提升幸福感不妨交点“穷”朋友

高璎璎

人们常常调侃说：“没什么，就是不能没钱。”但有了钱就能拥有快乐吗？就一定能幸福吗？

当然不是！美国一项研究发现，如果想一直拥有幸福感，那你最好多交一些相对“穷”点的朋友。也许比较之后，你就会感到自己其实“幸福”多了。

这并非简单的“精神胜利法”，而是科学研究的结果。美国宾夕法尼亚大学社会学教授格伦·菲尔鲍和哈佛大学研究生劳拉·塔克對1972至2002年间两万名美国人的抽样调查进行了研究。

结果发现，不管多富裕的人，都喜欢与同龄、同阶层的人相比较。因此，他们的幸福感取决于自己在这个群体中获得的相对成功。研究者指出，这意味着人们总会想着“不能落后于邻居”，并不断要求自己增加收入。而假如你身边的朋友个个都收入不菲，那就会给自己带来很大压力，互相攀比的心理会令你烦恼倍增。因此，研究者建议人们多看看身边的“穷哥们”，如果能交一些比自己稍微穷困的朋友，就很容易产生幸福感。

那么，还有哪些方式能帮助提升幸福感呢？这里总结了五种幸福感必需的“营养素”。

经常联系周围的人：你的家庭、朋友、同事还有邻居。把这些人当做你生活的基础，并且花时间维护、发展和他们的联系。

让身体动起来：去散散步或者跑一圈，去骑自行车、跳舞、打球等等。总之，重要的是要找到一项适合你的时间机动性和身体状况的运动，而且那是一项你真正喜欢的运动。

留心周围：留心那些不经意的美丽，观察那些不同寻常的事物，捕捉那令人惊艳的一瞥。留心季节的更替。享受生活的每一刻，无论你是走路去上班、吃饭或者和朋友聊天。

学无止境：尝试一些新鲜的东西或找回你过往的某一种兴趣，用内心的渴望来挑战你自己，通过用心学习你将享受到实现自我的乐趣：学会弹奏一种乐器，或者烹调你喜爱的美食。

与人为善：尽量多给朋友甚至陌生人提供帮助，花点时间做社区工作和志愿者工作，感谢那些曾经帮助过你的人。

（摘自《老来乐》）