对田径专项学生运动损伤原因的研究

摘要：本文通过对部分田径专项学生在学习期间的运动损伤情况进行调查分析，揭示导致运动损伤的原因，并提出相应的预防措施，以便有效减少学生在运动过程中的损伤发生，提高学生的运动水平。

关键词：运动损伤；田径专项；预防

随着我国体育运动项目在大学内的深入开展及普及，田径项目水平逐年提高。与此同时，日趋增多的运动损伤也越来越引起人们的重视。由运动导致的损伤轻则会造成学生不能按计划完成正常的训练任务，重则可能断送学生的运动生涯，同时会给学生以后的学习生活带来诸多的不便。

1.损伤情况分析

1.1损伤项目分布

在田径训练和教学中主要的受伤项目在跳远和短跑以及跨栏上，这三个项目学生的专项训练强度很大，技术难度大，质量要求高，对学生自身的身体素质及技术能力要求也很高，所以在训练过程中很容易受伤。

跳远项目中在起跳的瞬间对踝关节的压力很大容易造成局部负担过重导致在落地阶段时受伤。短跑类损伤是由于短跑技术要求对肌肉有快速收缩能力，肌肉的柔韧性以及关节的灵活性都有很高的要求。如果任何一方面的能力达不到最佳状态，都容易在快速跑动中 ，由于身体机能水平的降低而导致拉伤等其他伤。

1.2损伤部位分析

在田径课教学中学生损伤主要是下肢部位，占总人数的67%，踝关节、膝关节等损伤最为常见。其中还有股后肌群占20%，他们在运动中最易受伤，几乎涉及到田径所有项目。在调查中发现受损伤部位有很强的项目选择性，如标枪是肘关节和腰部，铅球是手指和腰。我们知道每一种运动项目都有自己的运动特点及易损伤的部位，而身体的每一运动部位都有各自的运动规律及解剖生理上的弱点，当运动特点与生理上的弱点相矛盾时就易发生损伤。

1.3损伤的季节因素

田径专业损伤有两个高发季节既是春季和冬季由于在这两个季节中气候变化较大，加上各种考试及训练较集中，很容易使学生的处于高度紧张状态，从而导致身体处于疲劳阶段，在这种情况下训练易导致损伤。例如冬季，这个时期天气寒冷，气温较低，毛细血管收缩，各器官的机能动员比较慢，肌肉的弹性和机械性耐力均明显下降，学生在运动时稍不注意就会发生运动损伤。

2.损伤原因分析

2.1 对预防运动损伤的意义认识不够

运动损伤的发生往往与体育组织的领导、体育教师、教练、运动员和体育运动参加者对预防运动损伤的意义认识不足有关。他们错误地认为“运动损伤不过是些小伤小病，关系不大”，“要锻炼，要提高成绩，伤病是难免的”，在上述错误思想的影响下，平时不进行安全教育，在田径教学、训练和比赛过程中，不能及时对运动员进行安全教育，在发生损伤以后又不认真分析原因，同时学生缺乏必要的运动损伤知识，不能合理地他保或自我保护，致使伤害事故时有发生。

2.2缺乏准备活动或准备活动不正确

准备活动的目的是在赛前状态的基础上，通过多种练习，进一步提高中枢神经系统的兴奋性，加强各器官系统的活动，克服人体机能惰性，使人体能够有准备地从相对的静止状态转入紧张的活动状态，从而缩短人体对运动的适应过程，使正式运动一开始就能发挥最大的工作效率。做准备活动时，身体发热，加强呼吸和血液循环的机能，减少肌肉、韧带粘滞性，增加其弹性和伸展性，使关节活动幅度加大，故能减少或避免损伤的发生。

2.3 身体素质差或技术上的错误

田径项目对练习者的力量、速度、耐力和灵敏等素质要求很高。这些素质差， 表现为肌肉力量和弹性差，反应迟钝，关节灵活性和稳定性不够，整个身体的适应能力较差，因而容易致伤。如跨栏由于身体腾空及落地动作不正确，可导致腰部和膝关节扭伤，投掷技术动作不正确易导致肩、肘部肌肉和韧带拉伤等等。

2.4运动量（特别是局部负担量）过大

运动量安排不合理，特别是局部负担量过大，常见于专项训练时由于操之过急，采用“单打一”的片面训练。如有的运动员为了提高下肢力量，在一次训练课或一周的训练内容中，专门练下肢跳、蛙跳、跨步跳和负重跳等等，使局部负担过重，超过其承受能力而引起细微损伤，反复积累则成劳损。

2.5 身体机能和心理状态不良

睡眠不足、患病受伤、伤病初愈、疲劳和过度疲劳时，会导致运动员力量、 动作的准确度和协调机能的明显下降，警觉性和注意力减退，机体反应迟钝，甚至运动水平较高的运动员，在疲劳时进行训练，平时熟练的动作也可能发生错误而引起严重损伤。运动员的心理状态，与运动损伤的发生也有密切的关系。如运动员心情不舒畅、情绪不高，对教学、训练或比赛缺乏自觉性和积极性，思想就不集中也兴奋不起来，在这种情况下运动，必然容易受伤。

2.6场地、器材、服装不符合要求

场地、器材、服装都有可能造成运动损伤，如场地不平，在奔跑过程中容易扭脚，沙坑过硬，不利于缓冲，则易造成膝关节损伤，所以，要严把场地关。器材也很重要，如铅球的重量与年龄不符合，则容易造成损伤此外，运动时服装不合适，鞋子过大或过小，或穿皮鞋、牛仔裤进行跑、跳、投活动也易引起损伤。

参考文献：

[1]于葆，王正贤.运动医学[M].人民体育出版社，1995

[2]潘桂芝，李晓春.少年体育训练 1996

[3]刘健，运动医学[M].长春：东北师范大学出版社，1999.

[4]王保成，田径运动手册[M].北京：人民体育出版社 ，1990.

（作者单位：武汉体育学院研究生院）