河北省青少年男排运动员运动损伤特征分析与体能训练的关系

□ 郭丞 史东林 孟兵林（河北省体育科学研究所 河北 石家庄 050011）

青少年男子排球运动员由于还未成年，有其特殊的时期的生理特点，使得其运动损伤也有其自身独有的特点，应该受到教练员和科研医疗保障人员的重视。本研究通过对比和分析找出河北省参加全运会的青少年排球运动员的运动损伤原因，同时探讨运动损伤与体能训练的联系，为防治青少年排球运动员运动损伤的发生提供参考和理论依据。

本研究主要运用观察法、问卷调查法、数理统计法和文献资料法；首先查阅大量相关文献资料，以河北省参加 2013年第十二届全国运动会青少年男子排球比赛的运动员为调查对象，通过长期跟队到训练现场和比赛现场进行观察，对河北省青少年男子排球运动员运动损伤情况进行了问卷调查，通过数理统计来了解河北省参加全运会青少年排球运动员运动损伤现状及特点，并找出运动损伤发生的原因；最终从中找到运动损伤与体能训练之间的联系。

河北省参加全运会青少年排球比赛运动员损伤多发的部位依次是指关节、腰部、踝关节、膝关节、肩部、腕部；比较容易损伤的类型依次是韧带、肌肉、肌腱、关节脱臼和骨损伤；在训练过程中损伤比较多见，而指关节损伤在训练和比赛中都相对多发。运动损伤中各关节急性损伤最多；但腰部和踝关节的慢性损伤居多。膝关节的损伤率明显高于以往调查；运动损伤发生的原因有技术应用不当、身体疲劳、准备活动不合理、局部负担过重，以及一些意外情况。

针对河北省参加全运会青少年排球运动员指关节、腰部、膝关节和踝关节易发生运动损伤的特点，以及运动损伤发生的原因，在训练中应注意：1.发展手指柔韧性和手指力量；2.在提高全身基础力量和专项力量的基础上注意关节稳定能力的提高；3.加强核心力量的训练，改善青少年运动员常有的腹背肌力量不强和发展不均衡的情况，提高力量在上下肢之间的传递效率，提高身体稳定控制能力，预防腰部损伤的发生；4.结合排球项目特点，认真组织队员进行热身和拉伸练习，注意准备活动内容的合理性和在不同环境下准备活动的安排。

针对我国三大球后备人才呈现逐年萎缩的情况，国家体育总局于2010年2月23日以文件的形式明确，足、篮、排三大球在第十二届全运会中男、女分别分出成年组和青少年组。而全运会是国内水平最高、规模最大的综合性运动会，这样就使得河北省青少年男子排球运动员的竞赛压力增大了许多，在科学合理的安排训练的同时，针对青少年男子运动员的生理特点，对运动损伤的防护和治疗越来越受到重视。而在近年的研究中，发现运动损伤的出现在很大程度上与体能训练有关。本文通过对河北省青少年男子排球运动损伤的调查，了解其运动损伤的规律和特征，并据此分析体能训练与运动损伤的关系，以提出相应对策和建议，为揭示男子排球运动员运动损伤的防治重点、改进体能训练内容提供参考。

1、研究对象和方法

本文所涉及的研究对象是河北省青少年男子排球队的14名运动员。年龄为17-18岁，从正式开始接触排球的训练年限为3-10年，平均训练年限6年。研究方法为利用图书馆及网络资源，查阅与本研究相关的文献资料，为本研究提供相应的理论依据；然后让运动员填写运动损伤调查表，与运动员逐个交谈了解，并仔细检查现存损伤，同时辅以现场观察训练和比赛情况。对搜集的问卷进行分类整理，并采用MicrosoftExcel、SPSS18．0进行数理统计。所统计的运动损伤限定在排球运动的训练及比赛中所发生的急慢性运动损伤，包括身体体能训练，素质训练和专项技战术训练，其它原因所导致损伤除外。

2、研究结果与分析

2.1、运动损伤部位及发病率

本次调查统计的损伤部位中，关节损伤最多发的部位是指、腰、踝。指关节损伤发生率最高，每名运动员都会在技战术训练中发生手指关节损伤；其次为腰部，有13名队员有腰部损伤，损伤发生率为92.9%；然后是踝部，有12名队员有关踝关节扭伤等情况，损伤发生率为85，7%；其后依次为膝关节、肩部、腕部、肘部、大腿、小腿、髋部、上臂。本次调查中，没有队员发生前臂损伤。其中需要指出的是由于竞赛压力的增大，对青少年男子排球运动员的训练负荷也较以往有了很大的提高，使得在成年队多发的膝关节损伤也出现在青少年队中，本次调查，损伤率高达78.6%，远高于以往调查中所得到的数据。

