和健美操相匹配的音乐的选择也不可忽视，节奏轻快、悦耳的音乐能够减缓跳操时的疲劳感，使人精神舒缓，延长运动时间，健身效果更加明显。随着大众健美操的发展，要适当增加中国元素，有利于长久地流传下去。

（二）竞技健美操方面

1.加强基本功训练，完善训练体系。不管是网球，篮球，还是跑步、游泳等项目，都有一套成熟的训练体系。竞技健美操和其他的奥运项目一样，需要系统专业的训练体系。俗话说，熟能生巧，只有练好了基本功，才能在各类动作中玩出花样而毫不费力。竞技健美操的整体性训练至关重要，因为比赛规则中明确强调了选手表演过程中动作的整体性与协调性。运动员的音乐素养也是整个训练体系中不可缺少的，竞技健美操的表演过程其实是选手用动作来诠释音乐的过程。健美动作与音乐的高度配合才能打动观众，换句话讲，运动员只有充分领悟音乐才能更好地表现在肢体动作上。因此，加强运动员的艺术修养与艺术审美力，对提高健美操的运动技术水平也很重要。

2.加大政府的支持力度，加强高水平教练的培养。竞技健美操的健康发展离不开其科研水平的发展，而科研水平的提高离不开政府的财政支持。科研水平的提高是为了更好地确定健美操的发展方向，使其能与时代同步。政府的支持能够让有关从业人员专心研究，能够聘请高水平的职业教练，能够改善竞技健美操的基础训练设施，增强适应市场经济的能力。另外，为了竞技健美操更好发展，加大健美操训练体制改革的力度也是迫在眉睫。

健美操虽然不属于我国传统运动，但是其集“运动”、“娱乐”、“塑形”于一体的特点深受人们的喜爱，必将是一项值得传承的经典运动。我国健美操起步比较晚，不管是大众健美操，还是竞技健美操，都有需要大大改进的地方。一方面，竞技健美操的发展能够扩大大众健美操的影响力，扩大其社会接受度，另一方面，大众健美操的发展必然会产生更多的健美操爱好者，促进竞技健美操的发展。当然健美操的发展需要政府的大力支持与宣传，加强科研和健美操人才的培养，是我国健美操运动蓬勃发展的重要前提。

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责任编辑：丁金荣

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李莳/山西电力职业技术学院助教（山西太原 030021）。