让体育锻炼成为习惯——浅谈体育课外学习任务的布置

□ 陈霞波（余姚市长安小学 浙江 宁波 315450）

1、学生身体素质下滑的原因及体育课外学习任务的提出

学生身体素质的下滑，主要原因是学生的学习负担过重，体育锻炼不够。大部分学生除了在体育课中能学习和练习体育知识和技能外，平时就很难有时间去复习巩固，造成对所学知识的一知半解和技能掌握的不熟练。那是因为有很多家长由于应试教育和片面追求文化课教学质量的思想作祟 ，把分数作为衡量学生的主要标准，导致学生把大量的时间和精力用于学习。这样，学生的课余活动时间被挤占，身体素质的发展受到了严重影响。而学校通过对学生体质健康测试的数据及平时学生因病请假的数据看出，学生的身体素质还有待于提高。而光靠体育课，晨间活动，以及下午的健美操活动远远不能满足学生的身体锻炼的需求。因此，通过布置体育课外学习任务这一举措来弥补学生的锻炼时间，提高他们的身体素质。

2、体育课外学习任务的含义及重要性

体育课外学习任务是学生按照体育教师在学校的旨意，通过各类信息渠道获得各种体育知识，以及在家庭或社区等地，以身体练习为主要形式，达到掌握、巩固与运用体育技能，并有反馈而进行的活动。美国教育部长威廉·贝内特指出：“有效的课外学习任务不仅是课堂教学的补充，而且还能帮助学生成为一个独立的学习者。此外，课外学习任务还可以在作出决断、进行比较、提出新问题、培养责任心和加强自我修养方面为学生提供难得的经验。”可见，体育课外学习任务的布置是有诸多益处的，必要的，十分有意义的。

3、体育课外学习任务该布置些什么呢？

3.1、体育课外学习任务与健康与保健知识、体育时事知识相结合

体育课前教师先让学生通过搜集健康与保健的知识，让学生自觉学习健康与保健知识，再在课堂上通过教师的生动讲解，让学生能够有更好地认识，并养成良好的卫生生活习惯，使学生终身受益。通过家长的引导以及媒体的资料，了解体育时事，以明星效应，激发学生体育锻炼的兴趣。比如对姚明的了解，引起学生对篮球教学跃跃欲试的愿望。

3.2、体育课外学习任务应与课堂教学内容相结合

课外学习任务很大一部分是课堂教学内容的延伸，有的甚至是对课堂教学内容的补充和完善，结合每节体育课的课堂教学内容，可以布置一些巩固和拓展的课外学习任务。例如原地侧向投掷，上好课后，先布置学生在家练习纸飞机，与离家较近的同学比，与家长比，然后再布置学生能用沙包投到一定的距离。通过有层次的布置，不仅让学生保持了练习的兴趣，还提高了学生的成绩。再比如，一年级的广播操教学，在课堂上的时间远远不能使学生做到动作优美到位，这就需要教师布置一定量的作业，使课堂教学得以延续至课外，达到了课内外相结合的目的。

3.3、体育课外学习任务应与学生体质健康测试内容相结合

体质健康测试不尽如人意，很大的原因是学生本身的素质以及练习的缺失所造成的。有针对性地布置一些宁波市中小学《国家学生体质健康标准》测试项目为内容的课外学习任务，加强学生对这些测试项目的练习，来提高体质健康测试的成绩。例如，仰卧起坐这一测试项目，可以先让学生在家练习仰卧举腿，两头起等提高腹肌力量的方法，循序渐进地提高次数。

4、那么如何能够更好地完成体育课外学习任务呢？

4.1、通过各种渠道来获得体育与健康课程的基本知识

学生通过搜集有关体育锻炼的知识以及体育时事，使教师能够更好地开展教学。比如通过观看解放军的阅兵仪式，能够有印象地、更有兴趣地学好体育课上的队列队形内容。

4.2、通过与同学合作完成体育课外学习任务

体育课外学习任务不一定要在家里完成，如一些队列队形的练习可以在下课时间来完成，练习时可以两人一组或多人一组进行练习，这样不仅能巩固已学内容，而且还能相互学习，培养合作精神。

4.3、通过与家长配合完成体育课外学习任务

体育课外学习任务有一定的特殊性，如仰卧起坐、跳绳、肩肘倒立等练习，练习时有的要计时、计数，有的需要保护和帮助，这些就有必要通过家长的配合来完成，与家长配合还能起到很好的督促作用。

4.4、通过体育教师合理的布置完成体育课外学习任务

作业的布置应做到有的放矢，不同体质的学生要区别对待，比如1分钟跳绳，有的学生体育素质较好，在课堂上已能跳到200多下，那么在布置课外任务时，就可以减少组数。

学校开展体育课外学习任务（体育家庭作业）的布置，已有一段时间，这样做，不仅使学生的锻炼时间（每天一小时）有了保障，还为学生的终身体育打下了基础。学校的这一举措，使学生的体育成绩有了明显的提高（通过试验对比），而且将体育教学延伸到了课外，在一定程度上响应了“减负”这一口号，增加了学生体育活动的时间，减轻了学生的文化学习负担。

相信多进行体育锻炼的孩子是健康的，多进行体育锻炼的孩子是聪明的，让体育锻炼成为习惯吧。