健 闻

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人 物

罗家英

看过《大话西游》的人肯定对唐僧的“碎碎念”印象深刻，他的扮演者罗家英在2005年患上了肝癌。对于身患绝症却至今依然健康的罗家英来说，胡萝卜抗肝癌的效果很不错。它的维生素含量很高，对于增强抵抗力很有效果。不过不可指望其“包除百病”，假如摄入太多，容易导致黄色素沉淀。患了肿瘤的人平时要多运动，不过运动别太剧烈，最好到公园、山上等比较清静的地方去散步。

孙家栋

航天专家孙家栋院士今年已经85岁了，但他每天精力充沛，神采奕奕，十分健谈。问起养生，孙老开怀大笑：“对于身体，我从来都是不关注的，也说不上养生，假如真要说点什么，那就是睡觉吧！”对于孙老来说，睡觉是一大法宝，已经85岁的他每天都能睡上大概八小时。平时在科研上遇到什么困难，孙老也爱躺着去思考，躺着躺着灵感就来了。

二月河

作家二月河前几年患上了高血压、糖尿病、脑栓塞，还因为小中风导致腿脚行动不便。幸运的是，这样的情况慢慢得到了改善，现在的他健健康康，看起来完全无大碍。自从得了病之后，二月河不再拼命写作了，下午通常都不工作，而是去喝茶、散步、下棋等，也会看点历史资料，关键还是调养身心。

资 讯

每餐6分饱延寿20年

英国伦敦大学最新研究显示：少吃40%可以让你延寿20年！这群科学家们一直都在致力于寻找何种生活方式延年益寿，通过小鼠实验，发现少吃才是王道！少吃对心血管疾病、癌症以及神经元退变等等老年化疾病也是相当有效。

吃点辣远离帕金森

《神经病学年鉴》杂志近期一项新研究发现：吃辣椒可以有效降低患帕金森病的风险。美国华盛顿大学研究人员调查了490名新确诊帕金森病患者，并将其与644名无该病的参试者进行对比研究发现：他们所吃的茄科蔬菜（番茄、土豆、柿子椒等）数量越多，患上帕金森病的可能性就越低。

刷牙清洁血管

美国《科学日报》日前报道的一项新研究提醒：健康的牙齿对心血管健康大有益处。调查发现：当一个人口腔和牙周健康状况有所改善时，动脉内膜厚度就会减少约0.1毫米。及时改善牙周和口腔健康，清除牙菌斑、牙石等口腔“垃圾”，相当于“刷掉”了血管里的有害物质。

每周锻炼三次皮肤逆生长

每周锻炼三次，就能逆转皮肤老化进程。加拿大麦克马斯特大学的研究人员召集了29名志愿者，将其分为两组：一组通常每周锻炼3个小时，另一组习惯于久坐不动。在分析了这些参与者的皮肤样本后，研究者发现：常锻炼的四十多岁的男性，皮肤活检程度相当于二三十岁的年轻人，这种效应在65岁以上人群中仍然存在。

偶尔感冒不易患癌

德国科学家曾发现：平均每年感冒不足1次者，比1年内感冒几次者，患癌症的几率高出5～6倍。这是因为，感冒病毒侵入人体后，机体的免疫系统会产生一种名为“干扰素”的物质。它能保证正常细胞不受病毒感染，抑制病毒繁殖，同时摧毁癌变细胞，增强免疫系统对癌细胞的抵抗力。