健康月历

8·7

立秋以来，天气逐渐凉爽，各类秋季病开始骚扰人们。经过长期高温的袭击，人体的免疫力已经下降，再加上季节交替时病菌滋生，老人、小孩等体质较差者难以适应而容易感冒发烧。此时应注意，夜里不要受凉，尽量少用空调和电扇，注意冷暖变化，以防疾病“秋后算账”。天气干燥，可以多吃些生津养阴、滋润多汁的食品，如梨、百合、山药、藕等，少吃辛辣、煎炸食品。

第一周 世界母乳喂养周

母乳是妈妈给宝宝最好的食物。根据世界卫生组织、联合国儿童基金会倡导，宝宝一般至少要母乳喂养6个月以上。可是妈妈生病了，宝宝还能吃母乳吗？比起配方奶，母乳够安全吗？怎样才能让新妈妈喂得放心、安心呢？本期特别关注让新手妈妈“涨姿势”啦！P33

8月8日 全民健身日

秋高气爽，正是户外锻炼的好季节。健康的生活方式，从有规律的运动健身开始，哪怕是一位慢病患者，只要从现在开始“动起来”，一切都不算晚。但是怎样运动才科学，同时还能避免不当运动伤害关节？详见P12

8月10日 中元节

中元节，俗称鬼节、七月半，佛教称为盂兰盆节。民间有“吃鸭”的习俗，这是因为传说去世的祖先会在中元节这一天回家探亲，要过奈何桥，但没有船。于是，活着的人要送些鸭子下去，好让鸭子游泳载他们回来，久而久之，也就形成了传统，一到鬼节就吃鸭子。后来，则被不同地方的人们赋予了各种各样的传说，大体上就是驱魔辟邪之意。鸭肉的营养价值极高，有滋阴、补血、养胃、生津、清热等功效，最适合体质虚弱、体内有热气的人食用。但鸭肉和鳖肉、兔肉等食物相克，在食用时要特别注意。

8月13日 国际左撇子日

据统计，全世界约有6%～13%的人是左撇子，而男性左撇子的数量是女性的2倍。美国总统奥巴马、法国的拿破仑等都是有名的左撇子。为什么男性左撇子比例这么高？详见P22

8月23日 处暑

随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，这就是“春困秋乏”中所指的“秋乏”。要保证充足睡眠，改掉夏季晚睡的习惯。此外还应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，以避免呼吸系统疾病。