大学生心理健康问题分析及有效解决对策研究

康潇珊

【摘要】当前，大学生的心理健康存在着很多问题，心理素质方面也存在情绪变化大、适应力不强、自我调节能力差等问题。而且我国把大学生的心理健康教育作为大学生思想政治教育的重要目标。面对现状，通过分析这些心理问题产生的缘由，研究出应对措施。

【关键词】心理健康；自我能力调节；教育；应对措施

我国在经济快速发展的今天，面临着经济制度的大变革。现在社会的竞争越来越激烈，大学生在激烈的竞争中承受着不同的压力，各种心理问题就会随之出现。根据调查，大学生的心理问题在中度以上水平的占有16.5%的比例，而且呈现逐渐上升的趋势。各大高校应该积极落实心理教育工作，改善学生消极的精神状态，以便更好地适应激烈的市场竞争。

一、心理健康问题

1.生活的茫然

在进入大学时，都是通过网络媒体的信息来了解大学生活的状况，或者是自己幻想大学生活的美好。在踏入校园后发现现实与理想之间存在着差距，不适应新的环境，学业的压力，没有建立自己的朋友圈等，都会使他们感觉到压力。

（1）现在的大学生基本上都是90后，大部分都是独生子女，在家里父母都很照顾疼爱他们，生活上都不用操心；大学生对父母的依赖性很强，离开家到了学校，独立生活的能力很差，也会让他们产生不小的压力。

（2）没有明确的目标，大学生都是经过高考的洗礼，从以前繁重的学业中解脱出来，会突然没有方向感，大量多余的时间都不知道怎么分配。在适应了大学生活以后，利用多余的时间上网等都会造成生活不规律，影响身体健康。

（3）心里的落差很大，大学里优秀学生的评价标准不再以学习成绩为主，还涵盖组织活动、交际沟通等方面，对于爱学习的学生，其在心理上会产生失落感。

2.情绪变化大

适度的宣泄情绪对于排解压力等负面情绪具有很好的作用。是大学生的价值观在大学阶段基本上已经形成，在面对现实生活中的问题时，矛盾与冲突是不可避免的。心里产生矛盾会使他们情绪不稳定，时而很亢奋、时而很消极。

3.人际关系

在大学里的学生基本上是来自各个不同地区，他们在生活习惯、饮食、文化方面都存在着差异，这些都会是人际交往变得比较的复杂。在一起生活或者一起上课，他们渴望与他们交流，得到他们的关注，但是彼此之间的文化差异、生活习惯之间的不同都会给交流带来困难。

而且很多大学生都是独生子女，在人际交流中一般都会以自己的交往标准来衡量其他人，会因为生活中的小事与同学发生冲突，这样会阻碍交流。

4.就业压力

高校的扩招，让很多人可以上大学，但是造成就业紧张，社会竞争更加的激烈。近年来，大学毕业生就业难已经成了一个普遍的现象。

为了毕业以后可以找到一个好的工作，大学生考取各种专业技能证书，但是毕业后依然面临着找工作难的局面。他们面对压力时，甚至怀疑上大学是不是正确的选择。此外，家长对于孩子的期望很高，希望他们可以找到一个好点的工作，这就造成现实与理想之间的差距。压力不能及时的发泄出来，学生会感觉精神紧张，产生心理问题。

5.自我调节情绪能力差

在上大学时离开家里的父母，在学习或者生活上遇到困难时首先会想到家人，有的人会选择逃避或者抱怨的态度，这样会使自己心情低落，如果不能及时发泄这种情绪，会影响心理健康。

二、有效的解决办法

1.成立心理健康教育队伍

现在的高校从事心理教育的人员不是很多，实施心理教育方面存在问题。为了大学生的心理健康，鼓励学校多招收一些专业的心理健康教育的人才。

心理健康教育的这支队伍，可以以教师为主，学生、班主任作辅导作用，成立一个校、系、班三级的心理教育组织，更好的处理学生的心理健康问题。

2.设立心理咨询

学生在面对多变的环境时，心理压力也是很大的。有些学生具有特殊的心理问题，在课堂上没有办法解决，设立一个心理咨询的地方，可以满足学生具体心理需要，可以根据学生的性格、问题的性质等方面进行不同的心理治疗。

3.设立心理课程

可以通过开设大学生心理教育选修的课程来教授心理健康知识，或者使用一些调节心理压力的方法，可以改善大学生心理素质，做到预防心理疾病的发生。根据现在大学生普遍的一些心理问题，开办一些有用的心理健康教育的课程，逐渐形成一个心理教育体系，为学生服务。这样可以大大减少大学生的一些心理问题。

4.丰富课余生活

现在大学生的课余时间很多，可以丰富他们的课余生活。学校可以设立一些俱乐部，如网球、足球，滑轮、摄影等，这些属于运动型的活动，学生可以通过运动宣泄压力，还可以锻炼身体。也可以开办一些绘画、表演、舞蹈、健身的课程，这些丰富的课外活动都可以使他们的课余生活更加的充实，心理问题也就随之减少。

5.心理档案

大学生心理档案是根据每个人的心理变化，还有定期做一些心理测试，学生的心理咨询信息整理成档案，随时可以观察他们的心理变化。对于一些心理健康问题很大的学生，可以做到早预防。也可以积极的给与心理的辅导。

参考文献：

[1]陈燕.谈自卑心理对大学生的困扰及解决途径[J].网络财富，2010（2）：7