大学生心理拓展训练的必要性与可行性

卢华华

摘 要：为了适应社会，跟上时代发展的步伐，拓展训练进入校园，融入体育教学是必要的。本文就拓展训练的内容、方法以及拓展训练进入校园的必要性进行阐述，以论述拓展训练进入校园的可行性。

关键词：大学生；拓展训练；体育教学

当前大学生的心理压力、心理障碍和心理问题较多，学校仅仅依靠思想工作和简单的心理咨询方法，很难彻底释放和排解学生的心理压力。而心理拓展训练却在这方面具有明显的优势。拓展训练以它“先行后知”的体验式学习方式打破了传统的以“教”为主的教育模式，让学生在愉快、积极的参与中学到知识、领悟道理，通过亲身体验来挖掘自己的潜能，培养创新精神和实践能力，促进果敢、顽强、自信、团结等优良品格的形成。

一、心理拓展训练的基本内容与方法

心理拓展训练经过五十多年的发展，已经形成了一整套教学内容、教学过程和教学方法。在这里，我们只是概括做些介绍，帮助大家对心理拓展训练建立基本的印象。

1.心理拓展训练的基本内容

心理拓展训练的内容是为解决参训者的心理问题而设定的各种练习项目，主要包括个人及双人项目、沟通项目、破冰项目和团队协作项目。通过这些项目的练习，达到相互沟通、共同面对问题、体验成功的喜悦、认同团队精神的重要性的目的，联系生活中遇到的问题，产生迁移，提升心理健康水平和适应社会生活的能力。

2.心理拓展训练的基本方法

心理拓展训练的基本方法是从活动中进行体验和感悟，这是为了突出行为的要素，而信赖关系、挑战或共同感受等则是体验感情的方法，目标设定或解决问题是认识的方法。

二、拓展训练进入校园的必要性

1.有利于培养大学生的团队协作精神以及相互关爱、相互信任等优良品格

当代学生大部分是独生子女，家长的娇惯使孩子养成了任性、孤立、自私、没有爱心等不良习惯。通过参加拓展训练能让学生在参与中体会到团队协作的意义，对培养学生的优良品格具有重要意义。拓展训练能让团队中每一个成员在共同的目标下一起体验成功与失败，享受快乐的同时体会辛酸，这种特有的氛围使得每个学生都愿意敞开自己的心扉，建立起彼此间的相互信任、理解和关爱，懂得在帮助别人的同时也是在帮助自己。

2.有利于培养大学生冷静、果断、坚韧不拔的优良品质

心理健康教育的目的在于提高学生的心理素质，培养大学生坚韧不拔的意志品质，增强学生适应社会的能力。拓展训练就像一个安全的、充满真诚并富有挑战性的心理实验场，在一些特定的环境和气氛中，学生要不断克服自己的心理恐惧，提高情绪调节和自我调控能力，保持平和心态，挑战自己，战胜自己，从而塑造冷静、果断、坚韧不拔的良好意志品质。

3.有利于培养学生克服心理恐惧的能力

“不是你不能，只是你不敢，不是你的能力问题，而是你的心理问题。”训练中，教师要让学生面临各种各样的困难，挑战极度的心理恐惧。如“空中断桥”这个项目，要求学生在7米高的地方从一块木板跳到另一块木板上。任何人站在上面都会感到恐惧，在这种特定的环境中能否及时调整心态，控制自己的情绪，果断、勇敢地跨出第一步，是能否获得成功的关键。这个项目给学员留下最深的感悟就是“断桥一小步，人生一大步”。它能让学生懂得，当自己克服了心理恐惧，面对任何困难和危机时都会迎刃而解。

三、拓展训练进入校园的可行性

1.所需场地、器材比较简单，训练方式灵活多变

我们这里所介绍的拓展训练所需场地比较简单，一块5米见方的平坦场地就可以进行训练。雨天可以在室内进行。所需的器材大致有废报纸、绳子、体操棒、呼拉圈、眼罩等。很多项目基本上不用器材。同一个培训目标有多个项目可供选择。如信任背摔同样可达到高空项目“断桥”的培训效果。因此，拓展训练所需场地、器材比较简单，培训方式灵活多变，有利于在校园中开展。

2.项目的设计具有知识性和趣味性

拓展训练看似游戏活动，其实是为达到某些预期的效果而设计的。目的是使学生在愉快的参与中学到书本上学不到的知识，感悟道理。同时，拓展训练又具有很好的趣味性，它能在短时间内吸引住学生，激发学生参与的热情，让学生积极主动地参与到活动中来，使学员在游戏中享受快乐，在快乐中得到感悟，在感悟中学到知识。

综上所述，在大学校园中开展拓展训练是完全可行的，它的开展不受场地、器材、师资等条件的限制，学习方式灵活多变，项目设计内容丰富，融知识性与趣味性于一体，学生安全可得到充分的保障。更为重要的是，拓展训练进入校园将有利于推动传统教育模式的改变，更好地培养学生的身体素质、心理素质、社会素质与创新素质，对深化教育改革和全面推动素质教育具有重要意义。

参考文献：

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[2]于振峰，王晨宇.关于将拓展训练融入体育教学的理论研究[J].首都体育学院学报，2004(3).

[3]童传东.拓展训练与体育教学的融合[J].中国学校体育，2006（9）.