慢病需慢养

◎ 汪 年

慢病需慢养

◎ 汪 年

近几年，我总觉得身体不适，便去医院作了全身检查。不查不知道，一查吓一跳——几种炎症汇集一身，而且是慢性。本着对祖国传统医学的敬仰与信赖，我去拜访了一位当地名中医。

该公司炭黑5号生产线尾气前馈串级控制方案投运前，自2018年8月27日0时开始，12 h内的炭黑温度数据记录见表1所例。

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老中医慢慢地对我进行望闻问切，又慢慢地为我开处方，最后慢慢地说道：“中医治病，讲究的是‘三分治七分养’——慢病还需慢养啊。”

遵照医嘱，我首先进行了饮食口味的大调整。以前我是无辣不成餐，味淡不上席，而中医主张清淡饮食，温和滋补、祛病养身。为了找回一个健康的身体，我不得不勉力而为，其间不知有过多少回的动摇。终于，我还是渐渐习惯了菜蔬里基本只放盐和油。时日稍长，我竟慢慢地觉得，那些曾经被辛辣猛燥之味覆盖的菜蔬，一旦还原了原滋原味，果真温润滋养，一如我们生活的真实。

保持一种不温不火的心态则是中医所提倡的祛病养身的又一重要原则。不温不火，要求一个人不争不闹、淡定从容、处世平和。有此良好的心态，身体的免疫系统自然会处于一种被充分激活的状态，药物的性能也会更有效地在身体里发挥出来。本人的性情急躁，为配合中药治病，我开始尽量培养一种平和中庸的心态。譬如，遇上不顺心事，尽量不再情绪暴躁；遇人无理冒犯，尽量不再动肝火；遇上得失取舍，尽量不再太过计较。

明白此道理后，我便努力克服以往的四体慵懒，坚持每日参加适当锻炼，尽力培养早睡早起的良好作息习惯。凭着治病养身的坚定信念，我下决心戒掉了熬夜的坏习惯，主动放弃了一些虽享乐一时却透支精力的不良活动。初始，屡有反复，时日一长，我便坚持下来，步入正轨。慢慢地，日子变得如行云流水般舒畅，人的精气神也大有起色。

其次是生活作息的重新安排。中医强调，生活起居要有规律，这样有益于生理机能的保养和疾病的恢复，若一味杂乱无章，张弛无度，生理功能往往会变得紊乱，久而成疾。

实验结论分析 在学期末对实验组和对照组进行一对一听说测试，测试标准参照文献[5]中的“加德纳的社会—教育模式”（见图2），对幼儿进行正规语境和非正规语境两个方面的测试。本研究中正规语境的测试题目由学前教育专家指导，乡镇统一制定。测试结束后，用SPSS软件对实验组和对照组的测试成绩进行显著性差异检验。非正规语境的测试主要由监考教师反馈整理。

熬中药的过程也是一个修心养性的过程。将一包采自天地之间的草木倒入砂锅，以清水淹而泡之；泡上一阵，再以大火烧之；烧开约数分钟，跟着以文火熬之。慢慢等、慢慢熬，熬着熬着，那一缕缕或苦或香的药味儿便氤氲满屋，经久不散。一段时间熬下来，性情中的那些浮躁仿佛也被一点点熬散，沉淀成一锅人性中或苦或香的品质。我由曾经的急性子慢慢熬成了慢性子。

数月后，自觉身体大有好转。再访老中医，他笑呵呵地为我重新望闻问切一番，之后捻须夸赞：“养得不错，贵在坚持——慢病还得慢养，只在慢中求胜。”

（摘自《恋爱婚姻家庭·养生版》2014年第9期 图/陈艳）