如何保障肩肘倒立教学的安全

王玉祖 （江苏省苏州市阳山实验初级中学校，215163）

如何保障肩肘倒立教学的安全

王玉祖 （江苏省苏州市阳山实验初级中学校，215163）

国标项目：提供基本教法 实施有效锻炼

江苏王玉祖

肩肘倒立对学生的力量、柔韧素质和空间感觉要求较高,在练习中学生经常会出现一些问题；内夹肘不够，导致支撑不稳；先撑腰后倒体，后倒困难、失去重心；后倒时没有蹬展动作，导致倒立不直，臀部难以与上、下肢成一条直线；臀部肌肉没有内收夹紧，导致臀部突出等问题。在教学中采取哪些方法既能保障练习安全，又能提高动作质量呢？笔者主要从以下几个方面进行尝试。

一、课前检查，加强防范

对教学中即将遇到的一些问题及早做好预设，对学生进行安全教育，使学生在思想上认识到安全参加体育课的重要性和必要性，让每位学生知道一些必要的防范措施：不要别胸针、校徽，上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐的物品，头上不要戴各种发卡，不戴眼镜，夏天女生上衣尽量塞在裤子里等小细节。科学的预设、及早的防范是保障安全的一个必要手段。

二、准备合适的器材

在进行垫上教学时，地面要平整，垫子要有一定的硬度不能太软，垫子左右、前后之间要有80厘米左右的间隔，以避免脚下落的时候碰撞到其他学生。

三、充分做好热身活动

在肩肘倒立教学中，易拉伤的部位包括肩关节肌肉群、颈部。围绕这几个关节进行肩、颈绕环为主的准备操是少不了的。肥胖学生，在练习中更是要特别关注，采取针对性的保护措施。

热身主要用的练习方法有“仰卧撑起”（见图1）和“仰卧挺身”（见图2）。

图1

图2

四、选择合适的游戏

科学合理的教学方法和组织管理是防止安全事故的重要手段。适当地将游戏穿插在教学中，既能激发学生学习的兴趣，也能保障学生技术动作的完成。如“穿越火线”（见图3）。

图3

五、学练要求要有递进性，由易到难

在教学中，针对不同学生的特点要采取不同的教学目标和要求，这也是保障安全的一个有效措施。难度过大易导致他们既难以掌握动作又会失去练习信心，心理会产生障碍，也容易发生事故。肩肘倒立刚开始练习要采取由易到难的方法进行，如先练后滚动，体验后倒不翻过去的感觉；再练直腿坐后倒，体验后倒后控制腿的能力；最后再练两手撑腰、腿伸直的动作方法，体会肩肘倒立的完整动作的感觉（见图4）。这种递进性的练习有利于学生完成动作定型。当然教师在巡回指导的过程中，留意部分“胆怯”、“冒失”学生也是必不可少的一个保障安全的措施。

图4

六、对练习中的错误动作应及时纠正

错误动作往往容易导致身体损伤，如不及时纠正就会变成安全隐患，所以，教学中对错误动作应及时地指导和纠正，以防止对身体造成损伤。如在教学中遇到学生撑腰的手型放反，肘关节夹不紧，就要及时给予纠正（见图5）。

图5

七、加强保护与帮助

“保护与帮助”是保障肩肘倒立最重要的安全措施，基本的方法是：帮助者面向练习者，用双手提拉练习者的双脚，用膝盖顶住臀部，帮助练习者挺髋（见图6）。对于肥胖者还可安排两名保护者进行保护帮助。

图6

八、急救处理要果断

学生在体育教学中容易出现抽筋、脱臼、急性损伤、低血糖、癫痫等情况，这时候体育教师要冷静，要果断采取措施，在第一时间送医院或学校医务室进行急救处理，不能错过最佳的治疗时机。

俗话说：事故出于麻痹，安全来于警惕。在肩肘倒立教学中，偶然性事故是无法控制的，但安全事故是可以避免的，这与教师的工作态度、敬业精神高度相关。教师要用科学的方法去管理和预防，做到处处想到学生、关心爱护学生，精心安排练习，用智慧来解决安全问题，管理上严格要求，减少或避免伤害事故的发生，促进学生健康快乐地成长。