泡温泉也有禁忌

廖月尧

天气冷了，很多人喜欢去泡温泉。中医认为，温泉的适宜温度可以促进血液循环，加速人体新陈代谢，达到取暖、保健的效果。同时，泡在温泉中，水的浮力对人体有一定的支撑作用，可以减少身体的压力和负担，放松肌肉、关节，消除人体疲劳。

此外，大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。比如，温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用；温泉所含的丰富的钙、钾、氡等成分对治疗心脑血管疾病、糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果；而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

不过，心脏病、高血压等心脑血管疾病患者泡温泉时要格外小心，倘若患者泡温泉方法不当，可能引发脑供血不足、脑血栓、脑血管破裂（脑出血）等后果。因此，专家建议：心血管疾病患者泡温泉时要注意“三控三忌”，并带上相关药品，携伴同往，以备不时之需。

具体来说，“三控”包括以下三个方面：一控时间，初次入浴最好不超过10分钟，适应后再慢慢延长，每次最好不超过20分钟，以保证心脏供血，避免胸闷胸痛；二控温度，水温过高会造成心悸、憋气，38℃～40℃之间的水温比较适宜；三控深度，不让水面高于胸部，以免加重心脏负担。

“三忌”是指：一忌按摩，泡温泉时身体血液循环加快，心跳加快，同时按摩会进一步加重心脏负担；二忌快速站起，快速站起容易导致脑供血不足，轻则出现头晕头疼，重则易摔倒；三忌空腹，避免空腹、酒后泡温泉，饭后应隔一小时再泡。

糖尿病患者也不宜长时间泡温泉，因为水温过高可能导致胰岛素吸收加快，而且长时间身体过热会使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外。

孕妇不能泡温泉，这是众所周知的。计划要宝宝的准妈妈准爸爸最好也不要去泡温泉，因为过高的温度对卵子和精子的质量都有影响。况且，还有些马虎的准妈妈已经怀上宝宝了却不知道，這时候泡温泉容易造成畸胎甚至流产等危险。

（摘自《番禺日报》）