代谢好不好，看尿就知道

君自强 编译

尿液是人体代谢废物，通过对尿液颜色的观察，可以大体把握自身的健康趋势——这是美国《预防》医学杂志上介绍的一种预防疾病的方法。美国俄亥俄州克利夫兰诊所还创建出了一套“尿色变化图”，称尿液从透明黄色到粉红色等不一而足，代表了不同的健康状况。

该所泌尿科医师Daniel Shoskes博士对各种尿色做了“解码”，让你见尿辨色，能够做到心中有数。

透明色：可能是水喝得太多。Shoskes博士表示，水喝得太多可能引发“水中毒”，即血液中的盐分被稀释，导致细胞水肿。这种情况下，易出现头晕、口渴，严重的甚至会致命，但这种情形很少见。一般来说，尿色透明只是表示水分摄取超过身体需要，多余的水分化作尿液排出，同时稀释了尿液颜色，这对身体没什么大影响。

淡黄色转深黄色：是缺水讯号。淡黄色尿液说明人体的“水合作用”正常，但从淡黄色到深黄色，尿色正在变深，这便是身体需要更多水分或缺水的讯号，身体在提醒你“该多喝点水了”。

褐色：可能肝脏有问题。如果尿液呈褐色，需要引起警惕，它可能只是身体脱水的讯号，但也可能反映出肝脏问题。这是由于本该由肝脏处理、通过大便排出的胆汁或胆盐，因肝功能障碍，无法被完全处理，其中部分流入了血液，最终在“水合作用”下，通过尿液排出，并令尿液呈现褐色。此时，如果可排除褐色尿是因饮水不足引起，建议就医检查。

粉红色或红色：意味着“尿血”。尿色呈粉红色或红色可不是什么好讯号，Shoskes博士表示，泌尿科对患者的一个严重警告就是要注意尿色是否发红——它可以是某些食物或营养素引起的，但更可能是来自血液，即意味着尿血。这说明泌尿系统出了问题，如果是肾脏、膀胱或前列腺有结石所致，那就问题大了。一旦观察到尿液呈红色，排除饮食因素后，就该迅速就医。

蓝色或绿色：可能患有卟啉病。尿色呈蓝色或绿色，对于大多数人是罕见现象。Shoskes博士表示，某些鲜为人知的疾病，如卟啉病，在酶的作用下，患者尿色可呈现这两种颜色。但尿色变化不会是疾病讯号的首要表现。

Shoskes博士解释说，以上的“尿色解码说”最重要是先排除食物所致。因为有时尿色之所以呈现奇怪的颜色，是由于当事人进食染色食品所致。

此外，某些药物也会引发尿色异常。众所周知，维生素B族服用过多就会令小便呈鲜黄色，停药后尿色即恢复正常。

（摘自《羊城晚报》）