舞蹈教学中手位的教学绝招

饶子龙 （北京教育学院体育与艺术学院，100009）

舞蹈教学中手位的教学绝招

饶子龙 （北京教育学院体育与艺术学院，100009）

一、舞蹈教学中的手位教学

在舞蹈的教学过程中，学生需掌握和了解舞蹈的基本手位。由于，在舞蹈训练中，各个动作的运动路线均会经过基本手位的运动路线，所以，舞蹈的基础练习中，基本手位是不可或缺的授课环节，学生不光需要了解手位的运动轨迹，更应该熟练掌握动作要领。在此环节下，手位的准确定位变得尤为重要。

二、舞蹈教学中手位的教学绝招

（一）二位手的教学绝招

绝招：双手指尖相对，环抱柱状物体（辅助教学器材——球体或者圆柱体）。

方法：二位手要求，双手指尖相对，手心冲着自己身体横膈膜，手臂呈圆弧状。由于二位手的训练中，学生容易伸直胳膊，并且无法准确找到横膈膜位置，所以，我们借助圆柱体或者球体，让学生双手环抱。

实效：由于环抱圆柱体或者球体，学生固定了手臂环抱状态，不光解决了学生手臂太直的问题，而且，抬举的高度比较适中且准确（见图1、图2）。

（二）六位手的教学绝招

图1

图2

绝招：右手环抱圆柱体或者球体，左手展开七位手

方法：六位手要求：右手在七位不动，左手从三位手垂直切回到二位手，组成六位手，形成舞姿。右手环抱圆柱体或者球体，

左手展开七位手。

实效：固定胸前右手二位手位置，展开左手七位手，形成六位手舞姿。学生能熟练掌握六位手姿态，从而使得整体姿态不变形，依然保持手臂的弧线状态（见图3、图4）。

（三）创编新手位

绝招：打乱手位顺序形成新手位

图3

图4

方法：将学生分成若干小组，确定完七个手位的基本位置后，各小组进行小组式创编，可以颠倒基本手位的顺序，也可以将基本手位拆开，进行重新排序，形成新手位。

实效：学生以小组方式PK，大大激发了学生学习的兴趣，并且大大增加了体育课程舞蹈环节教学的趣味性，活跃了课堂气氛，并令课程进行中的增强了学生的参与性创造性。