阳光体育运动在职高体育教学中的作用及实施

马秀萍

我国对青少年的体质健康进行调查显示，中国的青少年体质在持续下降，而体质下降带来的直接影响是青少年心理状况的不良趋势，如情绪调整能力差、挫折意识不强、缺乏自信、心理承受力较差等，而在行为上出现打架、骂人、说谎、考试舞弊、厌学、逃学等，严重的出现自伤或伤人现象，这是忽视对学生的身心健康教育，导致学生心理健康出现问题的直接后果。职高学生正处在身心发展的关键时期，在生理上日渐成熟，但社会阅历少，在处理生活、人际交往和学习等方面都缺乏经验。职高教育的目标是为国家培养和输送大批具有一定文化素养和专业技能的合格劳动者，满足一部分学生到大学继续深造的需求，职高体育教学的主要任务是提高学生的体育素养，促进学生身心健康。本文探讨了阳光体育运动对职高学生身心健康的影响及开展阳光体育的相关策略，以期将阳光体育运动作为素质教育的突破口，促进职高学生的身心健康。

一、阳光体育对于学生身心健康的影响

1.阳光体育运动让学生融洽了关系，学会了合作。阳光体育运动方式为学生的人际交往提供了动态的场景，满足了学生交往的需要，为学生的社会性发展创造了可靠条件。新的学习和生活环境对于刚入学的学生来说是陌生的，再加上脱离了父母的呵护和照顾，开始独立生活；学习压力的增加，使得中学生不适应学校生活；人际交往发生变化，使一些比较内向的学生很难适应新的人际关系。而体育课程中阳光体育运动与其他课程内容的最大不同就是动态性，使学生个体之间、学生与教师之间产生互动。各种球类运动是要靠学生之间共同合作才能完成的，如：篮球、排球、足球等。这类依靠团体间的相互合作、相互信任的运动，为学生在人际交往方面打开了一扇门。

2.阳光体育运动让学生远离不良行为，纠正不良习惯。中学生的不良行为如多动症、攻击行为、破坏行为、懒散行为和对抗行为，甚至吸烟和玩网络游戏，等等，这些不良行为给学校教育敲响了警钟。而阳光体育可以让学生形成健康的生活方式，为学生的自身良好发展奠定基础。阳光体育内容丰富，组织形式多样，如瑜伽、健美操等，对学生紧张的学习起到调剂作用，能调整身心疲劳，缓解紧张情绪；游泳、滑冰等运动能振奋精神，密切师生、同学之间的关系，培养团队精神、合作精神和集体荣誉感。

3.阳光体育运动让学生充满自信，树立信心。中学生正处于生长发育的关键时期，这个年龄段正是主观欲望、自我意识比较强烈的时期，而当现实不能够满足他们的需求的时候，就出现了理想与现实的矛盾、个人愿望与实际可能的矛盾，就会导致他们对周围环境的刺激比较敏感，时常感到紧张、烦闷和恐惧，从而造成学生丧失信心、缺乏自信，对人生缺少规划，对于生活和学习放任自流。积极地参加阳光运动可以使学生心情舒畅、精神愉悦，调节学生的某些不良情绪和心理，使人暂时忘记学习和生活中的种种不快和烦恼，丰富多彩的阳光体育运动让有着不同专长的学生在运动中品尝到成功的喜悦，帮助他们树立信心

二、阳光体育运动的开展模式

1.阳光体育运动开展需要的体育场所和器材。学校场地和体育器材是制约学生参加阳光体育活动的主要因素，学校必须具备基本的体育器材和场地供学生参加体育锻炼时使用；学校应逐步配齐最新体育设施，逐步改善学校的原有条件，如标准操场；学校可以发动师生共同增添、自制简易的体育器材，这样学生使用自己亲手制作的体育器材上体育课，也是一件很有趣的事情，同时要丰富阳光体育教学，给体育教师提供一个更广阔的灵活组织和安排教学设施的选择空间。

2.精选阳光体育教材，加强心理健康教育。阳光体育选择的内容要符合学生身心发展规律。教材内容的选择要在坚持此原则的基础上体现一定的灵活性，要选择具有健身价值和教学效果的运动项目，同时要重视学生感兴趣的程度。如：田径中的中长跑教学，不但能培养学生吃苦耐劳的品格，还能培养学生的顽强拼搏精神；球类教学既能培养学生的集体荣誉感、奋勇拼搏精神，还能培养学生关心他人、关心集体的良好品质；太极拳强调的是“知己”功夫的练习，可以培养学生对自我的认识；游泳、滑冰、体操等既具有表演风格又具有挑战性的项目，能培养学生刻苦顽强和勇敢坚韧的精神；健美操、艺术体操、体育舞蹈不但能锻炼身体、抒发感情、陶冶情操，还能让学生表现自己对于美的领悟，增强学生的自信心，培养文明行为。

3.学生应加强对卫生保健知识、科学的生活方式、对健康的影响的认识。学校要通过课堂、讲座、媒体、网络等教学形式培养并发展学生自我健康的意识；学生之间可以相互学习，发现问题及时向老师请教；教师也要不断学习，更新体育知识，教给学生心理调控的知识，培养学生的自控、自我调节能力。现在很多中学生任性，自控能力差，当他们遇到困难或失败时，情绪很容易产生波动，甚至会导致过激行为。对此，教师应教给他们一些心理调控的方法，不断调整自己的心态。例如，暗示训练，让学生学会自我暗示，有助于学生调节情绪，然后通过反复思考，总结经验教训，找出解决问题的办法；自信训练，培养学生用积极的思维代替消极的思维以增强信心，教导他们通过努力把握自己的未来，对自己充满信心。

增强青少年体质，促进青少年身心健康成长，是关系到国家和民族未来的大事，青少年的身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明的标志，是国家综合实力的重要方面。因此，学校应该把阳光体育运动作为素质教育的突破口来抓，这样才能使阳光体育真正发挥促进身心健康的积极作用。