哮喘患者如何运动

哮喘患者应在病情稳定期，且身体状况较好的情况下考虑开始进行体育锻炼。在开始体育锻炼前，患者应穿着合适的运动服和运动鞋，做好充分的准备活动，开始锻炼时应逐渐增加活动量，采用正确的呼吸方式，如有不适应立即停止运动。

耐力运动可以提高患者的呼吸系统功能，每次耐力运动练习前应先做充分的准备活动，可以进行步行或体操至全身热起来或微微出汗，关节及肌腱充分活动，然后再进行慢跑、游泳等活动，每次运动的时间应尽量保持在30分钟以上，一般不应超过1小时，体弱者或最初开始锻炼时可以从15分钟开始，之后逐渐延长时间。患者运动强度开始时应较低，以后酌情提高运动强度。不能耐受持续锻炼者可以采用间歇运动的方法，特别是运动易诱发哮喘发作者，可以间歇运动，并可在运动前适当应用药物。

哮喘患者在运动时应用鼻子吸气，用嘴吐气，如果张嘴呼吸可能会使咽部发干，直接接触冷空气可能会诱发哮喘发作。如果用鼻子吸气可以有助于将吸入的气体加温加湿，并可过滤空气中的灰尘，可以避免空气对于气道的刺激，运动时应调整呼吸配合运动的动作。