刍议教师职业倦怠感的克服

傅丽娜

〔关键词〕 教师；职业倦怠感；学生；责任；读书；科研；

激励；调节

〔中图分类号〕 G625.1 〔文献标识码〕 A

〔文章编号〕 1004—0463（2014）09—0019—01

当人对所从事的工作缺乏兴趣，却又不得不为之时，就会感到厌烦，出现一种身心俱疲的心理状态，导致自身潜能难以充分发挥，工作能力和工作效率下降，这种状态就是职业倦怠感。职业倦怠感一旦产生，就会导致教师对待工作的态度、行为发生很大变化。那么，怎样才能克服职业倦怠心理，使教师对自己的工作保持热情呢？下面我来谈谈自己的几点感受。

一、让学生唤醒教师的责任与热情

无数优秀教师的成功经验告诉我们：教师想要克服职业倦怠感，获得幸福感，除了有教育的技能之外，更重要的是要有一颗爱学生的心，一颗理解家长的心。只有爱学生，喜欢和学生在一起，只有这样，工作起来才有动力，才会甘愿无私付出，才能把工作做好，才能使自己在关爱学生中、在学生的成长中获得快乐与幸福。记得我刚担任美术教师时，由于条件受限，学生的美术课通常只能在教室里上。在一个雪花纷飞的午后，还没有上课，学生看见了我就问：“老师，今天美术课上什么呀？还是绘画吧！为什么美术课不能像上体育课一样，也上室外课呀？”学生的话音未落，我突然灵机一动，想：这节课正好学习的是“大家一起画”，我何不带领学生去室外画一画呀？于是，我告诉他们：“今天要到室外去上课，大家可以用树枝、树棍在雪地上画一幅自己喜欢的画。”学生兴高采烈、手舞足蹈地画了起来，整节课学生的兴致都很高，画出了小海龟、小鸡、小鱼等好多图案，出乎我的意料之外。我觉得这节课上得很成功，虽然自己辛苦一点，但是看着学生热情洋溢的笑脸，我感到自己很满足、很幸福。

二、在读书中充实自己，在科研中激励自己

1. 书，是知识的源泉，是人类进步的阶梯。要想跟上时代发展的步伐，就必须不断读书、不断充实自己。读书的过程实际就是自我充实、自我完善的过程。在这一过程中，教师的人格可以得到升华，性情可以得到陶冶，能力可以得到提升。因此，教师只有不断地读书学习，才能找到心理的平衡点。通过读书，学会反思自己的工作；学会热爱自己的事业；学会知足常乐；学会笑对人生。

2. 教学科研是激励教师自我发展的永不衰竭的动力源泉。教学科研能帮助教师从实际出发、从教学实践的困惑出发，让教师把坚持个人研修作为专业化成长的必由之路，在研修思想的引领下，探究教育的未知领域，为提高教育教学的质量打下坚实的基础；也让教师在不断积累教育经验、不断探索的过程中有所建树，在教育领域做到游刃有余，树立高度的自信心。教学科研不仅仅是一个口号，关键还要落实到行动上。经过多次教学实践，我发现融音乐性、知识性、趣味性为一体的课堂，更能激发学生的学习兴趣。于是，我在上“穿花衣的热带鱼”这一课时，制作了各种各样美丽的热带鱼以及会说话的小鸭子等教具，还创设了蔚蓝的大海等一系列有趣的情境，这样的课堂很能吸引学生的眼球。因此，我体会到作为教师就要多读、多写、多画，还要会读、会写、会画，这一过程是水到渠成的过程，是“慢功”，更是“内功”。它要求教师平时要不断积累、不断感悟、不断反思、不断操练，将枯燥化为充实，将单调化为快乐。

三、学会调节自己

1. 在教学上，给自己机会，试着创新，留有期待，让每节课都表现得很精彩，让学生喜欢上自己的课堂。职业倦怠是由于工作被动，缺乏工作的新鲜感、成就感而造成的。尽管每一节课都要严格按照教育目标进行，但是教师不妨在课前很好地设计每节课的教育环节和教育内容，以求用一些新的创新和想法来调动自己和学生的上课热情，这样慢慢获得教育教学的成就感，教师就不会再觉得上课是一件很枯燥、很疲劳的事情了。如若能根据自己的教学实践再发表一些科研文章，就更会觉得有意义了。

2. 在生活上，给自己添一些色彩。教师的工作循环往复、单调贫乏，容易使人疲倦。因此，教师完全可以使自己的生活多些色彩。如，制定读书计划、写作计划、短程旅游计划，安排野餐或钓鱼活动等等，使生活有些味道，学会调节自己，安排好工作与业余时间，以消除工作上带来的倦怠感。人要学会调节自己的心理，当每天重复地工作让我们感到疲劳时，给自己一份心灵鸡汤，可以尝试用各种方式唤醒工作和生活的激情，让我们试着做一个辛苦并快乐着的老师。

编辑：王金梅