紧张不由你做主

◎杨 力

紧张不由你做主

◎杨 力

随着年龄的增加、阅历的增长、生活经验的累计，我们会渐渐对生活中存在的隐患和危险产生警惕心理，潜意识也会形成自我保护系统。久而久之，人就会进入无意识的紧张状态。

很多患者在就诊的时候，肩部一直耸着，这就是典型的无意识紧张。人若长期处在无意识的紧张中，肩部就会不知觉的耸起，气机上浮，郁结在胸膈部分。虚火上升，耗费阳气，因此产生胸闷、心烦、易怒、头晕等症状，严重的还会导致心脑血管疾病、颈椎病、高血压等。

前些天，有一位病人来看病。她说，总觉得身体不舒服，吃了不少药，症状都不见缓解。她甚至开始怀疑自己得了不治之症，非常紧张。通过观察，我发现她一直耸着肩膀，再通过细致的询问，我才知道，原来她在家带外孙，小外孙今年刚一岁半，正是活泼好动的时期，一会儿去厨房摸摸刀叉，一会儿去冰箱摸摸插销，没有静下来的时候。老太太怕外孙受到伤害，整天提心吊胆地跟在后面，一眼看不见都会精神紧张。她不敢跟女儿说，因为女儿工作很忙，只能自己支撑，时间长了，就感觉浑身不舒服。对于她这种情况，我用了道家医学中一种叫做“遍山寻贼”的手法——先按压她的三阴交穴，患者觉得十分酸痛，这说明她体内有气机淤阻。三阴交是肝、脾、肾三条阴经交会的聚合点，是能调节心情的穴位，适合所有经常处在无意识紧张状态的人。

明白了无意识的紧张会致病、耗阳的道理后，我们就应该学着让自己放松下来。根据这些年的诊疗工作，我发现放松竟然成了现代人最缺乏的本能。很多人以为自己放松了，但在我看来还是紧张的，因为他的双肩还是耸起的。肩颈部是人体平衡的“开关”，双肩紧张，全身就都紧张，可以说，双肩是人体紧张情绪的反应器。人如果不会放松肩部，就无法真正的放松。

肩部有一个重要的穴位——肩井穴。肩井穴在肩部最高处，有很好的降气作用。按摩肩井穴可以使气机沉入小腹，人会感到从内至外的放松。具体按摩方法是：左手食指压在中指上，按揉右侧肩井穴五分钟，再以右手按揉左侧肩井穴五分钟，力量要均匀，以穴位局部出现酸胀感为佳，每日早晚各一次。

无意识紧张就好比绳锯木断、水滴石穿，会对人体造成很大的伤害。按摩“肩井穴”不仅放松了肌肉，也使内在的气机运行畅通，能帮助我们远离无意识紧张造成的伤害。

（摘自《黄帝内经体质养生法》中国友谊出版公司 图/短笛）