浅析游龙板运动对小学生身心健康的影响

王东

摘 要： 游龙板是一项新兴的体育项目，集运动与休闲于一体，深受小学生的喜爱。它利用人体运动理论和力学原理，只需利用身体和脚的活动滑行，无须借助脚与地面的作用力达到前进的目的。这项运动主要是发展学生的腰、腿部肌肉和关节的力量，增强学生的协调性和平衡性。如今，我校将游龙板运动作为校本课程引进体育课堂，经过几年的实践研究，发现这项运动对小学生的身心健康有积极影响。

关键词： 游龙板运动 小学体育 身心健康

少年儿童正处在生长发育期，其体质健康状况事关中华民族的整体素质，也是国家综合国力的重要标志之一。而现阶段我国小学生的体质状况不容乐观，身体素质和心理素质呈出现下降趋势。游龙板运动作为我校的校本课程从2010年引进体育课堂后，经过三年的实践研究，发现这项运动对小学生的身心健康有积极影响。

一、游龙板运动对促进学生身体健康起着积极作用

1.安全性

它不是竞技滑板，也不是极限运动，它的滑行是靠腰腿扭动控制的，滑行时总体速度不快，而且可以通过抬脚、转侧和倾斜等方法随时刹停，十分安全。

2.增强学生的协调性、平衡性

在“驾驭”游龙板时，首先要使身体保持平衡，所以经常进行游龙板滑行，可以促进身体、腰、腿和手臂的整体配合，增强学生的空间感和协调性，同时锻炼学生小脑的平衡力。

3.发展腰、腿部的肌肉和关节的力量

游龙板的滑行，是靠腰部和腿部的扭动实现的，长期练习可以有效增强腰背肌、股四头肌及踝关节、膝关节的力量，而且对一些“小胖墩”有很好的减肥效果。

笔者针对游龙板锻炼的效果2013年以我校四年级四个班学生和分校一个班学生，就学生体质健康测试情况的平均数据做了比较，发现无论是在身体形态指标还是在身体机能指标上，实验班的数据都要优于对照班级学生，尤其表现在身高指标上，我校学生的平均身高是135.4厘米，分校学生的平均身高是133.2厘米，增长率男生高出0.85个百分点，女生高出1.59个百分点；立定跳远数据表明，增长率男生高出1.2个百分点，女生高出2.7个百分点；另外，在坐位体前屈项目测试中，实验班的数据也比对照班的数据有明显增长。这说明，龙板运动对学生体质健康有积极向上的影响。

二、游龙板运动有助于学生智力的发展

智力也称智能，一般认为，智力是指个体聪明程度，游龙板是一项集娱乐、休闲、运动为一体，以有氧练习为基础，以娱乐、健身为特征的新兴的体育运动项目，是一种积极、主动的活动过程，在此过程中练习者必须集中自己的注意力，有目的地感知、观察、记忆和思维，在滑行过程中，练习者的身体与游龙板要完美结合，这样有助于对事物作出迅速正确的判断，提高认知能力和集中注意力。因此，经常滑行游龙板能改善人体中枢神经系统的功能，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋和抑制的交替转移过程得到加强，从而增强大脑皮质神经系统的均衡和准确性，促进人体感知能力和观察力的发展，并使思维的灵活性、协调性和反应等得到强化。

三、游龙板运动有利于改善情绪状态

游龙板运动是一种身体活动，也是一种心理活动，因此，游龙板运动不仅有助于身体的健康，而且对心理健康有积极的作用。情绪对健康有直接影响，保持精神愉快、心情舒畅是促进身体健康发展的重要因素。练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压制，尽情享受游龙板运动带来的快乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，具有更强的活力和最佳的心态。同时游龙板运动能使学生不良情绪得到合理形式的宣泄，使学生的精神状态更好，从而消除学习心理的疲劳，促进学生的心理健康。

四、游龙板运动有利于建立和谐的人际关系

一个心理健康的小学生，应具有友好、合群、谦让、热情等品质，妥善处理人际关系。游龙板运动有利于加强学生之间的交往，学生参与游龙板的方式不仅是在教师的带领和指导下共同练习的，而且课后、假日里不同班级、互不相识的游龙板爱好者集中在操场、小区广场等处集体玩耍、嬉戏。因此，这种形式强化了学生之间的交往，把学生从单一的学习环境中解脱出来，接触和认识更多人，开阔了眼界，从而为生活开辟了另一个天地。游龙板运动不仅能强身健体，还具有娱乐功能，使学生在锻炼中得到精神享受，满足心理需求，能够促进良好人际关系的发展，融洽关系，有利于心理健康。

五、游龙板运动有助于增强自信心、成就感

游龙板运动具有个人滑行、组合滑行、速滑等形式，学生在参与时总是伴随强烈的情绪体验和明显的意志努力。在学习游龙板运动某项动作时，经过反复多次的练习，学生从不会到会，在练习中体验到挑战极限、超越自我，增强承受挫折与失败的能力，锻炼坚毅顽强、勇敢果断的意志品质，有利于自信心的培养和成就感的增强。

总之，游龙板运动除了可以娱乐、休闲外，对学生的身心健康也起着积极作用，对于培养学生的协调性、平衡性有十分重要的意义。练习游龙板使人树立自信，对生活充满希望，是对人心灵和身体的综合训练，即不仅能增强体质或者掌握某种技巧，更能磨炼意志，达到一个较高的人生境界。体育运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心、坚韧刚毅的意志、勇敢果断的性格等心理品质作为基础。因此，有针对性地进行游龙板训练，对培养健全人格是一种有益的尝试。

参考文献：

[1]体育与健康课程标准2011年版.北京师范大学出版社，2012.1.