2.2、不同类型运动损伤发病率

韧带拉伤是损伤类型中最常见的，在本次调查中，损伤率为92.9%。其次为肌肉损伤，损伤率约占71.4%，肌腱损伤也较为多见，占调查人数的35.7%。

排球运动是一项高强度的体育运动，很多动作都是发全力进行的，对关节周围的韧带冲击力较大，容易引起周围的韧带损伤。韧带虽然抗拉力强，并具有一定的弹性，有维持关节稳定的功能，并限制其超越生理范围的活动。但当牵拉韧带超过其生理耐受时可发生韧带损伤，长期的应力作用也可导致慢性损伤。通过观察发现，训练和比赛中容易损伤的韧带主要有：踝关节周围韧带、膝关节相关韧带、手部指间关节韧带以及椎间韧带。韧带的损伤以急性损伤为主。

肌肉拉伤是指肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。而引起肌肉拉伤的原因有很多，如由于准备活动不当、肌肉的弹性和力量较差、疲劳、错误的技术动作、动作过猛或粗暴、气温过低等。肌腱是肌腹两端的索状或膜状致密结缔组织，便于肌肉附着和固定。肌腱的损伤常见的有肌腱炎和腱鞘炎。腱鞘炎是肌腱在腱鞘内长时间的机械性摩擦而引起的慢性无菌性炎症。青少年男子排球运动员相对于成年人肌肉力量差，关节稳定性差；在体能训练过程中肌腱的异常滑动和异常受力容易导致肌腱损伤的发生。本次调查中，肌腱及腱鞘损伤的主要部位有：跟腱、髌腱等。而针对男性青少年运动员，一般力量大，发力猛，动作幅度大，缓冲制动时冲量大，对韧带、肌腱冲击力也较大，再加上男性运动员一般柔韧性较差，因此更容易发生韧带、肌腱以及肌肉方面的损伤。

2.3、不同场合损伤发生情况

指关节损伤在训练和比赛过程中都比较多发，膝关节损伤和腰部损伤多发在训练过程中，肘关节、肩关节、踝关节合大腿部损伤在训练过程中发生的比例明显高于在比赛过程中发生的比例。腕关节、髋部、颈部、小腿和上臂部的损伤都发生于训练过程中。

2.4、运动损伤发生原因

通过调查问卷了解到导致运动损伤发生的大致原因有技术应用不当、身体疲劳、准备活动不合理和局部负担过重和一些意外情况。

观察发现，河北省青少年排球运动员在训练过程中，技术动作不规范、应用不合理等现象较为常见，在强大应力作用下，很容易造成损伤的发生。同时，青少年排球运动员在选材时身材普遍很高，肌肉力量差，韧带相对松弛，关节活动度大，在做一些大强度运动时，很容易因为关节稳定性差而出现关节的过度活动，从而造成关节的损伤。

3、讨论

（1）排球是一项对运动员的各方面能力要求都比较高的运动项目，在排球运动员竞技能力的诸多构成因素中，体能更是起着举足轻重的作用，往往是竞赛胜利与否的最重要影响因素。世界排球的发展史也告诉我们，一支排球队要想取得优异的运动成绩，要做到体能、智能、战术、技术等因素的高度协调发展，任何一种素质的不协调发展都可能成为影响运动成绩的潜在因素，特别是体能所独具的基础性的作用。而针对男子青少年排球运动员，良好的体能能够保证其技战术水平正常的发挥，心理状态的稳定，能够直接左右竞赛的结果，例如优异的弹跳力，强有力的跳发球，快速多变的进攻，扣拦时良好的滞空能力都需要以高度发展的体能作为基础。

（2）排球运动员青少年时期是其运动员生涯的一个重要时期，一方面在技术和战术的学习上要为今后的专项发展作必要的积累，另一方面要合理的安排适宜的生理负荷刺激其身体的形态发育和各项运动素质的提高。研究表明，慢性运动损伤的发生和运动年限以及专项训练开始年龄的关系，专项的体能训练开始年龄越早，慢性损伤发病率越高，同时，随着训练年限的增长，慢性损伤发生率逐渐增加。

（3）在青少年时期为了防止训练和比赛过程中运动损伤发生，合理的安排体能训练内容能够起到积极的作用，如避免因体能训练负荷过大，导致疲劳的积累，继而诱发急性或慢性损伤的发生。同时在运动损伤发生后，针对损伤部位和性质，进行康复性的体能训练能够促进青少年运动员尽快恢复。

4、结论

针对河北省参加全运会青少年排球运动运动员指关节、腰部、膝关节和踝关节易发生运动损伤的特点，以及运动损伤发生的原因，在训练中应注意：

（1）通过发展手指柔韧性的练习方和发展手指力量性的练习来对手指的柔韧性和力量来减少和避免手指关节挫伤的发生，同时引起教练员和运动员重视。

（2）在提高全身基础力量和专项力量的基础上注意关节稳定能力的提高，这包括关节周围肌肉韧带的力量加强和关节本体感觉的提高；膝关节和踝关节，除常规静力力量练习外，可采用弹力带和在平衡垫等破坏平衡基础上进行不同负荷不同形式的训练而获得上述能力的提高。

（3）加强核心力量的训练，改善青少年运动员常有的腹背肌力量不强和发展不均衡的情况，提高力量在上下肢之间的传递效率，提高身体稳定控制能力，预防腰部损伤的发生。

（4）在准备活动中结合排球项目特点，认真组织队员进行热身和拉伸练习等体能训练，同时注意准备活动内容的合理性和在不同环境下准备活动的安排。

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