五个一字诀

2014-05-08 04:01李金鹏
特别健康·上半月 2014年12期
关键词:玉米粥助消化热心肠

李金鹏

我年届八旬,眼不花、背不驼、耳不聋,记性非常好,是名副其实的健康老人。我经常去大学的操场晨练,还向人们讲解我的养生之道。概括起来,我的秘诀就是一公里、一碗粥、一天乐、一颗心、一根线。

一公里。我每天都要慢跑一公里,然后再慢走两公里,这个习惯已经坚持二十多年了。当初和我一起锻炼的老人,要么锻炼减了量,要么半途而废,只有我坚持下来。

一碗粥。我每天晚上都会喝一碗冬枣玉米粥,暖一暖胃。玉米是粗粮,常吃助消化,健肠胃。冬枣营养丰富,生吃甜滋滋,熟吃粉嫩嫩,别提多好了。

一天乐。就是每天都快乐。我时刻监督自己,每时每刻都要快乐,哪怕一秒钟都不能忧愁。我出去遛弯,总带个收音机,一路听相声,一听就是半天,常常乐得嘴咧得老大。

一颗心。别看我年纪大,却有副热心肠。小区有的老人身体不好,我便抽时间去和他们聊天。前段时间有个老太太摔断了腿,我给联系了一个老中医,还专门给她做骨头汤助其恢复。

一根线。我儿子經常出差,但无论怎么忙,都会和我通电话。那根看不见的线是电波线,更是亲情线。有了它,我与孩子们之间的距离就拉近了。

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