太极拳对大学生心理健康的影响

□ 覃勇（广西医科大学 广西 南宁 530021)

前言

太极拳是一项传统的体育运动，源于元末明初，在流传的过程中不断演变发展。太极拳是我国的非物质文化遗产，它结合了阴阳五行、中医经络学等，是一种内外兼修，刚柔并济的拳术。然而，近年来随着西方体育项目的引进，在我国高校内掀起了一股高潮，深受广大学生的喜爱，对太极拳是一种很大的冲击。随着我国计划生育的实施和社会经济的发展，当代大学生多为独生子女，在家里是“小皇帝”、“小公主”，从小娇生惯养，依赖性较强，独立性较差。高校是教育的最后一个重要阶段，学校要培养适合社会发展，对社会有用的全方面人才，不止是在专业知识素养方面，在人际关系处理等方面也需要全面发展才可以。太极拳对大学生的身心健康都有很重要的影响作用，因此，高校要加大宣传力度，吸引更多的学生积极主动的去学习太极拳。

1、大学生心理健康现状及问题分析

当代大学生都是90后，由于早期阶段计划生育的实施，现在的学生大多数都是独生子女。他们大多从小娇生惯养，是家里的中心和重点，几乎家里人都围着他们转，再加上经济的发展，现在生活已经基本能够满足他们的需要，也就是说，几乎就是要什么就有什么。这些对孩子的成长是有利的方面，但也很大程度的让孩子对家人产生了过分的依赖性，独立性较差，不利于孩子以后在社会上的发展。另外，这样的教育方式也让孩子产生了自我中心主义的观念，在与同学、老师相处时不能够为他人着想，太过自我，这样不利于他们人际关系的和谐发展。同时，从小生活顺利，孩子接受困难和挫折磨砺的机会太少，导致孩子在面对苦难和挫折时退缩、害怕。如果我们对这些置之不理，任其发展，将会严重影响到学生步入社会后的发展。因此，针对这些问题，学校要具体问题具体分析，采取有效措施解决处理，让学生得到全面发展，成为社会需要的优秀人才。

2、太极拳对大学生心理健康的影响

2.1、可以锻炼大学生，培养顽强的意志品质

当代大学生怕吃苦受累，独立性差，意志薄弱，心理承受能力较差，面对困难和挫折容易退缩，这些都会引起大学生的心理问题，困扰着他们。太极拳作为一项传统的运动项目，讲究内外兼修、刚柔并济，可以锻炼大学生，培养其顽强的意志品质。太极拳运动要求练习者要坚持不懈、持之以恒的锻炼学习，讲究“冬练三九、夏练三伏”，这就要求学生在学习的过程中克服自身的惰性，坚持不懈的去锻炼、学习。这样，在提高太极拳运动水平的同时，也提高了自身的素养，面对困难和挫折时也能够勇往直前，毫不退缩。另外，作为中国传统文化的瑰宝，学生在学习太极拳期间，还能够更好的了解中国传统文化，增强民族凝聚力和向心力。以后毕业步入社会，学生也可以积极勇敢的面对工作过程中遇到的困难，勇于拼搏，有利于提高自身的竞争力。

2.2、可以促进大学生人际关系的和谐发展

大学生自我主义观念较强，不利于他们人际关系的发展。进入大学，学生相当于迈入了半个社会，如果大学生在学校不能很好的适应大学生活，只是一味的学习，长期下去，就会与同学之间存在距离，从而产生隔阂，妨碍了正常的人际交往。经常练习太极拳可以有效缓解这种情况，并使其得到不断改善。太极拳是一项运动强度较低的有氧运动，可以促进大学生的个性发展，增强自信心和自尊心，学会控制自己的需要和动机使自己的个性趋于成熟，从而对他们的心理健康产生积极的影响。同时，太极拳讲究“舍己从人”，这并不是要求练习者放弃自己的意见服从大家的主张，而是要求练习者要学会设身处地的为他人着想，而不是只考虑自身，提高自身人际交往的能力。太极拳也能够使学生有更多的机会与他人沟通、交流，从而实现互帮互助，增进同学间、师生间的情谊，从而提升人与社会、人与自然的融洽与和谐。

2.3、可以陶冶情操，培养健全的人格

太极拳运动不同于其他体育项目，学生通过练习太极拳可以领会到许多人生哲理。太极拳讲究“以柔克刚”，要求练习者要情绪稳定，集中注意力，摒除杂念，有利于学生从复杂的情绪中解脱出来，得到身心放松，长期锻炼下去，即使面对突发状况，学生也能够很快的冷静下来，集中精力去思考解决问题。这种使人沉着、抑制心浮气躁的内在要求，有利于大学生性情的塑造。同时，太极拳不止可以锻炼学生强壮的体魄，还能培养学生健全的人格。太极拳是道家极富哲理的体育运动，其中蕴含尚柔、尚自然的思想更是在诸多体育运动中显得出类拔萃。太极拳的每一次演练都能够体现对人性真善美境界的无限追求。这种刚柔相济、幻化无穷的形态无疑会对消除大学生不健康、“不独立”的人格产生独到的功效。而长期从事太极拳练习，还能够使人的性情变得柔和而刚毅，成熟自己的个性，完善自己的人格。

3、结语与建议

综上所述，太极拳可以培养大学生顽强的意志品质，促进大学生人际关系的和谐发展，以陶冶情操，培养健全的人格。因此，高校领导要重视起来，加大宣传力度，激发学生学习锻炼大学生的兴趣和积极主动性。

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